Combien de temps après la chirurgie du ménisque puis-je courir (et pourquoi) ?

Réponse exacte : 8 à 12 semaines

La chirurgie du ménisque est également connue sous le nom de « réparation arthroscopique du ménisque ». C'est une chirurgie médicale qui est faite pour réparer un cartilage déchiré dans le genou. Elle est réalisée par des techniques mini-invasives et une thérapie physique est recommandée pour retrouver la pleine fonction du genou.

Une personne peut savoir qu'elle a un cartilage déchiré lorsqu'il y a une douleur et un gonflement du genou autour de la région du cartilage déchiré. La douleur augmenterait avec des activités physiques comme le squat. Les déchirures peuvent être enlevées avec certaines techniques comme l'ablation du ménisque, le remplacement du ménisque et la réparation du ménisque. La chirurgie est très réussie si elle est effectuée par de bonnes mains.

Combien de temps après la chirurgie du ménisque puis-je courir ?

Il y a un ménisque à l'extérieur et à l'intérieur des deux genoux et est constitué de ce qu'on appelle le fibrocartilage. Il sert d'amortisseur entre les deux os de la cuisse et du tibia. Même si le ménisque n'est pas constitué de nerfs, sa déchirure peut provoquer des degrés de douleur au genou.

Les déchirures méniscales sont assez courantes chez les athlètes. Il peut également être observé chez les personnes âgées à la suite d'une dégénérescence.

La plupart des types de blessures au ménisque sont traités avec des méthodes non chirurgicales comme le repos et les exercices actifs. La raison en est que les chirurgies du ménisque, si elles étaient pratiquées par un jeune, entraîneraient plus tard un gonflement du genou et une instabilité persistante. Cela pourrait plus tard donner lieu à une arthrite dégénérative qui conduit à une arthroplastie du genou dans certains cas.

Chez les sportifs, la déchirure du ménisque est un signe de surmenage. Une petite déchirure du ménisque peut même ne présenter aucun symptôme autre que d’être visible sur le scanner.

Cependant, chez les coureurs, si la déchirure est majeure et présente des symptômes et les rend incapables de courir, une intervention chirurgicale peut être nécessaire après tout. La méthode la plus recommandée serait une méthode non chirurgicale comme la physiothérapie ou même le port d'un corset. Si la thérapie physique ne fonctionne pas, une chirurgie arthroscopique est recommandée, qui coute ou enlève la partie déchirée.

Le repos est nécessaire après la chirurgie car le muscle du ménisque a un faible apport sanguin et a besoin de guérir correctement, même la chirurgie qui recoud la pièce déchirée a besoin de repos pour guérir.

Pourquoi puis-je courir 8 à 12 semaines après la chirurgie du ménisque ?

La chirurgie du ménisque vise soit à retirer la partie déchirée, soit à la recoudre, ce qui nécessiterait du repos plus tard pour la guérison. Comme le ménisque du genou a un apport sanguin limité, il lui faut plus de temps pour guérir. Le genou doit également guérir complètement avant que la personne ne se remette à marcher, et donc courir prendrait encore plus de temps.

Une personne peut commencer à marcher après une semaine ou deux de chirurgie qui fait partie de la thérapie physique. La physiothérapie est fortement recommandée après la chirurgie du ménisque pour éviter d'avoir certaines conditions à l'avenir comme l'arthrite dégénérative, qui nécessiterait une arthroplastie du genou dans des cas inhabituels.

Une personne peut commencer à courir dans les 2 à 3 mois suivant la chirurgie ; Cependant, le marathon les coureurs devraient recommencer à s'entraîner, ce qui pourrait leur prendre plus de temps pour courir dans leurs champs.

La raison pour laquelle il faut 8 à 10 semaines pour reprendre la course après une opération du ménisque est que le genou ne serait pas capable de supporter beaucoup de pression, ce qui est nécessaire pour courir en même temps. Cela prend du temps et nécessiterait de petits pas à partir de la marche pour récupérer toute la force du genou. C'est exactement ce que fait la physiothérapie, en commençant par réduire l'enflure du genou, en passant par la mise en charge comme la marche avec des craquements et éventuellement sans eux.

De plus, il continue à faire du vélo droit, à s'étirer les ischio-jambiers, à faire des mini squats et éventuellement à courir. Les coureurs professionnels recevraient ensuite leur entraînement habituel qui retrouverait leur force nécessaire dans l'espace professionnel.

Conclusion

Le ménisque est présent dans chaque genou, un à l'intérieur et un à l'extérieur. Il est constitué de fibrocartilage et agit comme un amortisseur entre les os de la cuisse et du tibia.

Une déchirure du ménisque est courante chez les athlètes et les personnes âgées. Chez les sportifs, c’est le signe d’une surutilisation. Il est préférable que la déchirure soit réparée par des méthodes non chirurgicales comme la physiothérapie ou le port d'un corset.

Cependant, si une intervention chirurgicale est effectuée, un repos approprié est nécessaire par la suite, ce qui signifie qu'un athlète peut recommencer à courir après 8 à 10 semaines de chirurgie avec un repos approprié et une thérapie physique effectuée pendant cette période.

Bibliographie

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