Přesná odpověď: 10-15 minut
Náměsíčník je také známý jako somnambulismus. Je to stav, kdy ve spánku začnete vstávat a procházet se. Nejčastěji se to děje dětem. Náměsíčník nastává brzy po 1 hodině nebo 2 hodinách po usnutí. Náměsíčný problém se vyskytuje velmi zřídka.
Každá epizoda náměsíčnosti trvá jen několik minut. Existuje 6.9 procenta lidí, kteří alespoň jednou v životě zažili náměsíčnost. Obecně se to nestává skupinám dospělých. Přibližně 1.5 procenta dospělých má epizody náměsíčnosti. Počet náměsíčných chůzí je u dětí a dospívajících někdy výrazně vyšší.
Jak dlouho může člověk chodit náměsíčně?
| Styl | Čas |
| Minimální čas | 10-15 minut |
| Maximální doba | 20 minut |
Hlavní příčinou náměsíčnosti nebo somnambulismu mohou být léky, genetika nebo zdravotní stavy, které narušují váš spánek. Spánek hraje v našem životě zásadní roli. Pokud si myslíte, že se během spánku nic neděje, pak se mýlíte. Během spánku jsou některé části našeho mozku aktivní. Nedostatek spánku a více než normální spánek může ovlivnit vaše duševní a fyzické zdraví. Když spíme, naše tělo dostane příležitost doplnit energii a odpočinout si. To znamená, že dobrý spánek vám může pomoci zotavit se z nemoci, vyrovnat se se stresem a dalšími problémy. Nedostatek spánku může ovlivnit to, jak přemýšlíte a jak se chováte.
Spánek je dvojího druhu. Během spánku jste tyto typy procházeli. Zahrnuje REM znamená rychlý pohyb očí a druhý je non-REM, což znamená nerychlý pohyb očí. Během těchto dvou období spánku se váš mozek a tělo ve fázích liší. Na začátku vašeho spánku jste vstoupili do první spánkové fáze, Non-REM. Ale když jste v hlubokém spánku, vstoupili jste do druhé spánkové fáze. Jak jste v této fázi v hlubokém spánku, je těžké se probudit.
Fáze Rapid Eyes Moment začíná 1 až 2 hodiny po spánku. Tato část zahrnuje sny vidíte během spánku. Toto je období, kdy hluboce spíte. Během hodiny spánku vaše tělo překročilo obě fáze spánku.
Vaše trvání REM se postupně zvyšuje s časem a nocí. od lehkého spánku k hlubokému spánku.
Proč může člověk chodit náměsíčně tak dlouho?
Náměsíčnost je porucha spánku, ke které dochází v nejhlubší části spánku s nerychlými pohyby očí. Objevuje se těsně po spánku po dobu 1-2 hodin. Obvykle se během epizody náměsíčnosti můžete projít poblíž, posadit se na postel nebo můžete provádět běžné činnosti. Když děláte tyto činnosti, máte otevřené oči, ale jste v hlubokém spánku.
Americká asociace psychiatrů uvádí, že náměsíčnost není považována za syndrom, pokud k ní nedochází často a nenarušuje fungování dne. Během výzkumu spánku bylo hlášeno, že existuje několik dalších zdravotních okolností a činností, které urychlují epizody náměsíčnosti. Přesná příčina náměsíčnosti není specifikována, ale může být dědičná, přecházející z rodiny do rodiny.
Následující věci spouštějí epizody náměsíčnosti: -
1) nedostatek spánku
2) stres a úzkost
3) Infekce a horečka u dětí.
4) mluvit o určitých typech léků, jako jsou sedativa.
5) pití příliš velkého množství alkoholu denně.
6) konzumace rekreačních drog
Někdy v extrémní fázi náměsíčné epizody může člověk vyjít z domu a řídit. No, při chůzi a při takových činnostech mají oči otevřené. Mohou se vám dívat přímo do očí, ale nejsou schopni vás rozpoznat. A pokud s nimi budete mluvit, odpoví vám, což neodpovídá otázce a ani to nedává žádný smysl. Většina epizod náměsíčnosti nezůstává déle než 15 minut, ale v těžkých podmínkách mohou trvat déle.
Proč investovat do čističky vzduchu?
Pokud během spánku zaznamenáte epizody náměsíčnosti, ujistěte se, že nejste sami. Informujte svou rodinu o poruše. Jemně vás navedou, abyste se vrátili spát bez jakýchkoli rušení. Nekřičte na osobu a nesnažte se osobu fyzicky probudit třesením, pokud není v nebezpečí. Pokud se je pokusíte fyzicky omezit, mohou se vrhnout.
