Genaue Antwort: Bis zu 11 Minuten
Niemand kann lange die Luft anhalten, da der Körper Sauerstoff benötigt, um zu funktionieren. Es gibt viele Gründe, die Luft anzuhalten, wie zum Beispiel Schwimmen und das Spielen eines Blasinstruments. Viele Menschen halten den Atem an, um ihre Atemanhaltekapazität zu kennen. Den Atem anzuhalten ist keine natürliche Sache, da der Körper nicht darauf ausgelegt ist, mit dem Atmen aufzuhören.
Der Körper atmet automatisch ohne fremde Hilfe weiter. Der Sauerstoffgehalt aller sinkt, wenn die Person den Atem anhält. Hier tritt der Zustand der Hypoxie auf, wenn der Kohlendioxidgehalt ansteigt.
Wie lange können Sie den Atem anhalten?
| Atemanhaltezeit | Wie lange können Sie den Atem anhalten (durchschnittliche Zeit) |
| Für normale Menschen | Bis zu 1 Minute |
| Für Experten oder Profis | Bis zu 11 Minuten |
Im Allgemeinen können die Menschen etwa 2 Minuten lang die Luft anhalten. Es gibt Menschen, die ohne Probleme 11 Minuten lang die Luft anhalten können. Es gibt einen Rekord aus dem Jahr 2016 von einem spanischen Freitaucher, der etwa 24 Minuten lang die Luft angehalten hat. Menschen, die in den Bergen heimisch sind, könnten lange die Luft anhalten.
Der Körpertyp, Umweltfaktoren und genetische Faktoren würden die Zeit bestimmen, in der jemand den Atem anhalten kann. Das Anhalten des Atems ist keine freundliche Handlung für den Körper. Die Organe würden anfangen, sich anders zu verhalten, wenn jemand lange die Luft anhält.
Dies liegt daran, dass dem Körper nicht genügend Sauerstoff zur Verfügung steht, wenn jemand länger als 1 Minute die Luft anhält. Leber und Niere können geschädigt werden, wenn jemand längere Zeit die Luft anhält. Der Grund für solche Nieren- und Leberschäden ist der ungleichmäßige oder unregelmäßige Herzschlag. Langes Nichtatmen kann beim Menschen zu Krampfanfällen oder Hirnverletzungen führen.
Wenn jemand nicht atmet, kann das in großen Mengen produzierte Kohlendioxid die Blut-Hirn-Schranke passieren. Dies erhöht das Verlangen des Körpers nach Ein- und Ausatmen, wenn das Gehirn die Veränderung bemerkt.
Warum kannst du den Atem so lange anhalten?
Das langfristige Anhalten des Atems wird für den Körper nicht empfohlen, da dies zum Tod führen kann. Der Atem sollte für einige Minuten angehalten werden, da der Körper den gespeicherten Sauerstoff für kurze Zeit nutzen kann. Bei manchen Menschen kann es zu Stromausfällen im Flachwasser kommen. Im hypoxischen oder Flachwasser-Blackout fällt die Person aufgrund des Atemanhaltens in Ohnmacht.
Menschen mit guter Erfahrung im Anhalten des Atems können den Atem länger anhalten als Menschen ohne Erfahrung. Das Anhalten des Atems ist ein Teil vieler Yoga-Übungen. Beim Yoga muss die Person unter fachkundiger Aufsicht möglicherweise einige Sekunden oder Minuten lang die Luft anhalten. Die Himalaya-Hochländer können länger die Luft anhalten, da sie an den geringeren Sauerstoffgehalt angepasst sind.
Menschen, die an Orten in großer Höhe leben, an denen die Sauerstoffmenge extrem niedrig ist, reagieren besser auf Hypoxie. Wenn jemand aus tieferen Lagen kommt, dann wäre für ihn das Anhalten der Luft eine ziemliche Herkulesaufgabe. Das Anhalten des Atems ist nicht jedermanns Sache, da die Aktion viele Nachteile hat. Die Profis halten bei bestimmten Sportarten oder Aktivitäten den Atem an.
Wenn jemand das Atemanhalten für längere Zeit üben möchte, sollte er oder sie den Sauerstoff viele Male einatmen, bevor er den Atem anhält. Dies hilft bei der Speicherung einer gewissen Menge an Sauerstoff im Körper. Das Anhalten des Atems kann beim Wachstum oder der Regeneration des geschädigten Gehirngewebes helfen. Das Anhalten des Atems ist eine hervorragende Atemtechnik, um Blähungen oder Entzündungen zu reduzieren.
Zusammenfassung
Die Atemanhaltetechnik wird die Herzgesundheit von Menschen verbessern, wenn sie für einen kurzen Zeitraum durchgeführt wird. Atemanhalten ist eine gute Möglichkeit, die Lungenkapazität zu verbessern. Die Zeit, in der jemand den Atem anhalten kann, hängt von der Kapazität der Person ab. Es gibt viele Vorteile des Atemanhaltens, aber niemand kann die Nachteile ignorieren.
Wer sich dem Wettkampf des Luftanhaltens hingeben möchte, sollte dies unter fachkundiger Beobachtung tun.
Bibliographie
- https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1113/expphysiol.2005.031625
- https://journals.physiology.org/doi/pdf/10.1152/jappl.1954.6.9.539
Ich habe mir so viel Mühe gegeben, diesen Blogbeitrag zu schreiben, um Ihnen einen Mehrwert zu bieten. Es wird sehr hilfreich für mich sein, wenn Sie es in den sozialen Medien oder mit Ihren Freunden / Ihrer Familie teilen möchten. TEILEN IST ♥️
