الإجابة الدقيقة: حتى 4 أسابيع
تشنجات الظهر تسبب ألما طفيفا للناس. قد يشعر شخص ما وكأن شيئًا ما يضغط على جزء واحد من العمود الفقري. يشعر بعض الناس بتشنجات شديدة في الظهر نتيجة للعديد من مشاكل العمود الفقري الأخرى. الناس الذين لديهم ألم النسا ستشعر بأعراض تشنج الظهر. يمكن أن يستمر تشنج الظهر في غضون 5 إلى 14 يومًا للأشخاص الذين يعانون من شدة منخفضة جدًا من الألم.
سيتعين على الأشخاص الذين يعانون من تقلصات الظهر الشديدة أن ينتظروا حوالي 8 أسابيع حتى يتعافوا تمامًا. من المفترض أن يتناول الشخص العديد من الأدوية التي تساعد في تقليل الألم. إذا كان الشخص غير قادر على الجلوس أو الوقوف ، تكون شدة تشنج الظهر عالية جدًا.
تشنج الظهر مشكلة صحية خطيرة للغاية من شأنها أن تزعج وضع الشخص. حيث أنه لن يسمح للشخص بالقيام بالحركة بشكل صحيح. ينتج تشنج الظهر بشكل أساسي عن ضيق العضلات الذي لا يسمح بالحركة المرنة.
ما هي مدة تشنجات الظهر؟
| تشنجات في الظهر | الوقت: |
| الحد الأدنى من الوقت | 5 يوما |
| أقصى وقت | أسابيع 8 |
قد يكون تشنج الظهر شديدًا لدى بعض الأشخاص لدرجة أنه لن يسمح للشخص بالتحرك بحرية. قد يعاني بعض الأشخاص من تقلصات في الظهر لمدة تتراوح من 6 إلى 12 ساعة. يمكن أن تتفاقم مشكلة تقلصات الظهر إذا كان الشخص يتجنب تناول أي علاج لها.
يعتمد وقت الشفاء من تقلصات الظهر على شدة الألم وشدة تشنج الظهر. في بعض الأحيان ، قد تؤثر تقلصات الظهر على أرداف الشخص. يعد ألم الأعصاب والخدر من الأعراض الشائعة عند زيادة تقلصات الظهر.
الإجهاد هو سبب كبير جدًا للتسبب في مشاكل تقلصات الظهر. يؤدي الضغط والتوتر الناتج عن عضلات جسم الشخص إلى تقلّصات في الظهر. هذا بسبب أن التوتر على العضلات القريبة من العمود الفقري سيبدأ في التصرف بشكل مختلف. يجب أن تشد هذه العضلة بعد أن تفقد المرونة.
لذلك ، لن يكون الشخص قادرًا على القيام بأي نشاط بدني بحرية. يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام العضلات أيضًا إلى تقلصات الظهر. يعد تضيق العمود الفقري سببًا شائعًا جدًا لاستضافة مشاكل مثل تقلصات الظهر. تعتبر مرونة العضلات أمرًا حيويًا لمنع تقلصات الظهر. لأن العضلات المرنة لن تتعرض للضغط بسبب الإجهاد أو التوتر.
يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب مفاصل أسفل الظهر من تقلصات في الظهر مصحوبة بأعراض خفيفة إلى شديدة. الوضعية غير الصحيحة هي مشكلة أخرى ترتبط بأعراض تقلصات الظهر. من الأفضل دائمًا ممارسة التمارين البدنية لتصحيح وضع الشخص للمساعدة في تقليل مشاكل تقلصات الظهر.
يمكن للشخص أن يتعافى من مشاكل تقلصات الظهر في وقت مبكر جدًا إذا بدأ العلاج خلال المرحلة الأولية.
لماذا تشنجات الظهر تستمر لفترة طويلة؟
يعتمد الوقت الدائم لتشنجات الظهر على السبب والعلاج الذي يقوم به الشخص من أجله. إذا حدثت تقلصات الظهر بسبب ضيق عضلي طفيف ، فسوف تستمر في غضون أيام قليلة. إذا كانت تشنجات الظهر من أعراض العديد من الاضطرابات الصحية الأخرى ، فإنها ستبقى لفترة طويلة. قد تؤدي مشاكل الجهاز الهضمي أيضًا إلى حدوث تقلصات في الظهر.
يجب على الشخص التحدث مع الطبيب لمعرفة علاج تقلصات الظهر. يمكن أن تكون السمنة أو زيادة الوزن سببًا كبيرًا لعدم تعافي تشنجات الظهر. يجب أن يحاول الناس التحكم في وزنهم للتعافي من مشكلة تقلصات الظهر.
إذا كان أي شخص يعاني من مشاكل في ضعف العظام ، فإن تشنج الظهر سيزداد سوءًا. العمر عامل آخر للإصابة بتشنجات الظهر. مع تقدم العمر ، تقل قوة العظام. لن يتعافى الشخص المصاب بتشنجات في الظهر بسهولة في سن الشيخوخة. حيث أن صحة العظام في الشيخوخة ستبدأ في التدهور.
يجب على كل شخص يحاول التغلب على مشاكل تقلصات الظهر أن يحاول تجنب الإجهاد العاطفي. قد تزيد الاضطرابات العاطفية أو النفسية أو الإجهاد من خطر الإصابة بتشنجات الظهر.
وفي الختام
تقل مشاكل تقلصات الظهر مع الأدوية والرعاية الصحية الصحيحة. يجب أن يكون أسلوب حياة الشخص صحيحًا. يجب على الناس تجنب التدخين من أجل التعافي بشكل أسرع. يجب على الناس محاولة عدم اتباع الموقف غير الصحيح أثناء الوقوف أو الجلوس لساعات.
سيواجه الشخص الذي يعاني من ضعف الدورة الدموية المزيد من تقلصات الظهر. يمكن للجميع اتباع نظام غذائي يكون رائعًا لتقوية العظام والعضلات.
مراجع حسابات
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0268003386900859
- https://link.springer.com/article/10.1007/s00586-004-0813-2
لقد بذلت الكثير من الجهد في كتابة منشور المدونة هذا لتقديم قيمة لك. سيكون مفيدًا جدًا بالنسبة لي ، إذا كنت تفكر في مشاركته على وسائل التواصل الاجتماعي أو مع أصدقائك / عائلتك. المشاركة هي ♥ ️
