الجواب الدقيق: 17 ساعات
الرجل الحديدي هو أحد أكثر السباقات شعبية التي يعرفها كل رياضي. إنه سباق ثلاثي مسافات طويلة ، يمكن تقسيمه إلى ثلاثة أحداث. تشمل هذه الأحداث الثلاثة السباحة وركوب الدراجات والماراثون. يقام هذا السباق من قبل WTC (بطولة العالم للترياتلون) ، واسمه مشتق من الرجل الحديدي بطولة العالم ، والتي كانت الأصلي الرجل الحديدي الترياتلون. أقيم أول سباق ثلاثي للرجل الحديدي في فبراير 1978 في أواهو. بالنسبة لهذا السباق الثلاثي ، كانت الرسوم 3 دولارات ولم يتمكن سوى XNUMX مشاركًا من إكمال السباق بأكمله. وشملت الأحداث الثلاثة Waikiki Roughwater Swim و Island Bike Race وهونولولو ماراثون. لم يتم إعطاء استراحة للمشاركين بين هذه الأحداث المحددة.
كم من الوقت يستغرق لإكمال الرجل الحديدي؟
| سباحة | 3.8km |
| ركوب الدراجات | 180km |
| ماراثون | 42.2km |
كما ذكرنا سابقًا ، يتكون سباق الرجل الحديدي من ثلاثة أجزاء ، أي السباحة وركوب الدراجات والجري. لإنهاء السباق بأكمله ، من المفترض أن يكمل المشاركون 3.8 كيلومترات من السباحة ، و 180 كيلومترًا من ركوب الدراجة ، و 42.2 كيلومترًا من الماراثون. يبدأ هذا السباق في الصباح في الساعة 7:00 ، ويصل جميع المشاركين تقريبًا إلى خط النهاية عند منتصف الليل تقريبًا. وبالتالي ، فإن الوقت الذي يمكن فيه لجميع المشاركين إكمال السباق هو 17 ساعة. للتأكد من إنهاء المشاركين للسباق في غضون 17 ساعة ، يجب عليهم إكمال 3.8 كيلومتر من السباحة في غضون ساعتين و 2 دقيقة ، وركوب الدراجات لمسافة 20 كيلومترًا في 180 ساعات و 8 دقائق ، وأخيراً ماراثون 10 كيلومترًا في 42.2 ساعات و 6 دقيقة. يُلاحظ أنه بحلول الساعة 30:5 مساءً ، ينتهي معظم رياضيي آيرون مان الثلاثي بركوب الدراجات بطول 30 كم ، وقد بدأوا ماراثونهم.
إكمال السباق في غضون 17 ساعة أمر إلزامي للمشاركين ليتم اعتبارهم ناجحين في اجتياز سباق Ironman الثلاثي. إذا لم يتمكن أي مشارك من إكمال السباق في غضون 17 ساعة ، فإنه يعتبر غير ناجح في اجتياز السباق الثلاثي. لكن متوسط الوقت المطلوب لرياضي السباق لإنهاء السباق هو 12 ساعة و 35 دقيقة. في هذه الـ 12 ساعة 35 دقيقة ، يستغرق المشاركون ساعة و 1 دقيقة للسباحة الكاملة ، و 16 ساعات و 6 دقيقة لركوب الدراجات ، و 25 ساعات و 4 دقيقة للماراثون.
لكن المسافة وسرعة الرياضيين ليسا الشيء الوحيد الذي يؤثر على الوقت المطلوب لإنهاء السباق. يعتمد الوقت اللازم لإكمال سباق Ironman الثلاثي أيضًا على عوامل مختلفة مثل عمر وجنس المشارك ، ودورة الترياتلون.
لماذا يستغرق الأمر كل هذا الوقت لإكمال الرجل الحديدي؟
إن مسار الأجزاء الثلاثة من سباق Ironman الثلاثي له تأثير كبير على الوقت اللازم لإنهاء السباق. ويرد أدناه وصف تفصيلي لمسار تلك الأجزاء الثلاثة ، أي السباحة وركوب الدراجات والماراثون.
السباحة (3.8 كم): التحدي الأول للترياتلون هو السباحة في المياه المفتوحة. يحدث هذا في البحر أو البحيرة. يجب على المشاركين ارتداء ملابس السباحة أثناء السباحة، باستثناء الوقت الذي تكون فيه درجة حرارة الماء أعلى من 24 درجة مئوية. تتوفر أيضًا بعض أماكن الراحة للرياضيين. هنا، يمكن للمشاركين الحصول على قسط من الراحة من السباحة، ولن يتم استبعادهم بسبب ذلك. ركوب الدراجات (180 كم): بعد الانتهاء من التحدي الأول ، يركض المشاركون نحو التحدي الثاني ، أي 180 كم من الدراجات. عادة ، يتم تحديد مكان الانتقال حيث يمكن للمشاركين الاستعداد لتحديهم التالي. يقام سباق الدراجات في الغالب في منطقة جبلية. ماراثون (42.2 كم): بمجرد الانتهاء من سباق الدراجات ، ستواجه التحدي الأخير ، أي الماراثون.
في أي بلد يجري السباق يؤثر أيضًا على الوقت اللازم لإنهاء السباق. هذا لأن تنسيقات السباق الخاصة بالسباحة وركوب الدراجات والماراثون تتغير أيضًا وفقًا لذلك. العوامل الأخرى التي تؤثر على وقت السباق هي عمر وجنس المشاركين. في حالة الرجال ، يستغرق الثلاثي الذين ينتمون إلى الفئة العمرية 18-50 12 ساعة لإكمال الرجل الحديدي. ويستغرق الرياضيون الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا من 13 إلى 15 ساعة. في حين أن النساء ، بالنسبة لمن ينتمون إلى الفئة العمرية 18-49 ، يستغرقون 13 ساعة لإكمال السباق ، وأولئك الذين تزيد أعمارهم عن 50 يستغرقون 14-16 ساعة.
