Jak dlouho po Lipo mohu cvičit (a proč)?

Přesná odpověď: 2-3 týdny

Cvičení je jednou z nejdůležitějších potřeb, které vaše tělo denně potřebuje. Ne každý den však můžete cvičit, protože musíte projít několika etapami svého života. Podobně, kdykoli utrpíte masivní poškození uvnitř vašeho těla, trvá nějakou dobu, než se uzdravíte.

I po liposukci se doporučuje necvičit alespoň jeden až dva týdny. Pokud začnete cvičit nebo se oddávat jakékoli fyzické aktivitě, nemusíte včas dosáhnout očekávaných výsledků. Po jednom nebo dvou dnech však budete moci pokračovat ve své obecné činnosti.

Jak dlouho po Lipo mohu cvičit?

V našem těle jsou dva druhy tuku. Někteří lidé tomu říkají dobrý tuk a ten druhý se nazývá špatný tuk. Proces liposukce odstraní všechen špatný tuk a vy budete štíhlá. Na tuto proceduru může jít většina obézních lidí nebo lidí, které trápí jejich váha.

However, the process of liposuction is not permanent because you can still gain weight if you do not control your diet or you do not indulge in exercises after a few weeks of rest. Patients need to maintain their bodies once they go through their liposuction surgery. Doctors recommend their patients maintain a healthy diet and good exercise is needed.

Dobré cvičení neznamená, že musíte začít cvičit hned po operaci liposukce. Musíte si na chvíli odpočinout, ale můžete dělat své každodenní práce. Snažte se udržovat zdravý životní styl, protože opět může nastat šance, že se vám tuky začnou hromadit.

Běžné domácí aktivity, pomalou chůzi lze provádět po jednom nebo dvou dnech po liposukci. Musíte jít pomalu nebo se pokusit o pohyb, protože by mohlo dojít ke vzniku sraženin. Lehká fyzická aktivita pomůže po proceduře liposukce.

Proč to po Lipo trvá tak dlouho?

Vaše tělo potřebuje nějaký čas, aby se samo zahojilo a vy si po liposukci musíte alespoň jeden až dva týdny odpočinout a být v pohodě. Neudržujte klid na lůžku úplně, protože by to byla věc, kterou by vám lékař po liposukci nedoporučil.

Stále můžete provádět nějaká lehká cvičení, abyste mohli být aktivní i po procesu liposukce. Provádějte lehkou fyzickou aktivitu, aerobní aktivity a některá odporová cvičení, aby se vaše tělo rychle uzdravilo.

Dělejte lehká cvičení, dokud a pokud to neovlivňuje vaše tělo nebo oblast, která byla léčena, protože pokud čelíte nějakému problému, když cvičíte, nemusí to být vůbec dobré znamení. Pokud se vyskytnou nějaké komplikace, kontaktujte co nejdříve svého lékaře.

Odporové cvičení lze obnovit po druhém týdnu operace a postupně jej můžete začít pomalu zvyšovat. Není potřeba hned dělat těžké cviky, protože by to mohlo ovlivnit oblast operace a později můžete čelit komplikacím.

Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud byla způsobena jakákoli bolest nebo jste čelili nějakému nepohodlí. Pamatujte, že účelem cvičení je, abyste se cítili nabití energií, ne abyste se cítili slabí. Váš příjem potravy tedy závisí na tom, jak dlouho se můžete po operaci vyléčit.

Proč investovat do čističky vzduchu?

Nakonec se o sebe musíte postarat bez ohledu na to, jakou operaci jste prodělali. Na chvíli si odpočiňte na lůžku, ale musíte vstát a udělat si fyzioterapii. Provádění určitých cvičení pomůže regulovat průtok krve a budete se cítit nabití energií.

Snažte se neoddávat se kouření nebo pití, protože to jen zhorší zdraví vašeho těla. Možná to teď neovlivní vaše zdraví, ale z dlouhodobého hlediska se o tento zvyk raději postarejte. 

Reference

1. https://journals.lww.com/plasreconsurg/Fulltext/2006/05000/Configuration_and_Localization_of_the.12.aspx
2. https://journals.lww.com/dermatologicsurgery/Fulltext/2020/10001/Evaluation_of_Long_Term_Outcome_and_Patient.7.aspx