Genaue Antwort: 1.5 Jahre
Die meisten Menschen verspüren irgendwann in ihrem Leben das Bedürfnis, ein paar Pfunde loszuwerden. Aber diese Leute finden heraus, dass das Abnehmen viel schwieriger ist als das Zunehmen. Aus diesem Grund werden viele Menschen ungeduldig, verlieren ihre Ziele aus den Augen und können nicht abnehmen.
Wie lange dauert es, 50 Pfund zu verlieren?
Nun, das hängt von ein paar verschiedenen Faktoren ab, aber es hängt hauptsächlich davon ab, was Sie essen und wie viel Sie davon essen.
Wer CICO (Kalorien rein, Kalorien raus) praktiziert, wird anfangen, Gewicht zu verlieren. Manche Menschen müssen jedoch mehr als nur CICO anwenden und müssen möglicherweise Kohlenhydrate, Zucker und mehr einschränken.
Wenn Sie jedoch kontinuierlich mehr Kalorien verbrennen als Sie zu sich nehmen, werden Sie wahrscheinlich abnehmen. Um herauszufinden, wie viele Kalorien Sie benötigen und wie lange Sie mit einem Defizit essen müssen, müssen Sie zuerst Ihren TDEE ermitteln, der Ihnen sagt, wie viele Kalorien Sie pro Tag verbrauchen müssten, um Ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten dein aktuelles Gewicht. Das geht ganz einfach mit einem Online-TDEE-Rechner.
Wenn Sie jedoch Ihre Kalorien einschränken, werden Sie beispielsweise abnehmen:
-Indem man 500 Kalorien weniger pro Tag isst: Indem man etwa 500 Kalorien weniger als das, was man an TDEE hat, pro Tag isst, kann man damit rechnen, etwa 1-2 Pfund pro Woche zu verlieren. Für jemanden, der danach sucht
50 Pfund verlierenBei einer Gewichtsabnahme von 2 Pfund pro Woche müssten sie 25 Wochen oder etwa 6 Monate lang weitermachen.-Indem man 200 Kalorien weniger pro Tag isst: Wenn jemand 200 Kalorien weniger als seine TDEE pro Tag isst, kann man damit rechnen, etwa ein halbes Pfund pro Woche zu verlieren, manchmal weniger und manchmal mehr. Um auf diese Weise 50 Pfund zu verlieren, müsste man dieses Defizit etwa 25 Monate oder zwei ganze Jahre lang fortsetzen.
| Kalorien unter TDEE pro Tag | Uhrzeit |
| 500+, 1-2 Pfund pro Woche Verlust | Über 6 Monate |
| 200, 0.5 Pfund pro Woche Verlust | Über 2 Jahr |
| Durchschnittlich | 1.5 Jahre |
Es sollte beachtet werden, dass es im Durchschnitt etwa 1 bis 1.5 Jahre dauert, bis jemand 50 Pfund abnimmt. Dies liegt daran, dass der Gewichtsverlust nicht linear verläuft und es viele Faktoren gibt, die den Gewichtsverlust verlangsamen oder beschleunigen können.
Aber warum?
Der vielleicht schlimmste Aspekt beim Versuch, Gewicht zu verlieren, ist, wie lange es dauert, dies zu tun. Jeder neigt dazu, anders auf Gewichtsabnahme zu reagieren, und es gibt viele verschiedene Aspekte, die sich darauf auswirken können, wie schnell jemand abnimmt.
Einige Faktoren, die den Gewichtsverlust verlangsamen können, sind PCOS, Schilddrüsenerkrankungen, psychische Erkrankungen, Verletzungen, Krankheiten, Stress und vieles mehr. Manchmal ist Ihr Stoffwechsel langsam und manchmal versucht Ihre Genetik, Ihren Gewichtsverlust zu sabotieren.
Gewichtsverlust braucht Zeit, weil Ihr Körper die Fettmoleküle abbauen und freisetzen muss. Dies geschieht, indem Sie Ihren Lebensstil ändern und darauf achten, was Sie essen und wie viel Sie davon essen.
Egal wie lange es dauern mag, der wichtigste Aspekt beim Versuch, Gewicht zu verlieren, ist Beständigkeit. Essen Sie unter Ihrem Kalorienerhaltungsniveau, trainieren Sie so viel Sie können, trinken Sie viel Wasser und fahren Sie damit fort, bis Sie die Ergebnisse sehen, die Sie sehen möchten.
Ich habe mir so viel Mühe gegeben, diesen Blogbeitrag zu schreiben, um Ihnen einen Mehrwert zu bieten. Es wird sehr hilfreich für mich sein, wenn Sie es in den sozialen Medien oder mit Ihren Freunden / Ihrer Familie teilen möchten. TEILEN IST ♥️
Die in diesem Artikel dargelegten wertvollen Erkenntnisse können den Lesern ein realistisches Verständnis der Gewichtsabnahme vermitteln. Die Betonung von Geduld, Konsequenz und Änderungen des Lebensstils ist lobenswert.
Ich stimme voll und ganz zu. Dieser Artikel dient als Quelle zuverlässiger Informationen, führt Einzelpersonen durch die Komplexität der Gewichtsabnahme und fördert eine Denkweise, die sich auf nachhaltige Gesundheitsziele konzentriert.