وفي الختام
وبالتالي ، فإن الوقت المستغرق لإكمال السباق يعتمد على عوامل مختلفة. يؤثر التدريب الذي يتلقاه الرياضي أيضًا على وقت السباق. ولكن لتمرير في هذا السباق الثلاثي ، فإن 17 ساعة تعتبر نهاية الوقت المحدد.
ولكن في الوقت الحاضر ، تم تطوير لعبة ثلاثية أقل تحديًا للرياضيين. يطلق عليه الرجل الحديدي 70.3. في هذا الترياتلون ، تم قطع مسافات سباقات Ironman الثلاثية الأصلية إلى النصف. هنا ، يتعين على الرياضيين إكمال 1.9 كيلومتر من السباحة و 90 كيلومترًا من ركوب الدراجات و 21.1 كيلومترًا من الماراثون. لإكمال الرجل الحديدي 70.3 ، يستغرق الرياضيون حوالي 6 - 7 ساعات ، حيث يقضي 45 دقيقة في السباحة ، و 3 ساعات لركوب الدراجات ، وساعتين و 2 دقيقة في الماراثون.
مراجع حسابات
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01490400601160812
- https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-013-0067-4
لقد بذلت الكثير من الجهد في كتابة منشور المدونة هذا لتقديم قيمة لك. سيكون مفيدًا جدًا بالنسبة لي ، إذا كنت تفكر في مشاركته على وسائل التواصل الاجتماعي أو مع أصدقائك / عائلتك. المشاركة هي ♥ ️
يتضح الوقت والجهد المبذولين في التدريب على سباق الترياتلون للرجل الحديدي من خلال مدة السباق. تحية لجميع الرياضيين الذين شاركوا في هذا التحدي!
يجب أن يكون الإعداد الجسدي والعقلي لهذا السباق صارمًا بشكل لا يصدق. إنه أمر ملهم أن نرى تفاني الرياضيين.
من المؤكد أن الالتزام والانضباط المطلوبين لإكمال سباق الرجل الحديدي هما المستوى التالي حقًا.
واو، لم أكن أعلم أبدًا أن إكمال سباق ثلاثي الرجل الحديدي هو مهمة شاقة. إن التصميم والتحمل الجسدي المطلوب أمر مثير للإعجاب حقًا.
إن التدريب والإعداد المكثف الذي تنطوي عليه سباقات الرجل الحديدي الثلاثي يعكس حقًا تفاني وشغف الرياضيين. يا له من إنجاز مذهل!
بالتأكيد، فإن مثابرة المشاركين وتصميمهم المطلق أمر مثير للإعجاب حقًا.
إن المثابرة الجسدية والعقلية التي أظهرها رياضيو الرجل الحديدي رائعة حقًا. إنها شهادة على روح الإنسان وتصميمه.
من المؤكد أن الالتزام والروح التي لا تنضب للرياضيين الذين يتنافسون في سباق الرجل الحديدي ملهمون حقًا.
إن التحديات والعقبات التي يواجهها المشاركون في الرجل الحديدي تجسد حقًا تصميمهم الذي لا يتزعزع وروحهم التي لا تقهر. انها مذهلة!
من المؤكد أن الثبات العقلي والتحمل الجسدي اللازمين لسباق الرجل الحديدي أمران رائعان حقًا.
إن التصميم المطلق والمثابرة التي يتمتع بها رياضيو الرجل الحديدي هي ملهمة حقًا. إنها شهادة على قوة الإنسان وإرادته.
إن القوة البدنية والعقلية المطلوبة لإكمال سباق الرجل الحديدي مذهلة حقًا. إنه عرض لا يصدق للقدرة البشرية على التحمل!
إن عزيمة المشاركين ومرونتهم في مواجهة مثل هذا السباق الصعب تستحق الثناء حقًا.
إن التفاني والالتزام الذي لا يتزعزع لرياضيي الرجل الحديدي هو أمر استثنائي حقًا. إنه اختبار لقوة الإرادة والمرونة المطلقة.
إن مستوى الالتزام والتضحية المطلوب للمنافسة في سباق الرجل الحديدي أمر يستحق الثناء. إنها شهادة حقيقية على قوة المثابرة البشرية والعزيمة.
من المؤكد أن القوة العقلية والبدنية التي أظهرها رياضيو الرجل الحديدي مثيرة للإعجاب حقًا.
إن الروح التي لا تنضب والإرادة التي لا تقهر للمشاركين في الرجل الحديدي ملهمة حقًا. إنه دليل على مرونة الإنسان وتصميمه.
إن مستوى اللياقة البدنية والتصميم المطلوب لسباق ثلاثي الرجل الحديدي هو أمر مثير للإعجاب. القبعات لجميع المشاركين على عملهم الشاق!
بالتأكيد، القوة العقلية والقدرة على التحمل البدني اللازمة لهذا السباق رائعة حقًا.
لا أستطيع حتى أن أتخيل محاولة مثل هذا السباق القاسي. إن تفاني المشاركين أمر يستحق الثناء.
إن الثبات العقلي والجسدي المطلوب لمواجهة سباق ثلاثي الرجل الحديدي هو أمر استثنائي حقًا. إنه اختبار لا يصدق لقدرة الإنسان على التحمل والمرونة.
من المؤكد أن التفاني والتصميم الذي لا يتزعزع لرياضيي الرجل الحديدي أمر مذهل حقًا.