Genaue Antwort: 30-120 Sekunden
Eine Person muss den Atem so lange wie möglich anhalten. Obwohl es für das tägliche Leben unnötig ist, kann es Ihnen in Notfällen helfen, z. B. wenn eine Person im Wasser ertrunken ist. Die Atemanhaltekapazität kann sagen, wie gesund eine Person ist. Es kann auch mit der psychischen Gesundheit einer Person zusammenhängen.
Alles, was Sie tun müssen, ist zu üben, den Atem anzuhalten und sich zu verbessern, da dies nicht an einem einzigen Tag auftritt. Der Rekord für das Anhalten des Atems könnte eine schwierige Aufgabe sein. Aleix Segura Vendrell aus Barcelona, Spanien, stellte 24 den Guinness-Weltrekord für 3 Minuten und 2016 Sekunden Atemanhalten auf.
Wie lange kann eine durchschnittliche Person den Atem anhalten
Unsere Atemanhaltekapazität kann vom Volumen unserer Lunge abhängen. Es ist also klar, dass eine Person mit mehr Lungenvolumen dies kann den Atem anhalten Für eine lange Zeit. Daher können wir sagen, dass Männer Lungenkapazitäten haben, die wahrscheinlich um 10-12% höher sind als Frauen. Die Forscher erklären jedoch immer noch nicht genau, wie eine Person länger als zwanzig Minuten den Atem anhalten kann.
Eine interessante Tatsache ist, dass Menschen im Wasser zweimal die Luft anhalten können als an Land. Der Grund dafür ist, dass Säugetiere, einschließlich Menschen, einen bedingten Reflex entwickelt haben, um unter Wasser Sauerstoff zu sparen.
Dieser „Tauchreflex“ kontrahiert Blutgefäße in einigen Körperteilen, wie den Gliedmaßen. Im Gegensatz dazu werden die beiden Organe Gehirn und Herz, die ständig Sauerstoff benötigen, kontinuierlich mit Sauerstoff versorgt.
Die Zeit, die eine Person braucht, um den Atem anzuhalten, hängt vom Gesundheitszustand dieser Person ab. Wenn die Person gut trainiert ist, kann sie es länger tun als eine ungesunde Person kann den Atem anhalten.
Folgendes passiert, wenn eine ungeschulte Person den Atem anhält
| Zeitlimit in Sekunden | Wirkung auf den Körper |
| 0 bis 30 | kann sich entspannt fühlen |
| 30 bis 120 | Ein unangenehmes Gefühl beginnt in der Lunge. CO2 beginnt sich im Blut anzusammeln |
| 120 bis 180 | Der Magen beginnt sich schneller zusammenzuziehen und zu krampfen. |
| 180 bis 300 | Benommenheit beginnt und Sauerstoff im Blut wird reduziert |
| 300 bis 330 | Die Muskeln beginnen zu zittern |
| Über 330 | Eine Person kann länger als 6 Minuten ohnmächtig werden. |
Warum kann eine durchschnittliche Person den Atem so lange anhalten?
Die Atemanhaltekapazität kann von Person zu Person variieren. Auch Alter und Geschlecht beeinflussen unsere Atemkapazität. Die Forschung zeigt, dass eine Person mit einem langen Rumpf eine hohe Lungenfunktionsfähigkeit haben kann. Im Allgemeinen atmet eine Person beim Atmungsprozess Sauerstoff ein und atmet CO2 aus. Dieser Prozess kommt erst zum Stillstand, wenn eine Person stirbt.
Viele Organismen brauchen Sauerstoff zum Überleben. Kohlendioxid wird aus dem Körper durch die Nase freigesetzt. Während der Atem angehalten wird, kann eine Person den übrig gebliebenen Sauerstoff für die Körperfunktion nutzen. Nachdem der Sauerstoff verbraucht ist und die Ansammlung von Kohlendioxid auftritt, benötigt unser Körper sehr dringend Sauerstoff.
In dieser Situation erlebt eine Person allmählich Veränderungen im Körper wie Muskelzittern. Nach ein paar Minuten wird die Person ohnmächtig. Die Menschen, die Rekorde für das Anhalten des Atems aufstellen, folgen einer Hyperventilationstechnik. Bei diesem Verfahren atmet eine Person schnell, so dass eine übermäßige Menge an Kohlendioxid ausgeatmet wird. Daher hilft es, den Atem lange anzuhalten.
Die Hyperventilationstechnik hilft, Kohlendioxid aus der Lunge zu entfernen. In einigen Fällen spielt die Psychologie eine bedeutende Rolle beim Atemanhalten; jedoch nicht in allen Fällen.
Darüber hinaus kann ein zu langes Anhalten des Atems einige Nebenwirkungen haben, wie z.
Zusammenfassung
Im Yoga ist es beliebt, die Luft ein- und auszuatmen, gefolgt von einem Luftanhalten für einige Sekunden. Das bedeutet, dass es für eine gute Gesundheit von Vorteil ist. Wir sollten jedoch nicht versuchen, unsere Atmung zu lange anzuhalten, da dies in einigen Fällen tödlich sein kann. Wir müssen es regelmäßig üben.
Ein paar Sekunden, in denen eine Person den Atem anhält, können viel Veränderung im Körper erfahren. Allerdings können Menschen, die sich einem Training unterziehen, einige Minuten länger die Luft anhalten als eine durchschnittliche Person. Es gibt auch viele Techniken, die uns dabei helfen.
Bibliographie
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Interessant, aber gibt es einen sichereren Weg, die Lungenkapazität zu verbessern?
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Sicherheit ist bei der Betrachtung dieser Praktiken von größter Bedeutung.
Es ist sicherlich nichts, was man auf die leichte Schulter nehmen sollte.
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