الإجابة الدقيقة: أسبوع واحد
تم تصميم جسم الإنسان بأكثر الطرق روعة التي يمكنها القيام بكل العمل لأن الدماغ البشري هو أقوى اختراع يمكنه التفكير وإحضار كل شيء إلى الواقع بمجرد العصف الذهني.
يتكون جسم الإنسان من 206 عظمة ، تؤدي كل عظمة وظائف مختلفة. علاوة على ذلك ، فإن العظام مصنوعة من الفوسفور والكالسيوم اللذين يوفران الدعم والقوة للعظام ، مما يجعلها صلبة وصلبة.
ولكن بسبب الوضع غير المستقر ، قد ينكسر العظم ويسبب كسرًا. يمكن أن يتراوح الكسر من كسر شعري إلى أقصى حيث يمكن أن ينقسم العظم إلى قطعتين.
كم من الوقت يمكنني ممارسة الرياضة بعد الكسر؟
يتكون العظم أساسًا من الفوسفور والكالسيوم اللذين يمنحان العظام قوة ويجعلها أقوى مما يمنع حدوث أي مشكلة. ومع ذلك ، يمكن لأي شخص أن يمر بكسر. يمكن أن يكون الموقف الأكثر شيوعًا أثناء اللعب أو الحوادث أو الانزلاق على منصة غير مستوية. يحدث الكسر عندما تتلقى العظام رعشة مفاجئة مما يؤدي إلى حدوث شرخ.
بعد حدوث كسر ، يتم نقل الشخص إلى المستشفى ، حيث يقوم الطبيب بوضع جبيرة على المنطقة المكسورة. ومع ذلك ، قبل ذلك ، يقوم الطبيب بوضع جص باريس الذي يقوى الموقع ، فلا توجد حركة في تلك المنطقة ، ويتم استخدام قالب لإضافة طبقة إضافية.
الدافع الرئيسي للجبيرة هو إبقاء العظم المتشقق في مكان واحد ، لذلك لا توجد حركة لأن العظام قابلة للشفاء ذاتيًا ويتم إصلاحها عندما تنضم الأوعية الدموية مرة أخرى مما يؤدي إلى التئام وتختفي الشقوق. ولكن في الظروف القاسية عندما تكون العظام غير قابلة للشفاء ذاتيًا ، يتم التئامها من خلال الجراحة حيث يستخدم الطبيب قطعة معدنية مثل البراغي والدبابيس والقضبان لوضع العظم في مكان واحد.
بعد حدوث كسر ، قد تتوقف العديد من الأنشطة الروتينية ، مثل القيادة واللعب والسباحة وما إلى ذلك.
منذ اليومين الأولين ، يوصى بالحصول على راحة كاملة في الفراش وتجنب القيام بأي نشاط لأن الجسم يتكيف مع الكسر وهو أكثر الأوقات ضعفًا للقيام بأي تمرين.
لكن يوصى بإجراء تمارين حتى يزداد تدفق الدم باتجاه الكسر.
| حالة | الوقت قبل التمرين |
| كسر طفيف - شعري | 1 أسبوع |
| كسر كبير - شقوق | أسابيع 3-4 |
لماذا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لممارسة الرياضة بعد الكسر؟
من الضروري ممارسة الرياضة بعد الكسر وبشكل عام حيث أن التمارين لها فوائد صحية عديدة. لكن بعد الكسر ، قد تتوقف هذه الأنشطة ، ومن المهم البدء في التمرين بعد أسبوع من حدوث الكسر. ومع ذلك ، قد تؤثر العديد من العوامل الأخرى على الحد الأدنى للفترة. العناصر هي نوع من الكسر والعمر ومكان التمزق.
يلعب نوع الكسر دورًا حيويًا ؛ إذا تعرض الشخص لأي كسر في خط الشعر أو صدع طفيف ، فيمكنه القيام بنشاطه في غضون أسبوع لأن كسر شعري غير مؤلم ويمكن الشفاء منه.
ولكن إذا كان الكسر بارزًا ، فسيستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى يعود الشخص إلى أنشطته الطبيعية. نظرًا لأنه يتم معالجة الكسر الكبير أو تشقق العظام في قطعتين بقطع معدنية ويوصى بعدم ممارسة أي ضغط في مكان الكسر ، يمكن أن يضيف الكثير من الوقت.
يلعب العمر أيضًا دورًا مهمًا لأن الشخص المسن قد يستغرق وقتًا أطول للعودة إلى النشاط المعتاد مثل التمرين بسبب ضعف العظام ، ولكن يمكن للشباب العودة إلى التدريب التقليدي في أي وقت من الأوقات.
مكان الكسر ضروري أيضًا ، لأنه إذا تم إجراء الكسر في منطقة يتلقى فيها الجسم ضغطًا كبيرًا. في الوقت نفسه ، يمكن أن تستغرق التمارين مثل الساقين والوركين والظهر وقتًا طويلاً للعودة إلى النشاط المعتاد ، ولكن إذا تم إجراء الكسر في أماكن ضغط أقل ، فإن التعافي والوقت للعودة إلى التمارين أقل بكثير.
