¿Cuánto tiempo lleva perder 20 libras (y por qué)?

Respuesta exacta: 2 a 4 meses

Dado que todos tienen un estilo de vida ajetreado que no consiste en gran parte de las actividades físicas sino simplemente sentarse en una silla frente a las computadoras portátiles, comer alimentos poco saludables con descansos irregulares y tener estrés y tensión mental, la obesidad se ha convertido en algo común entre las personas de esta generación.

La obesidad tiene muchos efectos graves no solo en la salud física, sino también en la salud mental y el bienestar emocional.

Puede conducir a problemas de salud física como dolor muscular y articular y fatiga. Además, hablando de salud mental, la obesidad puede causar ansiedad y depresión. Y también puede resultar en falta de confianza, pérdida de autoestima y otros problemas similares.

¿Cuánto tiempo se tarda en perder 20 libras?

Hay muchas maneras que se pueden seguir para perder 20 libras, o dicho de otro modo, perder grasa. Puedes perder peso trabajando en el gimnasio, haciendo yoga, comiendo sano y de más y más formas. Además, con cada método diferente, el período de tiempo en el que verá los resultados también difiere. Aquí hay una lista de todos los métodos principales y efectivos y cuánto tiempo le tomará perder 20 libras.

Hacer ejercicio es la forma más efectiva de perder 20 libras. Porque los gimnasios están diseñados solo para este propósito. Hacer entrenamientos pesados ​​en el gimnasio hará que el cuerpo genere calor y, en consecuencia, te hará sudar. En consecuencia, esto resultará en una pérdida de peso efectiva. Con este método, puede perder hasta 2 a 4 libras por semana y podría perder 20 libras en solo 2 a 3 meses.

Aunque caminar es un método no muy efectivo, es ideal para personas que no quieren pasar horas haciendo ejercicio o que son demasiado mayores o demasiado jóvenes para ir al gimnasio. Este método hace que el cuerpo pierda de 1 a 2 libras en 1 semana, es decir, pierda 20 libras en 4 a 5 meses.

La dieta cetogénica ha sido tendencia durante mucho tiempo e incluso ha demostrado su valía. Las personas pueden perder libras drásticamente con solo seguir una dieta cetogénica. Por lo tanto, cualquiera que siga la dieta cetogénica de manera responsable sin interrupciones, puede perder fácilmente de 2 a 3 libras en una semana. Así, con este método, puedes perder 20 libras en 2 a 4 meses.

¿Por qué se tarda tanto en perder 20 libras?

Generalmente, según investigaciones y nutricionistas, según el cuerpo humano, es saludable perder de 1 a 2 libras en una semana. Eso significa que normalmente le tomaría al cuerpo humano perder 20 libras en 2 a 4 meses.

Sin embargo, uno puede hacer un esfuerzo adicional para perder peso haciendo ejercicio en el gimnasio, comiendo sano, durmiendo lo suficiente y manteniendo el cuerpo activo. Estas actividades pueden ayudarlo a perder esas 20 libras en un período de tiempo más corto.

Sin embargo, es importante asegurarse de no esforzarse demasiado para perder esos kilos o puede ocasionar problemas graves.

Además, también es importante saber que simplemente hacer ejercicio y hacer ejercicio pesado en el gimnasio o simplemente caminar o simplemente comer sano no es suficiente. Con esto se quiere decir que seguir solo una cosa e ignorar la otra no le ayudará a perder 20 libras en un lapso de 2 a 4 meses.

Si está tratando de perder peso simplemente comiendo sano, entonces es importante también hacer algún tipo de ejercicio físico nominal para mantener el cuerpo activo.

Conclusión

Perder 20 libras puede sonar como un viaje emocionante para usted, o puede atormentarlo. Después de todo, todo depende de tu perspectiva. Pero un estado mental saludable definitivamente te ayuda a obtener más beneficios.

Por lo tanto, es importante mantenerse motivado durante todo el viaje, mantener un entorno positivo, vivir en un entorno saludable y tratar siempre de hacerlo lo mejor posible. Además, incluso puede consultar a un nutricionista para que le proporcione un plan de dieta de acuerdo con su tipo de cuerpo que lo ayudaría a perder 20 libras de manera efectiva.

Aparte de todo esto, el período de tiempo para perder 20 libras también depende de su arduo trabajo, determinación y constancia para perder peso.

Si sigue todos estos puntos, definitivamente no le llevará más de 2 a 4 meses perder 20 libras.

Referencias

1. https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=7D29BgAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT287&dq=lose+20+pounds&ots=Y9pPGKXgGP&sig=s-YWLqh6DDmsZW87kLMj7MjcwUU
2. https://www.nature.com/articles/0802437