Respuesta exacta: hasta 11 minutos
Nadie puede contener la respiración durante mucho tiempo ya que el cuerpo necesita oxígeno para funcionar. Hay muchas razones para contener la respiración, como nadar y tocar un instrumento de viento. Mucha gente aguanta la respiración para conocer su capacidad de aguantar la respiración. Aguantar la respiración no es algo natural ya que el cuerpo no está diseñado para dejar de respirar.
El cuerpo sigue respirando automáticamente sin ninguna ayuda externa. El nivel de oxígeno de todos baja cuando la persona contiene la respiración. Aquí, el estado de hipoxia ocurre a medida que aumenta el nivel de dióxido de carbono.
¿Cuánto tiempo puede aguantar la respiración?
| Tiempo de contención de la respiración | ¿Cuánto tiempo puede contener la respiración (Tiempo promedio) |
| Para gente normal | hasta 1 minuto |
| Para expertos o profesionales | Hasta minutos 11 |
En general, las personas pueden contener la respiración durante unos 2 minutos. Hay algunas personas que pueden contener la respiración durante 11 minutos sin ningún problema. Hay un récord realizado en 2016 por un buceador español que sí contuvo la respiración durante unos 24 minutos. Las personas que son nativas de las montañas podrían contener la respiración durante mucho tiempo.
El tipo de cuerpo, los factores ambientales y los factores genéticos determinarían el tiempo que alguien puede contener la respiración. Contener la respiración no es una acción amistosa para el cuerpo. Los órganos comenzarían a comportarse de manera diferente cuando alguien contiene la respiración durante mucho tiempo.
Esto se debe a la falta de oxígeno disponible para el cuerpo cuando alguien contiene la respiración durante más de 1 minuto. El hígado y el riñón pueden dañarse si alguien aguanta la respiración durante mucho tiempo. La razón de tal daño renal y hepático es el latido del corazón desigual o irregular. No respirar durante mucho tiempo puede causar convulsiones o lesiones cerebrales en humanos.
Cuando alguien no está respirando, el dióxido de carbono producido en grandes cantidades puede atravesar la barrera hematoencefálica. Esto aumentará el deseo de inhalar y exhalar del cuerpo a medida que el cerebro nota el cambio.
¿Por qué puedes contener la respiración durante tanto tiempo?
El proceso de aguantar la respiración a largo plazo no se recomienda para el cuerpo, ya que esto puede causar la muerte. Se debe contener la respiración durante unos minutos, ya que el cuerpo puede utilizar el oxígeno almacenado durante un breve período de tiempo. Algunas personas pueden experimentar apagones en aguas poco profundas. En el apagón hipóxico o de aguas poco profundas, la persona se desmaya debido a la contención de la respiración.
Las personas con buena experiencia en contener la respiración pueden contener la respiración durante más tiempo en comparación con las personas sin experiencia. Contener la respiración es parte de muchos ejercicios yóguicos. En el yoga, la persona puede tener que contener la respiración durante unos segundos o minutos bajo la supervisión de un experto. Los montañeses del Himalaya pueden contener la respiración durante más tiempo ya que se adaptan al nivel de oxígeno más bajo.
Las personas que pertenecen a lugares de gran altura donde la cantidad de oxígeno es extremadamente baja reaccionarán mejor a la hipoxia. Si alguien viene de altitudes más bajas, para él, sostener la respiración sería bastante hercúleo. Contener la respiración no es para todos, ya que hay muchos inconvenientes en la acción. Los profesionales aguantan la respiración para algunos deportes o actividades específicas.
Si alguien quiere practicar la contención de la respiración durante mucho tiempo, debe inhalar el oxígeno muchas veces antes de contener la respiración. Esto ayudará a almacenar cierta cantidad de oxígeno dentro del cuerpo. Retener la respiración puede ayudar a crecer o regenerar los tejidos dañados del cerebro. Contener la respiración es una excelente técnica de respiración para reducir la hinchazón o la inflamación.
Conclusión
La técnica de aguantar la respiración mejorará la salud del corazón de las personas si se realiza durante un período de tiempo corto. Contener la respiración es una buena manera de mejorar la capacidad pulmonar. El tiempo que alguien puede contener la respiración depende de la capacidad de la persona. Hay muchas ventajas de aguantar la respiración, pero nadie puede ignorar las desventajas.
Si alguien desea participar en la competencia de contener la respiración, debe hacerlo bajo la observación de un experto.
Referencias
- https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1113/expphysiol.2005.031625
- https://journals.physiology.org/doi/pdf/10.1152/jappl.1954.6.9.539
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