Jak dlouho byste měli nosit kompresní ponožky (a proč)?

Přesná odpověď: Do 24 hodin

Je bezpečné nosit kompresní ponožky na celý den. Kompresní ponožky jsou cenově dostupné způsoby, jak zlepšit krevní oběh. Tyto ponožky by byly skvělé pro pohyb krve z nohou do srdce. Aby se krev dostala do srdce, je životně důležitá kontrakce svalu.

Kompresní ponožky by poskytly určitou sílu a tlak žilám a aktivovaly ventily pro regulaci správného průtoku krve.

Jak dlouho byste měli nosit kompresní ponožky?

Příliš dlouhé nošení ponožek může způsobit potíže, protože jsou určeny k nošení, když je osoba na nohou. To znamená, že osoba by měla stát nebo sedět po dlouhou dobu. Neexistuje žádný takový důkaz, že kompresní ponožky mohou mít následky, pokud se nosí v noci.

Existuje mnoho zdravotních problémů, kdy člověk potřebuje nějaké kompresní prádlo, aby zajistil správný průtok krve. V takových situacích po doporučení odborníka může osoba nosit kompresní prádlo v noci. Proudění vzduchu je životně důležité pro zdraví vaší pokožky. Proto je moudrou volbou kompresní ponožky na noc sundávat.

Existuje mnoho důsledků, které mohou pocházet z dlouhodobého nošení kompresních ponožek. Tyto jsou:

Rozpad kůže
červeň
Svědění
Kuří oka a mozoly se mohou objevit na kůži, pokud někdo nosí kompresní ponožky bez přerušení. Při nesprávné funkci chlopní může dojít ke hromadění krve. Ty mohou být ošetřeny a podpořeny kompresními ponožkami. Kompresní ponožky mohou také pomoci při prevenci ekzému, protože by zabránily srážení krve nebo zachycení krve v určité oblasti.

Všechny kompresní ponožky jsou účinné, ale před vyzkoušením by měl člověk jít na lékařskou prohlídku. V těle osoby mohou být nějaké zdravotní problémy, které nebudou podporovat používání kompresních ponožek. Například, pokud má někdo edém, je lepší promluvit si s lékařem, než začnete důvěřovat výhodám kompresních ponožek.

Proč byste měli nosit kompresní ponožky tak dlouho?

Kompresní ponožky nebudou efektivně fungovat, pokud má někdo nějaké skryté zdravotní problémy. Lékař by byl nejlepším průvodcem, jak vám poskytnout vhodnou úroveň kompresních ponožek potřebnou pro váš zdravotní problém. Lidé s otoky by si měli vzít kompresní ponožky 20-30 mm Hg. Pro fyzicky aktivní osoby je vhodné přes den nosit kompresní ponožky.

Pokud je někdo aktivní až do noci, může nosit kompresní ponožky až do postele. Pokud byl někdo v noci v ponožkách bez doporučení lékaře, může čelit srážení krve nebo problémům s krevním oběhem. Lidé, kteří jsou alergičtí na určité materiály, by si před vyzkoušením kompresních ponožek měli udělat test na alergii.

Kompresní ponožky jsou přátelské, protože pomáhají zánětům vzniklým při chronických onemocněních, ale ne ve všech případech. Ti, kteří mají cukrovku nebo srdeční problémy, by neměli nosit kompresní ponožky bez doporučení lékaře.

Kompresní ponožky byste měli nosit správně, abyste se vyhnuli bolesti nebo nadměrnému tlaku. Pokud někdo nosí kompresní ponožky, aniž by dodržoval správnou techniku, může to narušit krevní oběh tím, že způsobí tlak v jedné konkrétní oblasti. Kompresní ponožky jsou velmi dobrým způsobem, jak zvednout nohu. Zvednuté nohy jsou dobrým způsobem, jak se krev dostat do srdce.

Proč investovat do čističky vzduchu?

Lidé, kteří dlouho stojí nebo cestují v letu, nebudou mít tu čest dát si nohy tak, jak chtějí. V takové situaci mohou být kompresní ponožky mimořádně účinné při udržování dobrého průtoku krve z dolní části těla do srdce stimulací lýtkových svalů. Kožní problémy mohou zasáhnout, pokud někdo používá kompresní ponožky celé hodiny.

Abyste se těmto problémům vyhnuli, můžete svému tělu dopřát odpočinek tím, že na několik hodin vyndáte kompresní ponožky.

Reference

1. https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2015/02000/Compression_Socks_and_Functional_Recovery.30.aspx
2. https://journals.humankinetics.com/view/journals/jsr/26/1/article-p109.xml