Respuesta exacta: de una a tres horas
Psyllium, que también se llama Isabgol, es el término común que se usa para los diferentes miembros de Plantago. Las semillas de los miembros de este género se utilizan para producir mucílagos. El psyllium es una rica fuente de fibra dietética y se usa para tratar diversos problemas, como diarrea leve y estreñimiento.
El psyllium también se usa ampliamente como espesante de alimentos. Es uno de los ingredientes alimentarios más utilizados en la fabricación de cereales para el desayuno. Las plantas utilizadas para producir psyllium se cultivan en climas fríos y secos. Estas plantas se cultivan principalmente en varias partes del norte de la India.
¿Cuánto tiempo después de tomar Psyllium puedo comer?
Incluir psyllium en nuestra dieta diaria durante tres semanas o más puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en sangre en personas con colesterol elevado. También es útil para reducir los niveles de glucosa en sangre en pacientes con diabetes tipo 2. El uso regular de psyllium durante más de un mes ayuda a reducir la presión arterial sistólica. El psyllium también es muy útil para perder peso. Los postres congelados, como el helado, utilizan psyllium como espesante de alimentos. Psyllium también es útil en el tratamiento de caballos que sufren impactación de arena.
El psyllium es altamente viscoso y es una fibra dietética soluble, y nuestro intestino delgado no lo absorbe fácilmente. Absorbe todo el exceso de agua presente dentro de nuestro sistema y, por lo tanto, da como resultado una eliminación intestinal adecuada. Su uso principal es como laxante. Las propiedades laxantes son responsables de la absorción del exceso de agua, lo que resulta en el ablandamiento de las heces. Las plantas responsables de producir psyllium crecen aproximadamente de treinta a cuarenta y seis centímetros de altura.
| Condición de un individuo | Tiempo después de que el psyllium coma alimentos |
| Condiciones saludables | una a dos horas |
| Diarrea leve o estreñimiento | Al menos tres horas |
Tomando psyllium para suprimir temporalmente el apetito, debe tomarse antes de comer. Si una persona está sana y está tomando psyllium como una dieta regular, se recomienda comer alimentos después de dos horas. Si una persona sufre de diarrea leve o estreñimiento, la persona debe esperar al menos tres horas para comer hasta que el psyllium muestre su efecto completo.
¿Por qué se tarda después de tomar psyllium para comer?
El psyllium tiene muchos beneficios para la salud, pero debe asegurarse de tomarlo adecuadamente; de lo contrario, puede provocar efectos adversos. Si se toma con cantidades inadecuadas de agua, el psyllium puede causar bezoares u obstrucciones intestinales. La negligencia al tomar psyllium también puede provocar hinchazón estomacal o gases. Es muy importante tomar psyllium con cantidades adecuadas de agua, ya que tomar psyllium solo puede provocar asfixia, ya que se espesa muy rápidamente después de ingresar a la garganta. También puede causar impactación y también es responsable de causar calambres estomacales o abdominales.
Aparte de esto, también se ha descubierto que el psyllium causa varias alergias; la más común es la anafilaxia. Psyllium también es un potente alérgeno inhalado que puede provocar síntomas de asma. Los profesionales médicos que trabajan en hospitales de atención geriátrica están sensibilizados con IgE para evitar cualquier daño al exponerse a los laxantes de pacientes relacionados con el psyllium. A veces el psyllium se almacena a granel en los intestinos, lo que puede resultar mortal.
Los expertos médicos también recomiendan tomar cualquier medicamento una hora antes de tomar psyllium. Si un paciente se olvida de tomar el medicamento antes del psyllium, es necesario esperar cuatro horas para tomar los medicamentos. Las personas de dieciocho años o más deben consumir al menos veinticinco gramos de psyllium por día para una salud adecuada. Pero debe asegurarse de no tomar psyllium en cantidades más altas. Las mujeres embarazadas o los bebés recién nacidos deben evitar tomar psyllium ya que puede ser muy dañino para el cuerpo.
Conclusión
Finalmente, se puede concluir que el psyllium se usa ampliamente para cumplir con los requisitos de fibra dietética en la dieta diaria. No solo esto, sino que también se usa como espesante de alimentos en helados. Hay varias plantas cuyas semillas ayudan a producir psyllium.
En promedio, se recomienda no comer alimentos durante al menos tres horas después de tomar psyllium si padecen alguna enfermedad. Una persona debe esperar de una a dos horas después de tomar psyllium para seguir una dieta normal. Se debe asegurar que el psyllium nazca con cantidades adecuadas de agua; de lo contrario, puede conducir a complicaciones graves.
Referencias
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378517307000610
- https://www.nature.com/articles/1601398)
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