Přesná odpověď: 1 až 3 měsíce
Každodenním užíváním doplňků výživy lze zaznamenat několik výhod. Existuje několik důvodů, proč by člověk chtěl pravidelně užívat kolagenové doplňky. Někteří je berou na kůži, nehty a vlasy, zatímco někteří dokonce berou kolagenové doplňky pro zvýšení svalové hmoty a síly spolu s tréninkem odporu. Jiní dávají přednost doplňkům kolagenu, které poskytují méně bolestí po fyzickém tréninku, zdraví kloubů a podpoře hustoty kostí a podpoře šlach spolu s pravidelnými posilovacími cvičeními.
Některé faktory ovlivňují, jak dlouho trvá, než doplněk kolagenu u člověka působí. U některých to může trvat 3 měsíce až 6 měsíců, zatímco u některých to začne fungovat dříve, například za 3 týdny až měsíc. Záleží také na důvodu, proč člověk užívá kolagenové doplňky. Mezi lidmi jsou velmi oblíbené, protože vedou ke zdravější a mladistvěji vypadající pleti spolu se silnými svaly a kostmi.
Hlavní role kolagenových doplňků spočívá v tom, že pomáhají proti stárnutí a doba, za kterou doplňky začnou fungovat, závisí na každém jednotlivci a jeho zdravotním stavu. Někdy mohou hrát roli i vnější faktory.
Jak dlouho trvá, než kolagenové doplňky účinkují?
| Oblasti a části těla | Čas |
| Kůže | 4 až 12 týdnů |
| Nehty | 24 týdnů |
| Podpora šlach a síla svalové hmoty | 3 na 6 měsíců |
Kolagen je jednou z nejhojněji se vyskytujících bílkovin v lidském těle a hraje velmi důležitou roli při spojování tkání. Pomáhají také při strukturování pokožky a podporují svaly a kosti. Když někdo pociťuje nedostatek kolagenu v těle, může to vést ke stárnutí kůže, lámavosti vlasů a nehtů a slabým kostem. Kolagen se nachází v mnoha potravinových složkách a zdrojích v hojnosti, a přesto někteří dávají přednost konzumaci kolagenu jako doplňků, aby dosáhli nejlepších výsledků.
Kolagenové doplňky, stejně jako jakýkoli jiný doplněk, jsou dostupné ve formě žvýkacích nebo nežvýkacích tablet, které lze užívat v určité dávce. Normálně většina doplňků s kolagenem obsahuje hydrolyzovaný kolagen typu 1, který se běžně nachází v kostech a rybách. Protože ne každý zařazuje ryby a kosti pravidelně do svých denních jídel, užívá kolagenové doplňky, které obsahují esenciální aminokyseliny.
V průměru, ať už je důvod příjmu jakýkoli, kolagenové doplňky začnou fungovat za 4 týdny nebo měsíc. Z nějakého důvodu může jejich práce trvat déle, a to se liší podle každého jednotlivce.
Proč to trvá tak dlouho, než kolagenové doplňky účinkují?
Pro podporu pokožky trvá suplementům asi jeden až tři měsíce, tj. 4 až 12 týdnů, než se začnou projevovat účinky. U vlasů to trvá asi 24 týdnů, u podpory šlach 3 až 6 měsíců, u podpory kloubů 4 až 6 měsíců, u podpory hustoty kostí 12 měsíců a u nárůstu svalové hmoty a síly 3 měsíce. Neexistuje žádný jasný časový rámec o tom, kdy začnou doplňky účinkovat při problémech s vlasy.
Vzhledem k tomu, že kolagenové doplňky opravují a omlazují vnitřní i vnější oblasti těla, hrají důležitou roli v tom, jak dlouho bude trvat, než budou kolagenové peptidy správně fungovat, jak faktory prostředí, tak genetické faktory. Mezi vnější faktory patří vystavení kůže a těla slunci a dalším škodlivým škodlivinám, špatná strava a životní styl, kouření, velká konzumace alkoholu, nedostatek spánku, dehydratace a špatné kožní návyky.
Mezi vnitřní faktory patří rychlost, jakou se kolagen v těle odbourává, schopnost pokožky udržovat a zadržovat vlhkost, rychlost regenerace kožních buněk a jak rychle se kůže dokáže zotavit z poškození. Někteří užívají kolagenové doplňky ve formě prášků, zatímco jiní je berou jako vitamíny.
Proč investovat do čističky vzduchu?
Kolagen je protein, který se velmi rychle vstřebává do krevního řečiště. Poté, co člověk vezme kolagenový doplněk, kolagen se za chvíli rozpadne a tělo začne tento kolagen používat. I když se to všechno děje rychle, bude chvíli trvat, než uvidíte viditelné výsledky. Užívání kolagenových doplňků může přispět ke zdravému životnímu stylu a normální dávka doporučená každému zdravotními poradci je asi 10 až 12 gramů kolagenu ve formě prášku, kapslí nebo žvýkačky.
I po pravidelném užívání doplňků kolagenu vše závisí na jedinci, zda dodržuje svůj jídelníček a životní styl, ale zdravě se stravuje, pravidelně cvičí a pečuje o své tělo, jak fyzicky, tak psychicky.
Reference
Vynaložil jsem tolik úsilí, abych napsal tento blogový příspěvek, abych vám poskytl hodnotu. Bude to pro mě velmi užitečné, pokud zvážíte sdílení na sociálních sítích nebo se svými přáteli / rodinou. SDÍLENÍ JE ♥️
