Přesná odpověď: Po 2 až 3 týdnech
Když dojde k natržení v mediálním kolaterálním vazu kolene, což způsobí pekelnou bolest, nazývá se to trhlina MCL. Tento vaz spojuje kosti, které se nacházejí ve stehně a koleni. Zatímco LCL také známý jako laterální kolaterální vaz, probíhá hlavně podél vnější části kolena.
Vazy se skládají ze silných a pojivových tkání a podvrtnutí natahuje vaz. A to se může později stát těžkým zraněním. Toto natržení lékařského kolaterálního vazu však lze léčit ledem, kolenní ortézou nebo nějakou fyzikální terapií. A pokud je zranění vážné, pak je operace jedinou možností, jak se zlepšit.
Jak dlouho po slzách MCL mohu běžet?
| Čas potřebný pro A-Grade Healing | 1 nebo 2 týdny. |
| Čas Věnovaný Léčení 2. stupně | 2 až 4 týdnů |
| Aplikace ledu za 2 hodiny | 2 4 na dobu |
Fyzické cvičení je něco, co vyžaduje minimální množství koncentrace a kondice. Počínaje hlavou až po nohu by měla být každá část lidského těla fit a v pořádku. V opačném případě může tato touha po kondici někoho přivést k dalším komplikacím. A mělo by to větší dopad, pokud máte nějaké zranění nebo trhlinu a těsně po operaci nebo zotavení se snažíte mít fyzická cvičení.
Je třeba přísně poznamenat, že před zahájením sprintu musí člověk projít obdobím odpočinku v délce alespoň 2 až 3 týdnů. Vzhledem k tomu, že trhlina MCL může být dvou typů, oba mají různá období k hojení. První typ trhliny, což je trhlina třídy A, je malá trhlina a většinou trvá několik dní nebo týden a půl, než se zahojí. Po této dostatečné době se člověk může vrátit ke svým běžným aktivitám, mezi které patří i sport.
Ale trhlina 2. stupně je trochu komplikovaná a může trvat déle než několik týdnů až čtyři týdny, než se řádně zahojí. Někdy je tato trhlina tak vážná, že je operace prostě nezbytná. Některé případy se ale také řeší fyzikální terapií.
Ale ať už se jedná o jakýkoli typ operace, doba odpočinku je opravdu důležitá, než se vrátíte do normálního života. I když se u každého typu operace doba odpočinku také liší, je také důležité dodržovat pokyny a přiřazená nezbytná preventivní opatření. Po téměř 2 až 3 týdnech od trhliny MCL lze tedy znovu začít běhat.
Proč mohu běhat tak dlouho po slzách MCL?
Jak již bylo řečeno, některé trhliny MCL jsou trochu komplikované a někdy jsou vazy natržené tak, že se nemohou samy zahojit. V těchto případech je jediným způsobem, jak ránu opravit, chirurgický zákrok. Tyto případy zaberou mnohem více času než ty normální, než se opraví a vrátí se do normálního stádia. Běhat po těchto operacích je tedy jako chtít se ponořit do bazénu plného ohně. Další rozhodnutí o tom, kdy můžete začít chodit nebo běhat, musí učinit sám Fyzioterapeut.
Někteří fyzioterapeuti vám také mohou doporučit, abyste po malé úlevě od bolesti začali pomalu chodit. Ale i tato chůze musí být prováděna nošením kolen šlenebo berle, které by dále pomohly snížit jakékoli napětí nebo komplikace na MCL. Chcete-li získat další úlevu, můžete také aplikovat několik sáčků s ledem na 15-20 minut, každé 2 až 3 hodiny. To by pomohlo snížit další otoky. S přikládáním ledu lze vyzkoušet i masáž nebo fyzioterapii.
Toto jsou některé užitečné způsoby, jak se této operace snadno zbavit. Kromě toho existuje terapie pojmenovaná, laserová terapie, která může pomoci všem těmto obdobím zotavení a může pomoci minimalizovat tkáň jizvy. S MCL může člověk také čelit problémům se spánkem. V tomto období je někdy obtížné najít správnou polohu pro spaní. Ale můžete také zkusit použít polštář na podporu bolestivých partií. Nebo si také může vložit polštář mezi kolena, aby se cítil pohodlně. To jsou důvody, proč někdy trvá tak dlouho, než se MCL zotaví a spustí, a jak to lze snadno vyřešit.
Proč investovat do čističky vzduchu?
Operace MCL je bolestivá a může způsobit různé typy komplikací. Ale při správném zacházení se také snadno vyléčí. Vazy se mohou hojit rychleji, pokud jsou ošetřeny správným způsobem, aby se v nich podpořilo dobré množství krve. Pravidelné používání ledu a správný pohyb mohou také pomoci zkrátit dobu hojení.
