Réponse exacte : 6 mois
Certaines personnes prennent du poids en seulement un mois tandis que d'autres prennent jusqu'à 6 mois. Il existe de nombreux facteurs qui affecteraient le temps de gain de poids pour les personnes. Le poids corporel, l'indice de masse corporelle, le taux métabolique et les habitudes alimentaires. De nombreux experts conseillent des régimes spécifiques pour que toutes les personnes prennent du poids.
Les gens peuvent également inclure des exercices de prise de poids pour soutenir le régime. Les gens peuvent soit gagner du pourcentage de graisse, soit du pourcentage de muscle. La règle du pouce pour prendre du poids en moins de temps est de manger des calories. La quantité de calories ingérées doit être supérieure à la quantité de calories que quelqu'un brûle dans la vie quotidienne.
La génétique est un facteur énorme qui affecterait le processus de prise de poids. Tout le monde devrait commencer par un apport calorique pour prendre du poids. Les personnes qui mangent très peu de calories ne prendraient pas de poids du tout. Le processus de gain de poids peut être de deux types en général.
Les gens peuvent gagner des muscles s'ils augmentent le nombre de calories mais feraient certains exercices simultanément.
Combien de temps faut-il pour prendre du poids ?
| Prendre du poids | Temps |
| En mois | 6 mois |
| En semaines | 24 semaines |
Si les gens n'ont pas de préférence spécifique s'ils veulent gagner des muscles ou de la graisse, ils peuvent simplement le faire par des régimes. Les gens doivent suivre un régime alimentaire spécifique pour prendre du poids. Tout le monde devrait augmenter la teneur en calories de son alimentation, ce qui aiderait à prendre du poids rapidement.
Si quelqu'un est extrêmement mince, la prise de poids peut prendre plus de 6 mois. Toute personne qui est en bonne santé et veut prendre plus de poids, cela ne peut pas prendre plus de 3 à 6 mois. Tout le monde devrait commencer par le calcul des besoins en calories. Les gens peuvent utiliser des calculateurs de calories pour savoir combien de calories ils ont besoin.
La plupart du temps, les gens ne pourraient pas gagner de muscles sans conseils appropriés. C'est la raison pour laquelle beaucoup de gens gagnent des graisses plutôt que de gagner des muscles. Le but est d'augmenter la teneur en calories, mais pas d'augmenter de manière excessive. Si quelqu'un augmente excessivement la teneur en calories, cela aiderait à prendre de la graisse.
Il est important que les gens aient besoin de prendre du poids en suivant continuellement un régime alimentaire spécifique. Si quelqu'un arrête de suivre le régime riche en calories pour prendre du poids, il ne pourra pas voir de changement constant. Un diététicien peut aider à prendre du poids en donnant des tableaux de régime alimentaire que la personne doit suivre.
La musculation peut être un excellent entraînement pour gagner des muscles maigres. Avec les calories, les gens peuvent également avoir à augmenter la teneur en protéines. Le but pour lequel quelqu'un essaie de prendre du poids varie. Si quelqu'un prend du poids pour des performances sportives, il se peut qu'il doive continuer avec de nombreux exercices ou programmes d'entraînement.
Les personnes qui essaient de prendre du poids pour avoir l'air en bonne santé peuvent devoir continuer le régime pendant environ 6 mois.
Pourquoi faut-il autant de temps pour prendre du poids ?
Pour prendre du poids plus rapidement, les gens devraient se concentrer sur des aliments qui augmenteraient leur énergie. Des aliments comme les noix, les avocats, bananes, et le chocolat noir sont parfaits pour une prise de poids saine. Les gens devraient utiliser des huiles saines telles que les huiles d'olive pour préparer des aliments pour prendre du poids.
Des smoothies et des shakes avec beaucoup de fruits secs et de protéines aideraient à une prise de poids plus rapide. Les personnes qui ont des taux métaboliques élevés peuvent prendre plus de temps pour prendre du poids. Personne ne devrait surcharger son corps de protéines, mais il peut y ajouter une bonne quantité de fibres. Parfois, un excès de protéines peut causer des problèmes de digestion.
Par conséquent, l'ajout de fibres serait une mesure de sécurité. Quand quelqu'un suit le parcours de prise de poids, il doit être actif. Les gens doivent suivre toutes les suggestions données par le diététicien ou le médecin. Les personnes ayant différents problèmes de santé, tels que la thyroïde hyperactive, peuvent rencontrer des problèmes de prise de poids en peu de temps.
Conclusion
Le processus de prise de poids varierait pour tout le monde avec un IMC, une taille, un facteur génétique et un mode de vie différents. Les gens peuvent changer leur régime alimentaire et leur routine d'entraînement pour prendre du poids en quelques mois. Chacun doit faire attention au type de nourriture qu'il va manger.
Il existe de nombreux plans de régime qui aideraient à prendre du poids, mais les gens devraient suivre les suggestions du diététicien avant de commencer tout plan de régime. Comme tous les régimes ne conviendraient pas à la personne en fonction de son état de santé. Certains régimes peuvent avoir d'énormes répercussions sur la détérioration de la santé de la personne.
Bibliographie
- https://www.psychiatrist.com/wp-content/uploads/2021/02/18681_weight-gain-antidepressants.pdf
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0002937886905910
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