Jak dlouho trvá menopauza (a proč)?

Přesná odpověď: Až 7 let

Po 40. letech produkce estrogenu klesá. Když žena nedostane menstruaci po dobu přibližně 12 měsíců, pak je čas na její menopauzu. Jednou se menstruační cyklus na dlouhou dobu zastaví, pak by začala menopauza. Existují 3 fáze přirozené menopauzy.

Obecně by menopauza trvala přibližně 7 let, ale někdy může trvat až 14 let. Faktory, jako je začátek menopauzy, věk, životní styl a etnický původ, ovlivňují trvání menopauzy. Některé ženy mohou mít další příznaky menopauzy, které by byly velmi intenzivní.

Jak dlouho trvá menopauza?

Období menopauzy se může prodloužit nebo zkrátit v závislosti na jídle, které někdo jí, a jeho zvycích. Špatné návyky, jako je příjem alkoholu, kouření a nadbytek kofeinu, by příznaky menopauzy zhoršily. Lidé dodržující normální stravu a zdravý životní styl by měli normální menopauzu s méně příznaky. Fáze menopauzy jsou:

Perimenopauza

Menopauza

Postmenopause

Příznaky se začnou objevovat, jakmile ženy dosáhnou počátečního období menopauzy. Některé z nejčastějších příznaků, kterým mohou ženy čelit během fáze menopauzy, jsou:

Noční pocení-Noční pocení je u žen zcela běžné návaly horka. Lidé zažijí nadměrné pocení v noci. Pocení během noci by ovlivnilo zdravý spánek a snížilo by hladinu energie během dne.

Návaly horka – Někdy ženy náhle pocítí teplo a tomu se říká návaly horka. Návaly horka budou trvat asi několik minut. Neexistuje žádný pevný čas pro očekávání horkého záblesku. Jak mohou přijít kdykoli během dne.

Vaginální změny-Vaginální změny by byly dalším příznakem GSM (genitourinární syndrom menopauzy). Mezi tyto příznaky patří nepříjemný sex, suchost v pochvě, nízké libido a naléhavý pocit močení.

Emocionální změny – Téměř všechny ženy zažívají během menopauzy emoční změny. Záchvaty deprese a úzkosti jsou ve fázi menopauzy poměrně časté. Ženy ve fázi menopauzy se velmi snadno podráždí.

Nesprávný spánek- Spánek je dalším problémem žen s menopauzou. Návaly horka a noční pocení mohou narušit spánkový cyklus. Ovlivnilo by to duševní klid tím, že by způsobovalo zbytečný stres. Nespavost je známkou toho, že jste již ve fázi menopauzy.

Proč menopauza trvá tak dlouho?

Fáze menopauzy by začala ve věku mezi 45 až 55 lety. Během menopauzy se mohou objevit příznaky jako přibírání na váze, bolesti kloubů, vypadávání vlasů a bolesti hlavy. Trvání menopauzy by nebylo u všech žen stejné. Některé ženy mohou tuto fázi prožívat 7 let, jiné 14 let.

Během menopauzy je důležité zkontrolovat dietu a životní styl. Existuje mnoho léčebných postupů, které pomáhají vyrovnat se s příznaky, jako je MHT (menopauzální hormonální terapie). Mnoho odborníků se domnívá, že léčba MHT přinese určité důsledky a může způsobit srdeční infarkt u žen.

MHT může také způsobit krevní sraženiny a mrtvici. Nepravidelné periody jsou běžné ve fázi perimenopauzy. Proto je dobré jít s přirozeným procesem, protože by to skončilo samo. Neexistuje žádná konkrétní délka menopauzy, ale ženy mohou očekávat průměrnou dobu.

Vlivné faktory, jako jsou stravovací návyky a zdravotní stav, mohou být důvodem trvání menopauzy. Menopauza by pomohla ženám rozvinout emocionální stav k boji s příznaky menopauzy. Mnoho žen se bude cítit dobře, protože nebudou mít žádné menstruační křeče.

Proč investovat do čističky vzduchu?

Jakmile bude fáze menopauzy pryč, život se nebude příliš lišit od normálního života. Po menopauze by ženy měly provádět oční a zubní péči s pravidelnými kontrolami. Zdraví kostí lze po menopauze udržovat správným cvičením a jógou. Některé ženy mohou vidět příznaky menopauzy před očekávaným časem.

Pravidelné zdravotní prohlídky jsou životně důležité pro zjištění jakýchkoli skrytých zdravotních problémů po skončení období menopauzy.

Reference

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/037851229290003M
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378512209002643