الإجابة الدقيقة: من 10 إلى 20 ساعة
هناك العديد من المضاعفات الصحية التي يصادفها المرء في حياته اليومية. يمكن علاج بعضها بسهولة أو معالجة الأعراض ، بينما لا يمكن علاج البعض الآخر. تتطلب بعض المشكلات الصحية اهتمامًا جادًا ، بينما يحتاج البعض إلى العناية بها في الوقت الحالي. من بين العديد من المشكلات الصحية ، يعد الجفاف أحد الأشياء التي لا يهتم بها الكثير من الناس. لا توجد طريقة يمكن لأي شخص أن يكتشف المدة التي يستغرقها الجفاف.
عندما يصاب المرء بالجفاف ، كل ما عليه فعله هو شرب الكثير من الماء ، لكن مدة الحصول على الماء مرة أخرى تعتمد على عوامل مختلفة. عندما يشرب المرء الكثير من الماء فجأة ، فإن الجفاف لا يختفي. عندما يريد المرء التخلص من الجفاف ، فسيتعين عليه بالتأكيد الانتظار لفترة من الوقت حتى يدخل الماء إلى النظام تمامًا.
كم من الوقت يستغرق لترطيب؟
| نوع الجفاف | حان وقت الترطيب |
| انخفاض مستوى الجفاف | ساعات 1 2 ل |
| جفاف معتدل | ساعات 3 4 ل |
| الجفاف الشديد | ساعات 10 24 ل |
على الرغم من أن الجسم يستقلب الماء ويهضمه بسهولة ، إلا أن الجفاف سيستمر لفترة حتى بعد أن يشرب المرء كمية كافية من الماء. لا توجد طريقة لمعرفة الوقت الذي سيستغرقه علاج الجفاف. شرب كمية كافية من الماء مهم جدًا لصحة الإنسان ، لأن الماء يساعد الجسم على التخلص من السموم بشكل ما ، كما أنه يساعد كثيرًا في تنظيم درجة حرارة الجسم.
سيحافظ على ترطيب العضلات والعظام بحيث يتم ترطيبها جيدًا ، كما أنه يزيل السموم ويبعد العدوى ويتأكد من وصول العناصر الغذائية إلى الخلايا.
يعتمد عمل الأعضاء أيضًا على مستوى جيد من الترطيب ، وشرب الكثير من الماء سيحسن نوعية النوم ، بل إنه يرفع الحالة المزاجية. يتكون الجسم من 50٪ إلى 75٪ من الماء ، ويحدث الجفاف عندما لا يشرب المرء كمية كافية من الماء ، أو عندما تكون كمية الماء الخارجة من الجسم بأي شكل من الأشكال أعلى من كمية الماء التي تدخل الجسم. .
يمكن أن يكون الجفاف طبيعيًا ومتوسطًا وشديدًا في بعض الأحيان. تسمح العديد من الأعراض للشخص بمعرفة ما إذا كان يعاني من الجفاف. تشمل بعض الأعراض الأكثر شيوعًا للجفاف المعتدل العطش وجفاف الجلد وانخفاض التبول والصداع والدوار وجفاف الفم والإرهاق.
لماذا يستغرق الأمر كل هذا الوقت لترطيب الجسم؟
تشمل أعراض الجفاف الشديد قلة التعرق ، والعطش الشديد ، وتقلص الجلد ، والعين الغارقة ، وزيادة ضربات القلب ، وانخفاض ضربات القلب ، وأحيانًا الإغماء. عندما يعاني المرء من كل هذه الأعراض ، فقد حان الوقت لبدء الترطيب. هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يعاني من الجفاف ، مثل ممارسة الرياضة ، والتعرق المفرط ، والإسهال والقيء ، والحمى ، والسكري ، والتبول بكثرة ، والسبب الأكثر شيوعًا لهم جميعًا هو عدم شرب كمية كافية من الماء.
كل شخص يعاني من الجفاف من حين لآخر. عندما يمر المرء بقليل من الجفاف ، يمكنه شرب الكثير من الماء وسيستغرق الجسم حوالي 1 إلى 3 ساعات حتى يعاد ترطيبه. سيستغرق الجسم حوالي 4 إلى 5 ساعات حتى يجف بعد إصابته بجفاف معتدل ، وعندما يصاب الشخص بجفاف شديد ، يستغرق الجسم حوالي 10 إلى 20 ساعة حتى يجف مرة أخرى.
هناك طرق للوقاية من الجفاف وطرق علاجه. عندما لا يعالج المرء الجفاف ، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة ، مثل انخفاض حجم الدم ، وانخفاض ضغط الدم ، والنوبات ، ومشاكل الكلى التي قد تؤدي إلى الفشل الكلوي عند تركها دون علاج.
وفي الختام
كما أنه يؤدي إلى مشاكل صحية تتعلق بزيادة حرارة الجسم مثل تقلصات الحرارة. الإنهاك الحراري، وحتى ضربات الحرارة. عندما لا يقوم الشخص بإعادة ترطيب نفسه في الوقت المناسب ، فمن الأفضل إدخاله إلى المستشفى ، ووضعه في حالة ترطيب في الوريد ، حيث يتم تمرير السوائل عبر الجسم عبر الأوردة.
التوازن الصحيح للعناصر الغذائية مهم أيضًا ، وعندما يضع الشخص الكثير من الماء فجأة في جسمه بعد تعرضه للجفاف الشديد ، سيستغرق الجسم بعض الوقت لمعالجة الماء والعناصر الغذائية الموجودة فيه. لا تفرط في شرب الماء ، لكن لا تدع الجسم يصاب بالجفاف لأن كليهما يمكن أن يكون خطيرًا للغاية.
مراجع حسابات
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0260877402002145
- https://europepmc.org/article/med/7216381
لقد بذلت الكثير من الجهد في كتابة منشور المدونة هذا لتقديم قيمة لك. سيكون مفيدًا جدًا بالنسبة لي ، إذا كنت تفكر في مشاركته على وسائل التواصل الاجتماعي أو مع أصدقائك / عائلتك. المشاركة هي ♥ ️