Jakmile se tedy toto období hojení začne zkracovat, lze začít s fyzioterapií a pak pomalu i s běžnou činností a také s běháním. Je však přísně poznamenáno, že toto období odpočinku by mělo být zaměřeno dříve, než se objeví další problémy.
Odkaz
- https://link.springer.com/article/10.1007/s00167-020-06126-x
- https://link.springer.com/article/10.1007/s00330-005-2735-8
Vynaložil jsem tolik úsilí, abych napsal tento blogový příspěvek, abych vám poskytl hodnotu. Bude to pro mě velmi užitečné, pokud zvážíte sdílení na sociálních sítích nebo se svými přáteli / rodinou. SDÍLENÍ JE ♥️
Časové rámce poskytnuté pro různé stupně slz MCL jsou skutečně informativní. Je důležité, aby jednotlivci porozuměli procesu hojení, aby se předešlo dalším komplikacím.
Rozhodně, Michael22. Tyto znalosti mohou lidem pomoci činit informovaná rozhodnutí o obnovení fyzických aktivit po natržení MCL.
Obtíže spojené s obnovou slz MCL jsou v tomto článku dobře popsány. Poskytuje praktické tipy a postřehy pro efektivní řízení období zotavení.
Dobře řečeno, Keeley Saunders. Zde uvedené komplexní informace mohou být nápomocné při podpoře úspěšného hojení po trhlině MCL.
Rozhodně, Keeley Saunders. Tento článek vrhá světlo na výzvy zotavení slz MCL a nabízí užitečné strategie pro navigaci na této cestě.
Tento článek poskytuje komplexní pochopení procesu obnovy po operaci MCL. Je velmi důležité, aby jednotlivci byli dobře informováni o tom, co mohou očekávat a jak zvládnout období zotavení.
Rozhodně, Charles89. Správné znalosti o procesu obnovy mohou pozitivně ovlivnit celkový zážitek z hojení pro každého, kdo podstoupí operaci MCL.
Je znepokojivé dozvědět se o dopadu fyzické aktivity příliš brzy po natržení MCL. Tento článek slouží jako připomenutí, abyste upřednostňovali odpočinek a zotavení.
Určitě, Rholmesi. Pochopení důležitosti odpočinku může zabránit dalšímu poškození a zajistit účinné léčení.
Je fascinující dozvědět se o různých metodách zotavení a terapiích, které mohou pomoci v procesu hojení po operaci MCL. Tento článek nabízí cenné poznatky pro každého, kdo podstoupí tuto zkušenost.
Souhlasím, Wdavisi. Tento článek je skvělým zdrojem pro každého, kdo hledá znalosti o obnově slz MCL a možnostech terapie.
Určitě, Wdavisi. Pochopení dostupných metod obnovy může znamenat skutečný rozdíl v podpoře účinného hojení po trhlině MCL.
Poskytnuté podrobnosti o období zotavení po operaci MCL jsou velmi užitečné. Je důležité dodržovat předepsanou dobu odpočinku a pokyny pro péči, aby se podpořilo účinné hojení.
Vysvětlení týkající se důvodů trvání zotavení po slzách MCL jsou velmi informativní. Tento článek nabízí cenné rady pro jednotlivce, kteří procházejí touto náročnou zkušeností.
Rozhodně, Mallen. Pochopení složitosti obnovy slz MCL je zásadní a tento článek odvádí vynikající práci při poskytování zasvěcených informací na toto téma.
Informace o fyzikální terapii a technikách zotavení po operaci MCL jsou velmi poučné. Je důležité znát tyto metody, abyste napomohli procesu obnovy.
Souhlasím, Martin Sarah. Období zotavení po operaci MCL může být náročné a znalost těchto technik může znamenat skutečný rozdíl na cestě uzdravení.
Toto je zasvěcená informace, která vrhá světlo na složitost slz MCL a proces obnovy. Děkuji za sdílení!
Naprosto souhlasím, Coline94. Proces obnovy po natržení MCL rozhodně není něco, co by se mělo brát na lehkou váhu.
Vhled do důvodů, proč může zotavení a obnovení běhu po natržení MCL trvat déle, je skutečně cenný. Tento článek nabízí praktická řešení, která vám pomohou při procesu obnovy.
Rozhodně, Ashley29. Tento článek poskytuje množství informací pro jednotlivce, kteří procházejí obdobím zotavení po trhlině MCL.
Nemohl jsem víc souhlasit, Ashley29. Znalost důvodů trvání zotavení slz MCL a toho, jak je řešit, je neuvěřitelně prospěšné pro ty, kteří podstupují tento proces.