Réponse exacte : pendant 11 à 12 jours
Nous sommes nombreux à passer du temps assis. Travailler au bureau, bavarder avec des amis, manger dans la salle à manger et peut-être regarder la télévision, toutes ces activités m'obligent à m'asseoir. Mais il y a des emplois ou des activités, sans être debout, cela ne pourrait pas être fait.
Les personnes qui travaillent dans un bureau doivent rester assises plus de 5 heures par jour. Leur mode de vie est sédentaire. Alors maintenant, les gens utilisent des bureaux debout et optent pour le travail, mais la réponse est simplement non lorsque vous demandez "Est-ce que la position debout prolongée est bonne" ? Selon le record du monde, un garçon de 11 ans a établi un record de 264 heures debout. c'est presque 11 jours.
Combien de temps une personne peut-elle tenir debout ?
| Type | Temps |
| Cas normal | 7 jours |
| Debout prolongé | 12 jours |
La position debout prolongée signifie rester debout pendant plus de 8 heures ou environ. La plupart des personnes ayant un travail de bureau n'ont pas besoin de rester debout pendant ce laps de temps, mais la personne ayant des travaux manuels a besoin d'une position debout pendant une durée prolongée. Il existe des problèmes de santé terribles liés aux personnes qui doivent rester debout pendant une longue période. Les risques les plus courants associés à la station debout prolongée comprennent l'insuffisance veineuse chronique, mal au dos, des douleurs aux pieds et peut avoir des complications à la naissance pour les femmes enceintes. Cependant, ces problèmes sont plus certains si vous restez immobile pendant plus de 5 heures.
Bien que vous fassiez un travail manuel pendant une période prolongée pour rester debout, si vous vous déplacez et que vos mains sont également impliquées à un moment donné, ces risques sont moins susceptibles de se produire. Si vous ressentez des maux de dos lorsque vous êtes debout trop longtemps, essayez de faire des exercices pour le dos, notamment des étirements et un renforcement des muscles. En renforçant les entraînements de base, vous pouvez obtenir les meilleurs résultats pour prévenir les maux de dos.
L'un des principaux avantages de rester debout et de travailler est que vous pouvez brûler plus de calories que de rester assis et de travailler. Vous pouvez brûler deux fois plus de calories en position debout qu'en position assise. Au cours de la recherche, il a été constaté qu'une personne obèse reste assise 2 heures de plus qu'une personne mince en une journée. On peut donc dire que la position debout est plus bénéfique et bonne pour la santé que la position assise. Cependant, la position debout exerce plus de pression sur l'articulation portante comme la hanche et le genou, alors il est préférable que vous vous teniez debout et que vous vous asseyiez tous les deux.
Pourquoi une personne peut-elle rester debout si longtemps ?
L'ajout de quelques petites habitudes chaque jour pourrait se traduire par un mode de vie sain. Plutôt que de souffrir de complications de santé inutiles à l'avenir, il est préférable d'avoir une prévention pour cela. C'est un fait que tout le monde doit être actif. Il y a une étude qui dit que rester assis pendant une période prolongée est trop mauvais pour nous, peu importe combien ils font d'exercices le matin.
Ce n’est pas une bonne nouvelle pour les personnes qui doivent travailler sur des ordinateurs en attachant des fichiers et en travaillant assis toute la journée. Les personnes qui restent assises trop longtemps par jour sont plus sujettes au diabète de type 2 et à un métabolisme lent. Certaines habitudes pourraient être adoptées pour réduire le temps passé en position assise prolongée. Évitez de vous asseoir dans un bus ou un train lorsque vous voyagez sur une courte distance ou vous pouvez marcher ou faire du vélo.
Faites une petite promenade pendant votre pause déjeuner tout en marchant, vous pourrez profiter de la musique et de l'air frais. Évitez les ascenseurs et utilisez les marches dans la mesure du possible. Vous pouvez prendre des pauses rapides à partir de la table et marcher un peu. En vous tenant près de votre bureau, vous pouvez taper et faire votre travail pendant une courte période. Ce sont quelques petits changements qui peuvent faire une grande différence dans votre style de vie. Cependant, quand ils sont devenus votre habitude, vous ne vous apercevrez pas que vous faites cela.
D'un autre côté, si vous restez debout longtemps, essayez d'arrêter cela en brisant le temps en vous asseyant. La plupart des gens ont des varices à la suite d'une station debout prolongée. L'inflammation peut progresser avec le temps et devenir chronique et douloureuse.
Conclusion
La position debout est une posture naturelle des humains et cela ne pose aucun problème. Cependant, rester debout pendant une longue période peut entraîner l'immobilisation d'articulations comme la hanche, le genou et la colonne vertébrale. Rester debout longtemps et régulièrement peut provoquer des pieds endoloris, un gonflement des jambes, une fatigue musculaire, des raideurs articulaires et des maux de dos.
Ce sont quelques-unes des plaintes les plus courantes parmi les travailleurs de machines, les agents de la police de la circulation, les travailleurs à la chaîne de montage et d'autres personnes dont le travail nécessite une station debout prolongée. Rester debout pendant une longue période réduit efficacement les muscles porteurs inférieurs. Un apport sanguin insuffisant provoque l'apparition de fatigue et de douleurs dans les muscles de la jambe et d'autres muscles sollicités.
Référence
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/rnj.166
- https://link.springer.com/article/10.1007/s00221-008-1521-7
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