Náměsíčné epizody nepotřebují žádné léky. Zřídka se považuje za vážnou poruchu. Časem se to může zlepšit, hlavně u dětí. Neexistuje žádná specifická léčba této poruchy, můžete se pokusit relaxovat a mít chladnou rutinu před spaním.
Odkaz
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/0964704x.2010.513475
- https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15265161.2015.1088990
Vynaložil jsem tolik úsilí, abych napsal tento blogový příspěvek, abych vám poskytl hodnotu. Bude to pro mě velmi užitečné, pokud zvážíte sdílení na sociálních sítích nebo se svými přáteli / rodinou. SDÍLENÍ JE ♥️
Podrobnosti o těžkých epizodách náměsíčnosti, včetně potenciálních činností, jako je řízení, jsou docela zarážející. Některé z těchto informací jsou překvapivé i alarmující.
Rozhodně, Alexander15. Je znepokojivé přemýšlet o tom, co se může stát při těžkých epizodách náměsíčnosti, a tento obsah odvádí skvělou práci při řešení tohoto aspektu.
Rozhodně je trochu alarmující zvážit možná rizika spojená s náměsíčností, zvláště v těžkých případech. Tento článek zvyšuje některé důležité povědomí o tomto aspektu.
Velmi důležité jsou podrobné informace o vlivu spánku na fyzické a duševní zdraví. Je skvělé vidět to zvýrazněné v tomto článku.
Tento obsah poskytuje základní informace o významu spánku a jeho účincích na celkovou pohodu. Velmi důležité téma!
Naprostý souhlas, Helena08. Vliv spánku na zdraví je často přehlížen, takže je skvělé vidět, jak je zde zdůrazněn.
Hloubka informací je zde docela působivá. Vše od příčin a příznaků až po příslušné statistiky je velmi dobře pokryto.
Informace o tom, jak zvládnout epizody náměsíčnosti a zvýšit povědomí, jsou docela užitečné. Je snadné vidět hodnotu zahrnutí těchto podrobností do tohoto obsahu.
Zde uvedené informace jsou velmi poučné, zejména pokud jde o to, jak zacházet s epizodami náměsíčnosti. Je skvělé vidět zaměření na zvyšování povědomí a porozumění.
Souhlas, Grahame Kirsten. Poskytování pokynů pro zvládání epizod náměsíčnosti je zásadní a tento článek odvádí skvělou práci při řešení tohoto aspektu.
Naprostý souhlas, Grahame Kirsten. Důraz na zvládání náměsíčných epizod s péčí a porozuměním je zásadní a je úžasné vidět to zde zmíněno.
Nikdy jsem nevěděl, že epizody náměsíčnosti byly u dětí tak časté. Vysvětlení fází spánku a toho, jak mohou přispět k náměsíčnosti, je docela poučné.
To je to, co mě také zaujalo, Hhunt. Podrobnosti o různých fázích spánku a jejich vztahu k náměsíčnosti jsou opravdu zajímavé.
Tento obsah týkající se náměsíčnosti je velmi informativní. Je fascinující dozvědět se o různých příčinách a okolnostech, které mohou vést k náměsíčnosti. Spánek je rozhodně složitější, než si mnoho lidí uvědomuje.
Rozhodně, Fgrayi. Toto je důležité téma a je skvělé vidět zde všechny klíčové detaily. Vzdělávání o náměsíčnosti je zásadní.
Nemohl jsem více souhlasit, Fgrayi. Zde uvedené informace jsou velmi podrobné a užitečné. Je důležité, aby lidé porozuměli potenciálním spouštěčům a tomu, jak zacházet s epizodami náměsíčnosti.
Obsáhlé vysvětlení fází spánku a jejich vztah k náměsíčnosti skutečně zvýšilo mé chápání tohoto tématu.
Rozhodně, Andy15. Rozdělení různých fází spánku a jejich dopady na náměsíčnost byly velmi poučné.
To samé, Andy15. Tento obsah poskytuje cenné pochopení náměsíčnosti a jejích korelací s různými fázemi spánku.
Zasvěcený obsah o potenciálních spouštěcích mechanismech a závažnosti epizod náměsíčnosti je velmi podnětný. Poskytuje přesvědčivý pohled na toto téma, které je často nepochopeno.
Určitě, Mthomasi. Podrobné vysvětlení a vhled do náměsíčnosti jsou velmi podnětné a poskytují komplexní pochopení této poruchy.
Informace o potenciálních spouštěcích mechanismů náměsíčnosti jsou docela okouzlující. Je zajímavé dozvědět se o různých faktorech, které mohou přispět k této poruše.
Určitě, Vrose. Zde uvedená vysvětlení poskytují komplexní pohled na potenciální spouštěče náměsíčnosti a vrhají světlo na složité téma.