Genaue Antwort: 2-3 Wochen
Bewegung ist eines der wichtigsten Bedürfnisse, die Ihr Körper täglich braucht. Allerdings können Sie nicht jeden Tag trainieren, da Sie mehrere Phasen Ihres Lebens durchlaufen müssen. Wenn Sie in Ihrem Körper massive Schäden erleiden, dauert es in ähnlicher Weise einige Zeit, bis sie geheilt sind.
Auch nach einer Fettabsaugung wird empfohlen, mindestens ein bis zwei Wochen keinen Sport zu treiben. Wenn Sie mit dem Sport beginnen oder sich körperlich betätigen, erhalten Sie möglicherweise nicht rechtzeitig die erwarteten Ergebnisse. Sie dürfen jedoch Ihre allgemeine Aktivität nach ein oder zwei Tagen wieder aufnehmen.
Wie lange nach Lipo kann ich trainieren?
| Verfahren nach der Fettabsaugung | Sie können Ihre allgemeinen Aktivitäten wie die Erledigung der täglichen Hausarbeit wieder aufnehmen. |
| Verfahren nach der Fettabsaugung | Sie sollten sich für mindestens ein bis zwei Wochen keiner körperlichen Aktivität hingeben. |
Es gibt zwei Arten von Fett in unserem Körper. Die einen nennen es das gute Fett, die anderen das schlechte Fett. Durch die Fettabsaugung wird das gesamte schlechte Fett entfernt und Sie werden schlank. Die meisten übergewichtigen Menschen oder Menschen, deren Gewicht sie stört, können sich für dieses Verfahren entscheiden.
Der Prozess der Fettabsaugung ist jedoch nicht dauerhaft, da Sie immer noch an Gewicht zunehmen können, wenn Sie Ihre Ernährung nicht kontrollieren oder nach ein paar Wochen Ruhe keinen Sport treiben. Patienten müssen ihren Körper pflegen, nachdem sie sich einer Fettabsaugung unterzogen haben. Ärzte empfehlen ihren Patienten, sich gesund zu ernähren und sich ausreichend zu bewegen.
Gute Bewegung bedeutet nicht, dass Sie gleich nach der Fettabsaugung mit dem Training beginnen müssen. Sie müssen sich eine Weile ausruhen, dürfen aber Ihre täglichen Aufgaben erledigen. Versuchen Sie, einen gesunden Lebensstil beizubehalten, denn es besteht erneut die Möglichkeit, dass sich Ihre Fette ansammeln.
Allgemeine Haushaltstätigkeiten, langsames Gehen können nach ein oder zwei Tagen nach der Fettabsaugung durchgeführt werden. Sie müssen langsam gehen oder versuchen, sich zu bewegen, da die Gefahr von Blutgerinnseln besteht. Leichte körperliche Aktivität hilft nach einer Fettabsaugung.
Warum dauert es so lange nach dem Lipo bis zum Training?
Ihr Körper braucht einige Zeit, um sich selbst zu heilen, und Sie müssen sich nach der Fettabsaugung mindestens ein bis zwei Wochen lang ausruhen und wohlfühlen. Machen Sie keine vollständige Bettruhe, da dies eine Sache wäre, die Ihr Arzt nach Ihrer Fettabsaugung nicht empfehlen würde.
Damit Sie auch nach der Fettabsaugung aktiv bleiben können, können Sie noch leichte Übungen machen. Führen Sie leichte körperliche Aktivität, aerobe Aktivitäten und einige Widerstandsübungen durch, damit Ihr Körper schnell heilt.
Machen Sie die leichten Übungen, bis und es sei denn, es beeinträchtigt Ihren Körper oder den behandelten Bereich, denn wenn Sie während des Trainings auf ein Problem stoßen, ist dies möglicherweise überhaupt kein gutes Zeichen. Wenden Sie sich so schnell wie möglich an Ihren Arzt, wenn Komplikationen auftreten.
Widerstandsübungen können nach der zweiten Woche nach der Operation wieder aufgenommen und langsam gesteigert werden. Es ist nicht erforderlich, sofort schwere Übungen zu machen, da dies den Bereich der Operation beeinträchtigen könnte und Sie später mit Komplikationen konfrontiert werden können.
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Schmerzen verursacht wurden oder Sie irgendwelche Beschwerden hatten. Denken Sie daran, dass der Zweck des Trainings darin besteht, dass Sie sich energiegeladen fühlen und nicht, dass Sie sich schwach fühlen. Ihre Nahrungsaufnahme hängt also davon ab, wie viel Zeit Sie sich nach der Operation selbst heilen können.
Zusammenfassung
Am Ende müssen Sie auf sich selbst aufpassen, egal welche Operation Sie durchlaufen haben. Machen Sie eine Weile Bettruhe, aber Sie müssen selbst aufstehen und Physiotherapie machen. Bestimmte Übungen helfen, den Blutfluss zu regulieren, und Sie fühlen sich energetisiert.
Versuchen Sie, sich nicht den Gewohnheiten des Rauchens oder Trinkens hinzugeben, da dies die Gesundheit Ihres Körpers nur verschlechtert. Es mag Ihre Gesundheit im Moment nicht beeinträchtigen, aber auf lange Sicht sollten Sie sich besser um diese Gewohnheit kümmern.
Bibliographie
- https://journals.lww.com/plasreconsurg/Fulltext/2006/05000/Configuration_and_Localization_of_the.12.aspx
- https://journals.lww.com/dermatologicsurgery/Fulltext/2020/10001/Evaluation_of_Long_Term_Outcome_and_Patient.7.aspx
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