Jak dlouho po jednom nápoji mohu kojit (a proč)?

Přesná odpověď: Minimálně 2 hodiny

Podle výzkumu přibližně 50 procent kojících žen v západních zemích v tomto období příležitostně konzumuje alkohol. Není to tak odsuzované jako během samotného těhotenství a ve skutečnosti je častější, než byste si mysleli.

Přestože je pro kojící ženy nejbezpečnější vůbec nepít alkohol během kojení, občasné pití alkoholu v mírném množství je povoleno a neprokázalo se, že by bylo nebezpečné pro dítě nebo matku.

Vysoká konzumace alkoholu a nečekání s kojením může významně ovlivnit matku i její dítě.

Obecně je povolené množství alkoholu jeden nápoj denně.

Jak dlouho po jednom nápoji mohu kojit?

S odkazem na Dietní směrnice pro Američany je standardní nápoj definován jako 1.5 unce likéru (40 %), 5 uncí vína (12 %), 8 uncí sladového likéru (7 %) nebo 12 uncí pivo (5 %). I když se čísla liší, všechny tyto nápoje mají v sobě stejné množství čistého alkoholu, což je 14 gramů nebo 0.6 unce.

To se však může lišit od člověka k člověku v závislosti na jeho váze, věku a dalších tělesných specifikacích. Když se například podíváme na ženu, která váží kolem 130 liber nebo 59 kg, mírné pití může znamenat 2 unce alkoholu; 8 uncí vína; nebo dvě piva v závislosti na koncentraci alkoholu.

Mateřské mléko může ještě obsahovat malé koncentrace alkoholu ze standardního nápoje po dobu 2 až 3 hodin poté. Obecně se tedy kojícím matkám doporučuje, aby po standardním množství alkoholu počkaly alespoň 2 hodiny nebo déle, než své děti nakojí.

Výzkum stále nepřinesl solidní závěr o účincích dlouhodobého vystavení alkoholu prostřednictvím kojení, ale pro bezpečnost matky i dítěte je třeba dodržovat pravidlo 2hodinového čekání, protože se ukázalo, že nadměrná konzumace alkoholu ovlivňuje vývoj, růst a spánek dítěte.

Kromě toho je známo, že alkohol silně narušuje úsudek, zvláště když je konzumován ve velkém množství, takže pokud je matka vystavena tak vysoké hladině alkoholu, zhoršuje to její schopnost účinně pečovat o své dítě, což klade jak matku, tak dítě v ohrožení.

Proč trvá tak dlouho začít kojit po pití?

Podle knihy The Womanly Art of Breastfeeding množství alkoholu, které kojící matka požije, přímo souvisí s účinky tohoto alkoholu na kojence. To znamená, že čím méně alkoholu matka pije, tím méně je škodlivý pro dítě a naopak.

Vzhledem k tomu, že alkohol rychle a volně přechází z krevního řečiště do mateřského mléka, můžeme pochopit, že koncentrace alkoholu v krevním řečišti zrcadlí koncentraci alkoholu v mateřském mléce v daném okamžiku.

Hladiny alkoholu v mateřském mléce jsou na vrcholu přibližně po 30 až 60 minutách po vypití. Pokud tedy pijete větší množství alkoholu, tím déle alkohol zůstane ve vašem krevním oběhu a mateřském mléce. To má za následek akumulaci koncentrace alkoholu.

Tělo by však mělo být schopno metabolizovat a zpracovat jeden nápoj přibližně za 2 až 3 hodiny po vypití.

Protože děti mají nezralá játra a rychle rostoucí mozek, mohou jen metabolizovat alkohol poloviční rychlostí než dospělý. Díky tomu jsou náchylnější k vysilujícím účinkům alkoholu. Pití většího množství alkoholu, než je doporučeno, a nečekání na kojení tedy může mít za následek slabé přibírání na váze, zpoždění ve vývoji psychomotorických dovedností a dokonce i zpoždění kognitivních změn u kojence.

Také časný vývoj a spánkový režim kojence může být ovlivněn nadměrnou konzumací alkoholu kojící matky.

Výzkumy navíc uvádějí, že děti mohou dokonce vypít až o 20 procent méně mateřského mléka poté, co matka požila alkohol. Pokud jde o matku, bylo prokázáno, že alkohol snižuje hormonální odezvu matky na sání dítěte, což vede ke sníženému vystřikování mléka během kojení a zkrácení doby kojení.

Alkohol může výrazně zhoršit schopnost matky pečovat o své dítě, což může vést k nebezpečným situacím ohrožujícím jejich bezpečnost.

Proč investovat do čističky vzduchu?

I když se malé množství alkoholu dostane do systému dítěte prostřednictvím mateřského mléka, v důsledku pomalého metabolismu alkoholu by to negativně ovlivnilo zdraví dítěte.

Také si uvědomte, že snížení množství alkoholu, který se nachází v mléce, není možné okamžitým odsáváním mateřského mléka. Navzdory obecnému přesvědčení je důležité si uvědomit, že obsah alkoholu v mateřském mléce je přímo závislý na obsahu alkoholu v krvi matky. Tedy pouze pokud je alkohol metabolizován z krve, hladina alkoholu v mateřském mléce se sníží.

Pokud tedy pijete během kojení, doporučuje se to před kojením důkladně naplánovat, aby se vaše dítě nedostalo do kontaktu s alkoholem.

Pamatujte, že v případě potřeby existuje spousta alternativ k alkoholu, jako jsou makety, bylinné čaje, masáže a jóga, které vám vždy pomohou uvolnit se a zbavit se stresu.

Reference

1. https://www.healthline.com/health/parenting/breastfeeding-and-alcohol
2. https://www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/vaccinations-medications-drugs/alcohol.html#:~:text=Generally%2C%20moderate%20alcohol%20consumption%20by,a%20single%20drink%20before%20nursing.