Wie lange dauert die Menopause (und warum)?

Genaue Antwort: Bis zu 7 Jahre

Die Produktion des Östrogenspiegels nimmt nach den 40er Jahren ab. Wenn eine Frau etwa 12 Monate lang ihre Periode ausbleibt, ist es Zeit für die Wechseljahre. Sobald der Menstruationszyklus für längere Zeit stoppt, beginnt die Menopause. Es gibt 3 Phasen der natürlichen Wechseljahre.

Im Allgemeinen würde die Menopause etwa 7 Jahre dauern, aber manchmal kann sie etwa 14 Jahre dauern. Faktoren wie Beginn der Wechseljahre, Alter, Lebensstil und ethnische Zugehörigkeit beeinflussen die Dauer der Wechseljahre. Einige Frauen können zusätzliche Symptome der Menopause haben, die ziemlich intensiv wären.

Wie lange dauern die Wechseljahre?

Die Menopause kann sich je nach Nahrung und Gewohnheiten verlängern oder verkürzen. Schlechte Gewohnheiten wie Alkoholkonsum, Rauchen und übermäßiges Koffein würden die Symptome der Menopause verschlimmern. Menschen, die einer normalen Ernährung und einem gesunden Lebensstil folgen, hätten eine normale Menopause mit weniger Symptomen. Die Stadien der Wechseljahre sind:

Perimenopause

Menopause

Postmenopause

Die Symptome würden beginnen, sich zu zeigen, sobald die Frauen die anfängliche Periode der Menopause erreichen. Einige der häufigsten Symptome, mit denen Frauen in den Wechseljahren konfrontiert sein können, sind:

Nachtschweiß – Nachtschweiß ist bei Frauen weit verbreitet Hitzewallungen. Die Menschen werden nachts übermäßig schwitzen. Schwitzen in der Nacht würde den gesunden Schlaf beeinträchtigen und das Energieniveau tagsüber reduzieren.

Hitzewallungen- Manchmal würden die Frauen plötzlich Wärme spüren, und dies wird Hitzewallungen genannt. Die Hitzewallungen würden etwa ein paar Minuten dauern. Es gibt keinen festen Zeitpunkt für die Erwartung einer Hitzewallung. Da sie jederzeit am Tag kommen können.

Vaginale Veränderungen – Vaginale Veränderungen wären ein weiteres Symptom von GSM (Urogenitales Syndrom der Menopause). Zu diesen Symptomen gehören unangenehmer Sex, Trockenheit in der Vagina, geringe Libido und das dringende Gefühl des Wasserlassens.

Emotionale Veränderungen – Fast alle Frauen würden während der Menopause emotionale Veränderungen erfahren. Depressionen und Angstattacken sind in den Wechseljahren recht häufig. Frauen in den Wechseljahren würden sehr leicht gereizt werden.

Unsachgemäßer Schlaf – Schlaf ist ein weiteres Problem für Frauen in den Wechseljahren. Hitzewallungen und Nachtschweiß können den Schlafrhythmus stören. Es würde den Seelenfrieden beeinträchtigen, indem es unnötigen Stress verursacht. Schlaflosigkeit ist ein Zeichen dafür, dass Sie bereits in den Wechseljahren sind.

Warum dauern die Wechseljahre so lange?

Das Stadium der Menopause würde zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr beginnen. Symptome wie Gewichtszunahme, Gelenkschmerzen, Haarausfall und Kopfschmerzen können während der Menopause auftreten. Die Dauer der Wechseljahre wäre nicht bei allen Frauen gleich. Manche Frauen erleben die Phase 7 Jahre lang, andere 14 Jahre.

Es ist wichtig, die Ernährung und den Lebensstil während der Menopause zu überprüfen. Es gibt viele Behandlungen, die helfen, mit den Symptomen fertig zu werden, wie z. B. MHT (menopausale Hormontherapie). Viele Experten glauben, dass eine MHT-Behandlung einige Auswirkungen haben und bei Frauen Herzinfarkte verursachen kann.

MHT kann auch Blutgerinnsel und Schlaganfälle verursachen. Unregelmäßige Perioden sind während der Phase der Perimenopause üblich. Daher ist es gut, mit dem natürlichen Prozess zu gehen, da er von selbst enden würde. Es gibt keine bestimmte Dauer der Menopause, aber Frauen können mit einer durchschnittlichen Zeitspanne rechnen.

Die Einflussfaktoren wie Ernährungsgewohnheiten und Gesundheitszustand können die Gründe für die anhaltende Zeit der Wechseljahre sein. Die Menopause würde den Frauen helfen, den emotionalen Zustand zu entwickeln, um die Symptome der Menopause zu bekämpfen. Viele Frauen würden sich gut fühlen, da es keine Menstruationskrämpfe geben wird.

Zusammenfassung

Wenn die Wechseljahre vorbei wären, dann würde sich das Leben nicht mehr sehr vom normalen Leben unterscheiden. Nach den Wechseljahren sollten die Frauen Augen- und Zahnpflege mit regelmäßigen Kontrollen durchführen. Die Knochengesundheit kann nach der Menopause durch richtiges Training und Yoga aufrechterhalten werden. Manche Frauen können sehen, dass die Symptome der Menopause vor der erwarteten Zeit verschwinden.

Regelmäßige Gesundheitschecks sind wichtig, um versteckte Gesundheitsprobleme nach der Menopause zu erkennen.

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