Wie lange nach einem Drink kann ich stillen (und warum)?

Genaue Antwort: Mindestens 2 Stunden

Untersuchungen zufolge konsumieren etwa 50 Prozent der stillenden Frauen in westlichen Ländern während der Periode gelegentlich Alkohol. Es ist nicht so verpönt wie während der Schwangerschaft selbst und tatsächlich häufiger als man denkt.

Obwohl es für stillende Frauen am sichersten ist, während des Stillens überhaupt keinen Alkohol zu trinken, ist gelegentliches Trinken von Alkohol in moderaten Mengen erlaubt und hat sich nicht als gefährlich für das Baby oder die Mutter erwiesen.

Ein hoher Alkoholkonsum und das Nichtabwarten mit dem Stillen können sowohl die Mutter als auch ihr Baby erheblich beeinträchtigen.

Im Allgemeinen ist die erlaubte Menge Alkohol ein Getränk pro Tag.

Wie lange kann ich nach einem Drink stillen?

In Bezug auf die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner ist das Standardgetränk definiert als 1.5 Unzen Alkohol (40 %), 5 Unzen Wein (12 %), 8 Unzen Malzlikör (7 %) oder 12 Unzen Bier (5%). Obwohl sich die Zahlen unterscheiden, enthalten alle diese Getränke die gleiche Menge an reinem Alkohol, nämlich 14 Gramm oder 0.6 Unzen.

Dies kann jedoch von Person zu Person variieren, abhängig von ihrem Gewicht, Alter und anderen körperlichen Spezifikationen. Wenn wir uns zum Beispiel eine Frau ansehen, die etwa 130 Pfund oder 59 kg wiegt, kann ein moderates Getränk 2 Unzen Alkohol bedeuten; 8 Unzen Wein; oder zwei Biere, je nach Alkoholgehalt.

Muttermilch kann noch 2 bis 3 Stunden lang geringe Alkoholkonzentrationen eines Standardgetränks enthalten. Daher wird stillenden Müttern im Allgemeinen empfohlen, nach einer Standardmenge Alkohol mindestens 2 Stunden oder länger zu warten, bevor sie ihre Babys stillen.

Die Forschung hat immer noch keine solide Schlussfolgerung zu den Auswirkungen einer langfristigen Alkoholexposition durch das Stillen geliefert, aber die 2-Stunden-Warteregel muss zur Sicherheit sowohl der Mutter als auch des Babys eingehalten werden, da sich übermäßiger Alkoholkonsum nachweislich auswirkt die Entwicklung, das Wachstum und die Schlafmuster des Säuglings.

Darüber hinaus ist bekannt, dass Alkohol das Urteilsvermögen stark beeinträchtigt, insbesondere wenn er in großen Mengen konsumiert wird. Wenn eine Mutter also einem so hohen Alkoholpegel ausgesetzt ist, beeinträchtigt dies ihre Fähigkeit, sich effektiv um ihr Baby zu kümmern, was sowohl die Mutter als auch die das Baby in Gefahr.

Warum dauert es so lange, nach einem Drink mit dem Stillen zu beginnen?

Laut dem Buch The Womanly Art of Breastfeeding steht die Menge an Alkohol, die die stillende Mutter zu sich nimmt, in direktem Zusammenhang mit den Auswirkungen dieses Alkohols auf den Säugling. Das bedeutet, je weniger Alkohol die Mutter trinkt, desto weniger schädlich ist er für das Baby und umgekehrt.

Da Alkohol schnell und ungehindert aus dem Blutkreislauf in die Muttermilch übergeht, können wir verstehen, dass die Alkoholkonzentration im Blutkreislauf zu jedem Zeitpunkt die in der Muttermilch widerspiegelt.

Der Alkoholgehalt in der Muttermilch ist nach etwa 30 bis 60 Minuten nach einem Getränk am höchsten. Je mehr Alkohol Sie also trinken, desto länger verbleibt der Alkohol in Ihrem Blutkreislauf und in der Muttermilch. Dies führt zu einer Akkumulation der Alkoholkonzentration.

Der Körper sollte jedoch in der Lage sein, ein einzelnes Getränk in etwa 2 bis 3 Stunden nach dem Trinken zu metabolisieren und zu verarbeiten.

Da Babys eine unreife Leber und ein schnell wachsendes Gehirn haben, können sie nur Alkohol metabolisieren halb so schnell wie ein Erwachsener. Dies macht sie anfälliger für die schwächenden Wirkungen von Alkohol. Wenn Sie also mehr als empfohlen Alkohol trinken und nicht mit dem Stillen warten, kann dies zu einer schlechten Gewichtszunahme, einer verzögerten Entwicklung der psychomotorischen Fähigkeiten und sogar zu einer Verzögerung der kognitiven Veränderungen beim Säugling führen.

Auch die frühe Entwicklung und das Schlafverhalten des Säuglings können durch den übermäßigen Alkoholkonsum der stillenden Mutter beeinträchtigt werden.

Darüber hinaus besagen Untersuchungen, dass Babys sogar bis zu 20 Prozent weniger Muttermilch trinken können, nachdem die Mutter Alkohol konsumiert hat. In Bezug auf die Mutter hat sich gezeigt, dass Alkohol die hormonelle Reaktion der Mutter auf das Saugen ihres Babys verringert, was zu einem verringerten Milchausstoß während des Stillens und einer verkürzten Stilldauer führt.

Alkohol kann die Fähigkeit der Mutter, für ihr Kind zu sorgen, erheblich beeinträchtigen, was zu gefährlichen Situationen führen kann, die ihre Sicherheit bedrohen.

Zusammenfassung

Selbst wenn eine winzige Menge Alkohol über die Muttermilch in das System des Babys gelangt, würde dies aufgrund ihres langsamen Alkoholstoffwechsels die Gesundheit des Babys negativ beeinflussen.

Beachten Sie auch, dass eine Reduzierung des Alkoholgehalts in der Milch nicht durch sofortiges Abpumpen der Muttermilch möglich ist. Obwohl dies weit verbreitet ist, ist es wichtig zu wissen, dass der Alkoholgehalt in der Muttermilch direkt vom Alkoholgehalt im Blutkreislauf der Mutter abhängt. Nur wenn also der Alkohol aus dem Blut verstoffwechselt wird, sinkt der Alkoholgehalt in der Muttermilch.

Wenn Sie also während der Stillzeit trinken, ist es ratsam, vor dem Stillen gründlich zu planen, damit Ihr Baby nicht mit dem Alkohol in Kontakt kommt.

Denken Sie daran, dass es bei Bedarf viele Alternativen für Alkohol gibt, wie Mocktails, Kräutertees, Massagen und Yoga, die Ihnen immer helfen können, sich zu entspannen und Stress abzubauen.

Bibliographie

1. https://www.healthline.com/health/parenting/breastfeeding-and-alcohol
2. https://www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/vaccinations-medications-drugs/alcohol.html#:~:text=Generally%2C%20moderate%20alcohol%20consumption%20by,a%20single%20drink%20before%20nursing.