كم من الوقت يستغرق جسمك لإزالة الكحول المحتوي على 5 أونصات من النبيذ؟ (و لماذا)؟

الجواب الدقيق: 1 ساعة

الكحول مادة سامة يمكن أن تلحق الضرر بكل عضو في الجسم ، بما في ذلك الدماغ.

يُمتص الكحول في مجرى الدم بسرعة ويمر عبر الحاجز الدموي الدماغي ليؤثر على الدماغ. يمكن أن يسبب التسمم ، والإغماء ، والضرر طويل الأمد ، بما في ذلك فقدان الذاكرة والخرف.

يضر الكحول أيضًا أعضاء أخرى في الجسم ، بما في ذلك الكبد والقلب والبنكرياس. يزيد من خطر الإصابة بالسرطان والسكتة الدماغية والحوادث ، وبالنسبة للنساء الحوامل ، يمكن للكحول أن يسبب إعاقات خلقية ومشاكل في النمو لدى الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، يتدخل الكحول في مسارات التواصل في الدماغ ويمكن أن يؤثر على الحالة المزاجية والأفكار والسلوك.

كم من الوقت يستغرق جسمك لإزالة الكحول المحتوي على 5 أونصات من النبيذ؟

عندما يدخل الكحول إلى الجسم ، يتم امتصاصه في مجرى الدم في المعدة والأمعاء الدقيقة. ومن هناك ينتقل إلى جميع أعضاء الجسم. يؤثر الكحول على كل أعضاء الجسم تقريبًا ، بما في ذلك الدماغ.

وبالتالي ، يستغرق الجسم ساعة واحدة لإزالة الكحول في 1 أونصات من النبيذ.

بعد شرب الكحول ، يتم امتصاصه بسرعة في مجرى الدم ويوزع في جميع أنحاء الجسم. 

يستقلب الكبد الكحول ، ويعتمد مقدار الوقت الذي يستغرقه التمثيل الغذائي على وزن الشخص وجنسه وعمره وتركيبه الجيني. ومع ذلك ، في المتوسط ​​، يستغرق الجسم حوالي ساعة واحدة لإزالة الكحول في 1 أونصات من النبيذ.

يجب أن يتذكر المرء أنه يمكن أيضًا أن يتلف الخلايا العصبية في الدماغ. يمكن أن يتسبب هذا الضرر في فقدان الشخص لضبط النفس واتخاذ قرارات سيئة ، مثل القيادة في حالة سكر أو تعاطي المخدرات أو الكحول.

تعتمد طريقة استقلاب الكحول على كمية الكحول في دم الشخص. إذا كان تركيز الكحول في الدم 0.08 أو أكثر ، فسيبدأ الجسم في تكسير الكحول باستخدام إنزيم الكحول ديهيدروجينيز. 

ثم يتم استخدام الأسيتات كمصدر للطاقة من قبل الجسم. يختلف مقدار الوقت الذي يستغرقه الجسم في استقلاب مشروب كحولي تمامًا اعتمادًا على مقدار ما يجب أن يشربه الشخص ووزنه ونوعه. ومع ذلك ، في المتوسط ​​، يستغرق الجسم حوالي ساعة واحدة للعودة إلى طبيعته.

لماذا تستغرق إزالة الكحول الموجود في 5 أونصات من النبيذ وقتًا طويلاً؟

يمتص الكحول في مجرى الدم وينتقل في جميع أنحاء الجسم عندما يشرب المرء الخمر. من هناك ، يتم استقلاب الكحول بواسطة الكبد. تستغرق هذه العملية وقتًا ويمكن أن تختلف اعتمادًا على عدة عوامل ، بما في ذلك الوزن والجنس والعمر والوراثة.

يستغرق الكبد حوالي ساعة واحدة لاستقلاب 5 أونصات من النبيذ. ومع ذلك ، يمكن أن يختلف هذا بشكل كبير من شخص لآخر ؛ على سبيل المثال ، قد يستغرق الشخص الذي يتمتع بعملية التمثيل الغذائي السريع ما لا يزيد عن 30 دقيقة لاستقلاب 5 أونصات من النبيذ ، بينما قد يستغرق الشخص الذي يعاني من بطء في التمثيل الغذائي ما يصل إلى ساعة واحدة.

هناك بعض الأشياء التي يمكن للمرء القيام بها للمساعدة في تقليل آثار الكحول. تتضمن بعض الخطوات البسيطة ما يلي:

1. شرب الكثير من الماء قبل وبعد شرب الكحول
2. تناول وجبة صحية قبل شرب الكحول
3. تجنب الخلاطات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مثل المشروبات الغازية أو عصير الفاكهة
4. تناوب المشروبات الكحولية مع أكواب الماء أو المشروبات غير الكحولية

لا تشرب إذا كانت المرأة حامل حاليًا أو ستصبح حاملاً قريبًا. يمكن أن يتسبب الكحول في انخفاض الوزن عند الولادة ، وولادة جنين ميت ، ومتلازمة الكحول الجنينية ، وهي عامل خطر رئيسي للتخلف العقلي عند الأطفال المولودين لأمهات مدمنات على الكحول.  

كما تم ربط الشرب أثناء الحمل بزيادة مخاطر الإجهاض والولادة المبكرة و SIDS (متلازمة موت الرضع المفاجئ).

من الأفضل الانتظار شهرًا واحدًا على الأقل قبل الشرب مرة أخرى إذا كانت المرأة قد شربت بكثرة قبل الحمل لأن الجسم يحتاج إلى وقت للتعافي من جميع الأضرار الناجمة عن تعاطي الكحول خلال هذه الفترة. 

وفي الختام

لا يوجد مستوى آمن للشرب ، لأن أي كمية من الكحول يمكن أن تكون ضارة. الإفراط في الشرب يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل أمراض الكبد وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان.

الكحول مادة سامة يمكن أن تدمر خلايا الجسم. إنه ضار بشكل خاص بالكبد ، حيث يمكن أن يسبب تليف الكبد وسرطان الكبد. يزيد الكحول أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والتهاب البنكرياس ومشاكل صحية أخرى.

مراجع حسابات

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1072751510010902 
2. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1360-0443.1990.tb01604.x