وفي الختام
العظام في جسم الإنسان هي الهيكل الأساسي للجسم الذي يضع الجسم في مكانه ويساعد على القيام بالأنشطة اليومية ، ويتم تصنيع العظام بطريقة ذاتية الشفاء.
في حالة حدوث كسر ، يتم شفاء العظام من تلقاء نفسها ، ويتم وضع الجبس من باريس للحفاظ على العظام في مكان واحد.
لذلك ، يمكن للأوعية إصلاح العظام ، ولكن في حالة حدوث كسر كبير ، يتم تثبيت العظام بقطع معدنية مثل القضبان والمسامير والمسامير للحفاظ على استقرار العظام.
ممارسة الرياضة بعد الكسر مهمة للغاية ، لكن من الضروري الراحة لمدة أسبوع قبل ممارسة الرياضة بعد الكسر. ومع ذلك ، قد تؤثر العديد من العوامل الأخرى مثل نوع الكسر والعمر ومكان الكسر على الدورة الشهرية.
مراجع حسابات
لقد بذلت الكثير من الجهد في كتابة منشور المدونة هذا لتقديم قيمة لك. سيكون مفيدًا جدًا بالنسبة لي ، إذا كنت تفكر في مشاركته على وسائل التواصل الاجتماعي أو مع أصدقائك / عائلتك. المشاركة هي ♥ ️
لدي ما أضيفه.
إن القسم الذي يشرح أسباب الوقت المستغرق لبدء ممارسة الرياضة بعد الكسر مكتوب بشكل جيد للغاية. يلقي الضوء على مدى تعقيد عملية الشفاء.
بالتأكيد، فينلي94. تسهل هذه المقالة فهم سبب تأثير ممارسة الرياضة في وقت مبكر جدًا على شفاء العظام.
وأنا أتفق مع كل من Finley94 وRuby17. الأفكار المقدمة في هذه المقالة مفيدة حقًا.
تقوم هذه المقالة بعمل رائع في شرح المنطق العلمي وراء الكسور وعملية التعافي. مليء بالمعلومات!
وأنا أتفق، Oliver32. المقالة واضحة وموجزة، مما يجعلها مفيدة للغاية.
إنه لأمر مدهش أن نرى الاستجابة التفصيلية حول متى يمكن للمرء ممارسة الرياضة بعد الكسر. سيساعد هذا بالتأكيد الأشخاص على فهم فترة تعافيهم بشكل أفضل.
لا أستطيع أن أتفق أكثر من ذلك، نمورغان. من المؤكد أن الجدول الزمني الواضح الوارد في هذه المقالة مفيد جدًا لأي شخص يتعامل مع الكسر.
قام المقال بعمل ممتاز في تغطية الجوانب العلمية والعملية لاستعادة الكسور. الأفكار المقدمة هي قيمة حقا.
بالتأكيد يا عروس. يتم تقديم الأساس المنطقي العلمي وراء استعادة الكسور بطريقة واضحة وغنية بالمعلومات.
أجد أنه من الرائع كيفية عمل عمليات الجسم في حالة حدوث كسر وكيف تلتئم العظام. يبدو الأمر كما لو أن أجسامنا لديها نظام تعافي طبيعي مدمج.
وأنا أتفق تماما، روينا ريد. إن قدرة الجسم البشري على شفاء نفسه أمر رائع حقًا.
أنا سعيد لأنني صادفت هذا المقال. إنه ينقل المعرفة حول جانب مهم جدًا للتعافي من الكسر، كما أن توقيت التمارين أمر بالغ الأهمية.
بالتأكيد يا بجراهام. تقدم المقالة منهجًا منهجيًا للغاية لفهم تمارين ما بعد الكسر وتوقيتها.
لا أستطيع أن أتفق أكثر من ذلك، بجراهام. إن الشرح التفصيلي لتوقيت ما بعد الكسر أمر بالغ الأهمية بالفعل.
إنني أقدر التفاصيل الدقيقة للعوامل التي يمكن أن تؤثر على الوقت الذي تستغرقه العودة إلى ممارسة الرياضة. انها مفيدة للغاية.
في الواقع، بكيلي. إن شرح العوامل المختلفة التي تؤثر على وقت التعافي مفيد للغاية.
أنا على اتفاق تام، بكيلي. الأفكار المقدمة هنا مفيدة للغاية.
توفر هذه المقالة فهمًا متعمقًا للحاجة إلى ممارسة الرياضة بعد الكسر والعوامل التي تؤثر على فترة التعافي. مليء بالمعلومات.
أتفق تماما، ديمبسون. المقالة مفصلة وغنية بالمعلومات بشكل استثنائي.
أنا أشاركك مشاعرك، ديمبسون. الأفكار المشتركة هنا مفيدة حقًا.
الاستنتاج يلخص المقال بأكمله بشكل جيد للغاية. ويعزز أهمية فهم الوقت وعملية التعافي بعد الكسر.
بالتأكيد، Andrew90. يقدم الخاتمة نظرة شاملة لجميع النقاط الرئيسية التي تمت مناقشتها في المقالة.