Wie lange dauert es, 20 Pfund zu verlieren (und warum)?

Genaue Antwort: 2 bis 4 Monate

Da jeder einen geschäftigen Lebensstil hat, der nicht viel aus körperlichen Aktivitäten besteht, sondern nur auf einem Stuhl vor Laptops sitzt, ungesundes Essen mit unregelmäßigen Pausen isst und psychischen Stress und Anspannung hat, ist Fettleibigkeit unter Menschen dieser Generation alltäglich geworden.

Adipositas hat nicht nur schwerwiegende Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit, sondern auch auf die geistige Gesundheit und das emotionale Wohlbefinden.

Es kann zu körperlichen Gesundheitsproblemen wie Muskel- und Gelenkschmerzen und Müdigkeit führen. Darüber hinaus kann Adipositas, wenn man von psychischer Gesundheit spricht, Angstzustände und Depressionen verursachen. Und es kann auch zu mangelndem Selbstvertrauen, Verlust des Selbstwertgefühls und anderen ähnlichen Problemen führen.

Wie lange dauert es, um 20 Pfund zu verlieren?

Es gibt viele Möglichkeiten, 20 Pfund zu verlieren, oder besser gesagt, Fett zu verlieren. Sie können Gewicht verlieren, indem Sie ausarbeiten im Fitnessstudio, Yoga machen, sich gesund ernähren und auf immer mehr Arten. Darüber hinaus unterscheidet sich bei jeder Methode auch der Zeitraum, in dem Sie die Ergebnisse sehen. Hier ist eine Liste aller wichtigen und effektiven Methoden und wie viel Zeit sie benötigen, um 20 Pfund zu verlieren.

Training ist der effektivste Weg, um 20 Pfund zu verlieren. Denn Fitnessstudios sind nur für diesen Zweck konzipiert. Schweres Training im Fitnessstudio führt dazu, dass der Körper Wärme erzeugt und Sie folglich ins Schwitzen bringt. Dies führt folglich zu einem effektiven Gewichtsverlust. Mit dieser Methode können Sie bis zu 2 bis 4 Pfund pro Woche verlieren und Sie könnten 20 Pfund in nur 2 bis 3 Monaten verlieren.

Gehen ist zwar keine sehr effektive Methode, aber ideal für Menschen, die nicht stundenlang trainieren möchten oder zu alt oder zu jung sind, um ins Fitnessstudio zu gehen. Mit dieser Methode verliert der Körper 1 bis 2 Pfund in 1 Woche, dh 20 Pfund in 4 bis 5 Monaten.

Die Keto-Diät ist schon lange im Trend und hat sich sogar bewährt. Menschen sind in der Lage, drastisch Pfunde zu verlieren, indem sie einfach einer Keto-Diät folgen. Also, jeder, der die Keto-Diät verantwortungsbewusst und ohne Pausen befolgt, kann leicht 2 bis 3 Pfund in einer Woche verlieren. Mit dieser Methode können Sie also in 20 bis 2 Monaten 4 Pfund verlieren.

Warum dauert es so lange, 20 Pfund zu verlieren?

Im Allgemeinen ist es laut Forschung und Ernährungswissenschaftlern für den menschlichen Körper gesund, 1 bis 2 Pfund in einer Woche zu verlieren. Das bedeutet, dass es normalerweise dauert, bis der menschliche Körper in 20 bis 2 Monaten 4 Pfund abnimmt.

Man kann sich jedoch zusätzlich anstrengen, um Gewicht zu verlieren, indem man im Fitnessstudio trainiert, sich gesund ernährt, richtig schläft und den Körper aktiv hält. Diese Aktivitäten können Ihnen helfen, diese 20 Pfund in kürzerer Zeit zu verlieren.

Es ist jedoch wichtig sicherzustellen, dass Sie sich nicht zu sehr anstrengen, um diese Pfunde zu verlieren, da dies zu ernsthaften Problemen führen kann.

Darüber hinaus ist es auch wichtig zu wissen, dass es nicht ausreicht, nur zu trainieren und schwere Übungen im Fitnessstudio zu machen oder einfach nur spazieren zu gehen oder sich nur gesund zu ernähren. Damit ist gemeint, dass es Ihnen nicht hilft, 20 Pfund in einem Zeitraum von 2 bis 4 Monaten zu verlieren, wenn Sie nur einer Sache folgen und die andere ignorieren.

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, indem Sie sich einfach gesund ernähren, ist es wichtig, auch eine Art nomineller körperlicher Bewegung zu machen, um den Körper aktiv zu halten.

Zusammenfassung

20 Pfund zu verlieren, mag für Sie nach einer aufregenden Reise klingen, oder es könnte Sie verfolgen. Schließlich hängt alles von Ihrer Perspektive ab. Aber ein gesunder Geisteszustand hilft Ihnen definitiv, mehr Vorteile zu erzielen.

Daher ist es wichtig, während der gesamten Reise motiviert zu bleiben, die Umgebung positiv zu halten, in einer gesunden Umgebung zu leben und immer zu versuchen, das Beste zu geben. Darüber hinaus können Sie sogar einen Ernährungsberater konsultieren, um Ihnen einen Ernährungsplan entsprechend Ihrem Körpertyp zu erstellen, der Ihnen helfen würde, 20 Pfund effektiv zu verlieren.

Abgesehen von all dem hängt der Zeitraum, um 20 Pfund abzunehmen, auch von Ihrer harten Arbeit, Entschlossenheit und Beständigkeit beim Abnehmen ab.

Wenn Sie alle diese Punkte befolgen, brauchen Sie definitiv nicht mehr als 2 bis 4 Monate, um 20 Pfund zu verlieren.

Bibliographie

1. https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=7D29BgAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT287&dq=lose+20+pounds&ots=Y9pPGKXgGP&sig=s-YWLqh6DDmsZW87kLMj7MjcwUU
2. https://www.nature.com/articles/0802437