Jak dlouho trvají záchvaty paniky (a proč)?

Přesná odpověď: Do 20 minut

Panika je náhlé zvýšení úrovně úzkosti. Záchvaty paniky způsobují, že se člověk vyděsí a rozvine strach. Záchvaty paniky způsobí potíže s dýcháním a závratě. V některých případech mohou záchvaty paniky trvat déle než 20 minut. Normálně bude doba trvání záchvatu paniky od 5 do 20 minut.

Záchvaty paniky mohou přijít z mnoha důvodů a v některých případech by byly nebezpečné. Někdy záchvaty paniky trvají déle než 10 až 25 minut a nazývají se panické poruchy. Existuje mnoho léčebných postupů, jak překonat problémy se záchvaty paniky s velmi malým počtem příznaků. Příznaky záchvatu paniky by byly především zvýšení úzkosti, stresu a strachu.

Jak dlouho trvají záchvaty paniky?

Maximální doba trvání záchvatu paniky je až 20 minut. Někteří lidé mohou trpět záchvaty paniky po dobu 5 až 10 minut. Neexistují žádné konkrétní důkazy o tom, jaké jsou příčiny záchvatů paniky. Panické ataky lékař a odborníci nazývají důsledkem úzkosti a stresu.

Když je někdo v nebezpečí, pak existuje šance na záchvaty paniky. Ženy mají větší šanci na záchvaty paniky než muži. Někdy mohou lidé zažít záchvaty paniky bez jakýchkoli specifických příznaků.

Některé z nejviditelnějších příčin záchvatů paniky jsou:

Hypertyreóza (hyperaktivní štítná žláza)

Problémy s dýcháním

Srdeční problémy

Duševní poruchy

Příliš mnoho kofeinu každý den

Problémy s astmatem

Příliš mnoho léků na srdeční problémy nebo astma

Užívání drog

Deprese na dlouhou dobu

Šance na záchvat paniky se zvyšuje, pokud má někdo z vašich rodičů problémy. Jiné příčiny, jako je přemýšlení a náhlé zaslechnutí špatných zpráv, mohou také způsobit problémy se záchvaty paniky.

Když je vaše tělo v nebezpečí, aktivuje vaše srdce, aby tlouklo rychleji. To se děje, protože vaše tělo se připravuje na boj a vyrovnání se se situací. Proto má za následek rychlejší srdeční tep a dýchání.

Příznaky záchvatů paniky jsou následující:
Náhlý pocit úzkosti a strachu
Intenzita strachu a úzkosti by byla velmi vysoká
Bolest na hrudi
Těsnost na hrudi
Silné pocení
Potíže s dýcháním
Necitlivost nebo třes
Všechny tyto příznaky záchvatů paniky se mohou objevit po 5-10 minutách záchvatů. Příznaky se mohou lišit od člověka k člověku, protože intenzita záchvatů paniky nemusí být u každého stejná.

Proč záchvaty paniky trvají tak dlouho?

Problém panického záchvatu se vyskytuje hlavně u žen s poruchami duševního stresu. Je obtížné odhalit jakoukoli konkrétní příčinu záchvatů paniky, protože k nim může dojít z mnoha důvodů. Záchvaty paniky přetrvávají 20 minut, protože vašemu tělu trvá, než na záchvaty paniky zareaguje. Tělu nějakou dobu trvá, než aktivuje vaše obranné akce.

Problém záchvatů paniky můžete diagnostikovat v rané fázi, abyste zabránili následkům svého těla. Měla by být provedena fyzická kontrola, která pomůže diagnostikovat problém panických záchvatů. Můžete se obrátit na odborníka nebo profesionála a získat konzultaci o tom, jak léčit záchvaty paniky. Lékař vás může požádat o provedení některých krevních testů a některých kontrol.

Prohlídky zahrnují vyšetření srdce a měření krevního tlaku. Záchvaty paniky můžete léčit pomocí léků a konzultace s lékařem. Poradenství a CBT (kognitivně behaviorální terapie) vám pomohou zbavit se záchvatů paniky. Lidé s panickými záchvaty by měli vyzkoušet meditaci a jógová cvičení pro zlepšení mozkových funkcí.

Proč investovat do čističky vzduchu?

Záchvaty paniky by pro lidi s dýchacími potížemi byly velmi obtížné. Zabránit svému tělu záchvatům paniky by bylo snazší s dobrým duševním zdravím. Duševní zdraví je životně důležité pro zvládnutí panických poruch, protože vážně ovlivňuje vaši mysl. Lidé se srdečními problémy by se měli pokusit o léčbu záchvatů paniky.

Záchvaty paniky by do značné míry zcela narušily zdraví vašeho srdce. Existuje mnoho poradenských programů, které do určité míry pomáhají vyléčit záchvaty paniky. Záchvaty paniky jsou někdy genetika, kterou nelze snadno vyléčit.

Reference

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0890856709661372
2. https://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJM198207153070304