Respuesta exacta: 4-6 horas
Los alimentos que consumimos nos dan la energía para realizar nuestras actividades diarias. No solo eso, sino que la comida también proporciona nutrición a nuestro cuerpo, lo que ayuda a nuestro cuerpo a funcionar correctamente y a combatir enfermedades.
Cuando comemos alimentos, pasan por muchos procesos para descomponer la estructura compleja de los alimentos en partes simples, a las que llamamos nutrientes. Este proceso se llama digestión.
Uno debe tratar de comer alimentos que sean fáciles de digerir y nutritivos para llevar una vida saludable. Una dieta nutritiva ayudará al sistema digestivo a funcionar de manera más eficiente y proporcionará toda la nutrición que el cuerpo humano necesita para varias funciones corporales. Debemos cuidar nuestro cuerpo teniendo una dieta saludable y haciendo ejercicio.
¿Cuánto tiempo se tarda en digerir los alimentos?
El tiempo tomado para comida para digerir depende de un individuo a otro considerando varios factores como la edad, el sexo y el estado de salud. En promedio (para una persona normal), los alimentos tardan entre 4 y 6 horas en digerirse.
Esta vez es solo para que la comida sea digerida, es decir, la descomposición de la comida en varios nutrientes como ácidos grasos, aminoácidos y glucosa. Para que la comida viaje a través de los intestinos y salga del cuerpo, toma alrededor de 2 a 5 días.
No hay nada que uno pueda hacer para aumentar la velocidad de la digestión después de comer. Aunque, uno puede comer alimentos que son más fáciles de digerir, como frutas y verduras. Esto ayudará a que el proceso sea más eficiente.
Resumen:
| Estado de tránsito de alimentos | Tiempo tomado |
| Viajando por el Colon | Horas de 30 a 40 |
| 50% Vaciado Del Intestino Delgado | Horas de 2.5 a 3 |
| 50% de vaciado de estómago | Horas de 2.5 a 3 |
| Vaciado completo del estómago | Horas de 4 a 5 |
Numerosos factores afectan el tiempo que lleva todo el proceso de digestión. El sexo, la edad y el tipo de alimento ingerido determinan cuánto tardará el cuerpo en completar el proceso de digestión.
Según los médicos, el proceso de digestión de los alimentos es más lento en las mujeres que en los hombres. La edad juega un papel vital en la digestión. A medida que una persona envejece, el proceso de digestión se ralentiza naturalmente.
La comida que uno come determina el tiempo que tomará para la digestión. Si una persona come algo más fácil de digerir, la digestión se acelerará. Por otro lado, si una persona come alimentos complejos, la digestión se ralentiza automáticamente.
¿Por qué los alimentos tardan tanto en digerirse?
La digestión de los alimentos incluye varias etapas. Cada etapa tiene que ser completada, antes de pasar a la siguiente etapa. La digestión comienza en el mismo momento en que la comida entra en la boca de una persona. La comida se mastica con la ayuda de los dientes y la saliva que convierte la comida en una forma más pequeña y fácil de digerir.
La entrada al estómago también es una actividad crucial. Una vez que la comida ingresa al estómago, se liberan varias enzimas y ácidos que descomponen la comida. Después de que los alimentos ingresan al intestino delgado, se secretan más enzimas del páncreas y bilis del hígado para una mayor descomposición de los alimentos. Después de la descomposición, los nutrientes son absorbidos por el torrente sanguíneo. La comida permanece en el intestino delgado de 2 a 6 horas.
El tránsito a través del intestino delgado requiere igualmente mucho tiempo. Posteriormente, la entrada en el intestino grueso tiene lugar Una vez que el intestino delgado completa la absorción completa de nutrientes y agua, todo lo que queda son desechos. Una vez que el intestino grueso se llena con estos desechos, se vacía.
Después de todas estas etapas, se completa todo el procesamiento de los alimentos. Siempre hay que tener cuidado con los hábitos alimenticios y los consiguientes efectos sobre el sistema digestivo.
Conclusión
La digestión es el proceso que nos da la energía ya nuestro cuerpo los nutrientes para funcionar correctamente.
Siempre hay que cuidar de que comamos alimentos que no causen ningún problema en este proceso. Es esencial hacer ejercicio para mantenerse en forma y saludable. No hay un tiempo fijo para la finalización de la digestión, depende del sistema digestivo de la persona, los alimentos que consume y sus condiciones de salud. La digestión es un proceso en el que múltiples órganos realizan múltiples actividades en coordinación.
Referencias
- https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/59/3/699S/4732272
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1750-3841.2008.00766.x
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