كم من الوقت يجب أن ترتدي الجوارب الضاغطة (ولماذا)؟

الإجابة الدقيقة: حتى 24 ساعات

من الآمن ارتداء الجوارب الضاغطة طوال اليوم. الجوارب الضاغطة هي طرق ميسورة التكلفة لتحسين الدورة الدموية. ستكون هذه الجوارب رائعة لحركة الدم من الساقين إلى القلب. من أجل جعل الدم ينتقل إلى القلب ، فإن تقلص العضلات أمر حيوي.

توفر الجوارب الضاغطة بعض القوة والضغط على الأوردة وتنشط الصمامات لتنظيم تدفق الدم السليم.

كم من الوقت يجب أن ترتدي الجوارب الضاغطة؟

قد يتسبب ارتداء الجوارب لفترة طويلة في حدوث مشكلات لأنها مصممة للارتداء أثناء وقوف الشخص على قدميه. هذا يعني أن الشخص يجب أن يقف أو يجلس لفترة طويلة. لا يوجد دليل على أن الجوارب الضاغطة يمكن أن يكون لها تداعيات إذا تم ارتداؤها في الليل.

هناك العديد من المشاكل الصحية حيث يحتاج الشخص إلى بعض الملابس الضاغطة لضمان تدفق الدم بشكل صحيح. في مثل هذه المواقف بعد توصية من محترف ، يمكن للشخص ارتداء الملابس الضاغطة في الليل. يعد تدفق الهواء أمرًا حيويًا لصحة بشرتك. لذلك ، من الحكمة خلع الجوارب الضاغطة في الليل.

هناك العديد من التداعيات التي قد تأتي من ارتداء الجوارب الضاغطة لفترة طويلة. هؤلاء هم:

انهيار الجلد
احمرار
الحكة
يمكن أن تظهر مسامير اللحم والدُشبذات على الجلد إذا ارتدى شخص ما الجوارب الضاغطة بدون كسر. يمكن أن يحدث تجمع الدم مع وظائف غير سليمة للصمامات. يمكن علاجها ودعمها باستخدام الجوارب الضاغطة. يمكن أن تساعد الجوارب الضاغطة أيضًا في الوقاية من الأكزيما لأنها تمنع تخثر الدم أو تحبس الدم في منطقة معينة.

جميع الجوارب الضاغطة فعالة ، لكن يجب على الشخص الخضوع لفحص طبي قبل تجربتها. قد تكون هناك بعض المشكلات الطبية في جسم الشخص والتي لن تدعم استخدام الجوارب الضاغطة. على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما يعاني من وذمة ، فمن الأفضل التحدث إلى الطبيب قبل الوثوق بفوائد الجوارب الضاغطة.

لماذا يجب أن ترتدي الجوارب الضاغطة لهذه الفترة الطويلة؟

لن تعمل الجوارب الضاغطة بشكل فعال إذا كان لدى شخص ما بعض المشكلات الصحية المخفية. سيكون الطبيب هو أفضل دليل لإعطائك المستوى المناسب من جوارب الضغط المطلوبة للمشكلة الصحية. يجب أن يأخذ الأشخاص المصابون بالوذمة جوارب ضغط 20-30 ملم زئبق. بالنسبة للأشخاص النشطين بدنيًا ، يكون النهار مناسبًا لارتداء الجوارب الضاغطة.

إذا كان شخص ما نشطًا حتى الليل ، فيجوز له ارتداء الجوارب الضاغطة حتى النوم. إذا كان أي شخص يرتدي الجوارب في الليل دون توصية الطبيب ، فقد يواجه الشخص تخثرًا للدم أو اضطرابًا في الدورة الدموية. يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه مواد معينة إجراء اختبار الحساسية قبل تجربة الجوارب الضاغطة.

الجوارب الضاغطة صديقة للمساعدة في مساعدة الالتهاب الناجم عن الأمراض المزمنة ، ولكن ليس في جميع الحالات. أولئك الذين يعانون من مرض السكري أو مشاكل في القلب يجب ألا يرتدوا الجوارب الضاغطة بدون اقتراح الطبيب.

يجب عليك ارتداء الجوارب الضاغطة بشكل صحيح لتجنب الألم أو الضغط الزائد. إذا كان شخص ما يرتدي الجوارب الضاغطة دون اتباع الأسلوب الصحيح ، فقد يؤدي ذلك إلى اضطراب الدورة الدموية عن طريق التسبب في الضغط في منطقة معينة. تعتبر الجوارب الضاغطة طريقة جيدة جدًا لرفع الساق. الأرجل المرتفعة هي طرق سفر جيدة حتى يصل الدم إلى القلب.

وفي الختام

لن يتمتع الأشخاص الذين يقفون لفترة طويلة أو يسافرون في رحلة بامتياز وضع أرجلهم بالطريقة التي يريدونها. في مثل هذه الحالة ، يمكن أن تكون الجوارب الضاغطة فعالة للغاية في الحفاظ على تدفق الدم الجيد من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب عن طريق تحفيز عضلات الربلة. يمكن أن تصيب مشاكل الجلد الطريق إذا كان شخص ما يستخدم الجوارب الضاغطة لساعات.

لتجنب مثل هذه المشاكل ، يمكنك أن تمنح جسمك بعض الراحة عن طريق إخراج الجوارب الضاغطة للخارج لبضع ساعات.

مراجع حسابات

1. https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2015/02000/Compression_Socks_and_Functional_Recovery.30.aspx
2. https://journals.humankinetics.com/view/journals/jsr/26/1/article-p109.xml