Jak dlouho po posilovně mohu kouřit (a proč)?

Přesná odpověď: 2 hodin

Stále rostoucí stres v životě člověka vede k neustálému hubnutí nebo se zvyšuje, protože stres ubližuje tělu. Aby lidé snížili váhu a roztrhali tělo, navštěvují tělocvičny.

Posilovny pomáhají snižovat váhu a uvolňují dopamin, který pomáhá snižovat stres a zároveň udržuje metabolismus konstantní.

Mnoho lidí kouří, což uvolňuje nikotin v těle a snižuje stres a zvyšuje dopamin. Přesto je kouření zdraví škodlivé a může způsobit plicní problémy a v nejhorším případě rakovinu.

Mnoho lidí přímo kouří hned po posilovně, což může vést k větším zdravotním problémům; proto je mezi oběma potřebami mezera.

Jak dlouho po posilovně mohu kouřit?

Když osoba cvičí v posilovně, zvedne váhu, zasáhne kardio, tělo se začne protahovat a zvýší se prokrvení srdce a plic, protože tělo potřebuje ke cvičení stále více kyslíku.

Po těžkém tréninku vede v těle k anaerobnímu dýchání, tzn bez kyslíku, anaerobní cvičení je intenzivní, ale krátké a zároveň nedostatek kyslíku ve svalech způsobuje křeče a může ovlivnit trénink.

Anaerobní cvičení rozkládají glukózu v těle, což vede k uvolnění kyseliny mléčné, která stahuje svaly v těle a způsobuje křeče; pot je forma vody.

Ale po tréninku je tu neustálá potřeba kouřit; po tréninku srdce stále pumpuje krev nepřetržitým tempem a zvýšené kouření způsobuje oxid uhelnatý v těle, který zmenšuje tepnu vedoucí krev.

Jak se tepna zmenšuje, kapacita přenosu krve se snižuje a metabolismus se opět zpomaluje.

Kromě toho se srdeční frekvence po cvičení zvyšuje obrovským tempem, protože cvičení pumpuje srdce na bezpečnou úroveň, ale když člověk kouří, zvyšuje se potřeba kyslíku v těle.

Plíce tedy vyžadují více kyslíku, který v konečném důsledku pumpuje srdce navíc kromě kouření, a srdeční tep dosáhne nebezpečné úrovně, která může zvýšit krevní tlak.

Proč trvá tak dlouho kouřit po posilovně?

Kouření přímo po těžkém tréninku může způsobit vážné problémy v těle, protože uvolňování oxidu uhelnatého může způsobit smrštění tepny, která nese krev, může snížit průtok.

K tomu, kdy může člověk po tréninku chytře kouřit, se může přidat mnoho faktorů, a tyto faktory jsou množství tréninku a věk. Tyto faktory hrají nejvíce dominantní roli.

Jak člověk více cvičí, dělá kardio, zvedá váhu, dělá více hardcore cvičení, tělo potřebuje více kyslíku a srdce pumpuje rychleji než obvykle, aby splnilo tento požadavek v těle.

Kouření přímo po tak intenzivním tréninku zrychluje tep více díky uvolňování oxidu uhelnatého a tabák a cvičení zrychlují tep, který dokonce překračuje normální stav. Pomalé a pravidelné kardio však po několika minutách nezrychlí tep a kouř.

Vzhledem k tomu, že věk hraje důležitou roli, může dítě po tréninku začít kouřit, protože mladé tělo přichází na místo odpočinku rychleji a srdeční tep odpočívá; proto kouření nezvýší počáteční tep.

Ale tělu a srdečnímu tepu starého člověka může trvat hodně času, než se dostane do klidové fáze, a kouření bezprostředně po tréninku může zvýšit tep na nebezpečnou úroveň.

Kouření jakýmkoli způsobem, ať už po posilovně nebo po jídle, může způsobit vážné zdravotní problémy, jako je kontrakce plic a snížení hladiny dopaminu a v nejhorším případě způsobit rakovinu. 

Proč investovat do čističky vzduchu?

Lidé navštěvují tělocvičny, aby snížili váhu a měli rozervané tělo, aby si udrželi dobrou postavu a vyhýbali se nemocem a nemocem.

Dobrý trénink může posunout srdeční tep z normálního stavu. Kouření dělá totéž a kouření přímo po tréninku může zvýšit srdeční frekvenci a to způsobí, že srdeční tep překročí bezpečnější limit, který může způsobit mrtvici.

Mnoho faktorů, jako je množství tréninku a prováděná cvičení a věk, hrají nejdominantnější faktory, když člověk může kouřit po aktivitě, která může mít také nepříznivé účinky na tělo.

Reference

1. https://pharmrev.aspetjournals.org/content/18/2/925.short
2. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-198704040-00004
3. https://europepmc.org/article/med/18409280