Die ausführliche Analyse in diesem Artikel ist lobenswert. Es bietet eine realistische und informative Perspektive auf die Komplexität der Gewichtsabnahme, die Einzelpersonen zu nachhaltigen Gewohnheiten führen kann.
Ich schätze den pragmatischen Ansatz des Autors bei der Diskussion über Gewichtsverlust. Es ist offensichtlich, dass der Artikel darauf abzielt, den Lesern ein umfassendes Verständnis des Prozesses und der damit verbundenen Herausforderungen zu vermitteln.
Dieser Artikel bietet einen detaillierten und realistischen Überblick über den Abnehmprozess. Für die Menschen ist es wichtig zu verstehen, dass das Abnehmen Zeit und Konsequenz erfordert. Vielen Dank für die Weitergabe dieser nützlichen Informationen.
Ich kann nur zustimmen. Dieser Artikel enthält umfassende Informationen, die dazu beitragen können, realistische Erwartungen für Personen zu setzen, die abnehmen möchten.
Der Artikel unterstreicht die Bedeutung von Geduld und Konsequenz beim Abnehmen. Es ist eine wertvolle Ressource für Personen, die eine nachhaltige und gesunde Gewichtsabnahme erreichen möchten.
Auf jeden Fall, Ken. Geduld und Ausdauer spielen eine entscheidende Rolle für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme. Dieser Artikel kommuniziert effektiv den realistischen Zeitplan und die Faktoren, die an dem Prozess beteiligt sind.
Ich schätze die detaillierten Einblicke in diesem Artikel. Es räumt mit Missverständnissen über eine schnelle Gewichtsabnahme auf und unterstreicht die Bedeutung konsequenter Änderungen des Lebensstils.
Dieser Artikel geht effektiv auf die Faktoren ein, die zur Dauer der Abnehmbemühungen beitragen. Der Schwerpunkt auf Konsistenz und Änderungen des Lebensstils ist entscheidend für die Förderung eines gesunden und nachhaltigen Gewichtsmanagements.
Ich bin mit dem ganzheitlichen Ansatz dieses Artikels einverstanden. Es unterstreicht, wie wichtig es ist, verschiedene Faktoren zu berücksichtigen, die den Gewichtsverlust beeinflussen, und bietet den Lesern letztendlich eine realistische Perspektive.
Die in diesem Artikel präsentierten Erkenntnisse bieten ein wertvolles und umfassendes Verständnis der Gewichtsabnahme. Es ermutigt Einzelpersonen, langfristige Strategien zur Erzielung gesunder und nachhaltiger Ergebnisse zu priorisieren.
Dieser Artikel bietet einen umfassenden und aufschlussreichen Einblick in die Faktoren, die die Gewichtsabnahme beeinflussen. Die Betonung von Konsistenz und Geduld ist besonders wertvoll für Leser, die praktische Ratschläge suchen.
Die detaillierte Analyse des Artikels vermittelt den Lesern ein umfassendes Verständnis des Wegs zur Gewichtsabnahme. Es klärt wirkungsvoll häufige Missverständnisse auf und unterstreicht die Bedeutung von Geduld und langfristigem Engagement.
Die differenzierten Erkenntnisse in diesem Artikel bieten eine umfassende Perspektive auf die Gewichtsabnahme. Es ermutigt Einzelpersonen, ihre Gesundheitsreise mit Geduld, Konsequenz und ganzheitlichen Anpassungen des Lebensstils anzugehen.
Bemerkenswert ist die Tiefe des in diesem Artikel vermittelten Wissens. Es vermittelt die Komplexität der Gewichtsabnahme und plädiert gleichzeitig für nachhaltige und realistische Ansätze zur Erreichung langfristiger Gesundheit.
Die Informationen in diesem Artikel sind aufschlussreich. Abnehmen ist nicht einfach und es ist wichtig, dass sich die Menschen der Herausforderungen und Faktoren bewusst sind, die den Prozess beeinflussen.
Absolut. Es ist wichtig, die Komplexität des Gewichtsverlusts zu verstehen, einschließlich Faktoren wie Stoffwechsel, Genetik und Gesundheitszustand. Dies wird Einzelpersonen dabei helfen, mit einer realistischen Einstellung an die Gewichtsabnahme heranzugehen.
Dieser Artikel enthält eine ausführliche Analyse des Gewichtsverlusts. Es betont die Bedeutung eines konsequenten und nachhaltigen Ansatzes, der für den langfristigen Erfolg entscheidend ist.
Die hier präsentierten Informationen sind aufschlussreich. Abnehmen ist eine Reise mit vielen Facetten und dieser Artikel fasst die damit verbundenen Komplexitäten zusammen.
Ich kann nur zustimmen. Es ist erfrischend, einen Artikel zu lesen, der sich mit solcher Tiefe und Klarheit mit der Realität der Gewichtsabnahme befasst.
Dieser Artikel dient als pädagogischer Leitfaden für Personen, die den Prozess der Gewichtsabnahme meistern. Es betont, wie wichtig es ist, realistische Zeitrahmen und Herausforderungen zu verstehen.