सटीक उत्तर: 1 घंटा या अधिक
लोग या नर्स रक्त परीक्षण करके आपके शरीर से एक नमूना निकालते हैं। शरीर से निकाले गए अधिकांश रक्त के नमूने कम मात्रा में होते हैं।
लेकिन, यह आपके रक्त नमूने पर किए जाने वाले परीक्षणों की संख्या पर निर्भर हो सकता है।
नर्स या कुछ अन्य पेशेवर लोग आपके शरीर से रक्त निकालने के लिए एक सिरिंज की मदद लेंगे और फिर व्यक्ति इसे एक छोटी बोतल में एकत्र करेगा। मान लीजिए, यदि आपके डॉक्टर ने आपको दो-तीन से अधिक रक्त परीक्षण करने के लिए कहा है तो नमूना एकत्र करने वाला व्यक्ति आपके शरीर से अधिक रक्त निकालेगा।
रक्त परीक्षण के कितने समय बाद मैं व्यायाम कर सकता हूँ?
| रक्त परीक्षण के बाद | न्यूनतम एक घंटा या अधिक |
| अगर खून ज्यादा इकट्ठा हो जाए | इसे एक दिन मानें और पूरा दिन आराम करें। |
ब्लड टेस्ट इसलिए जरूरी है ताकि आपको पता चल सके कि कौन सी बीमारियां आपके अंदर पनप रही हैं या पहले से ही आपके अंदर मौजूद हैं। रक्त परीक्षण आपके शरीर के अंदर मौजूद बीमारी की पहचान करने और उसका इलाज करने के सबसे सामान्य रूपों में से एक है।
हालाँकि, एक बार जब आप अस्पताल के पेशेवरों को रक्त का नमूना दे देते हैं तो आपको कोशिश करनी चाहिए कि ऐसा करने के तुरंत बाद व्यायाम शुरू न करें। हालाँकि, अधिकांश लोगों में व्यायाम करने की क्षमता हो सकती है लेकिन ऐसा न करने की सलाह दी जाती है।
किसी न किसी तरह से आपके शरीर से खून निकालने का मतलब है कि आपका खून बह रहा है और इसलिए आप पूरे दिन कमजोरी महसूस कर सकते हैं। रक्त परीक्षण के बाद बेहतर होगा कि आप बिस्तर पर आराम करें या कुछ देर बैठें।
आप लड़खड़ाकर गिर भी सकते हैं क्योंकि रक्त का नमूना देने के तुरंत बाद आप शारीरिक व्यायाम नहीं कर पाएंगे। आपका डॉक्टर या रक्त का नमूना एकत्र करने वाला पेशेवर आपको एक दिन की छुट्टी लेने और कुछ देर आराम करने के लिए कहेगा।
वह आपको यह भी कह सकता है कि खाद्य पदार्थों का सेवन करें और फल खाएं ताकि आपका शरीर शांत रहे और कोई समस्या न हो। शरीर से थोड़ी मात्रा में रक्त निकालने से आप कमजोर हो सकते हैं और पूरे दिन थकान महसूस कर सकते हैं।
रक्त परीक्षण के बाद व्यायाम शुरू करने में इतना समय क्यों लगता है?
खैर, रक्त परीक्षण के बाद कोई भी शारीरिक व्यायाम न करने की सलाह दी जाती है। हाल ही में रक्त परीक्षण कराने के बाद आपको भारी वस्तुएं भी नहीं उठानी चाहिए।
आपको कुछ समय के लिए पट्टी भी नहीं हटानी चाहिए।
एक निश्चित अवधि के बाद आप पट्टी को निकालकर फेंक सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप इन चीजों को उचित स्थान पर डंप करें ताकि यह अन्य लोगों के सीधे संपर्क में न आएं।
सुनिश्चित करें कि आप सभी सावधानियों का पालन करें और सख्त नियम बनाए रखें।
यदि आप किसी प्रकार की दवाएँ लेते हैं तो बेहतर होगा कि आप शेष दिन बिस्तर पर आराम करें। उन लोगों को एक बार फिर से वर्कआउट करने में कुछ घंटों से अधिक का समय लग सकता है।
आपको ज़ोरदार व्यायाम शुरू नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे रक्त प्रवाह उत्तेजित हो सकता है और उस स्थान से रक्तस्राव हो सकता है।
हो सकता है कि डॉक्टर आपको कुछ सबसे महत्वपूर्ण बातें न बताएं लेकिन यह आपकी भी ज़िम्मेदारी होनी चाहिए कि आप डॉक्टर से निवारक उपायों के बारे में पूछें। वह आपको कुछ चरणों में मार्गदर्शन करने में सक्षम होना चाहिए जिनका आपको अगले कुछ दिनों तक पालन करना चाहिए।
आपके शरीर को सकारात्मक पक्ष की ओर बढ़ना चाहिए लेकिन अगर आप ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि करके ऐसा नहीं होने देते हैं तो कई समस्याएं पैदा हो सकती हैं। आप अपने रक्तचाप के स्तर में अचानक उतार-चढ़ाव का अनुभव कर सकते हैं।
निष्कर्ष
अंततः, यह आपका स्वास्थ्य है जो सबसे अधिक मायने रखता है। आपको पहले अपना ख्याल रखना होगा और फिर दूसरों का।
उचित दवाएँ लें और सुनिश्चित करें कि डॉक्टर आपसे जो भी करने को कहे आप उसका पालन करें। शारीरिक गतिविधि फायदेमंद है लेकिन इसे एक विशेष अवधि के दौरान ही करना पड़ता है।
रक्त परीक्षण कराने के तुरंत बाद व्यायाम शुरू न करें। ऐसा न करने की अनुशंसा की जाती है क्योंकि साइट पर चोट लग सकती है।
और जब भी आप किसी प्रकार की दवा या अन्य प्रकार की चीजें ले रहे हों तो सख्त दिनचर्या बनाए रखना हमेशा सबसे अच्छा विकल्प होता है।
संदर्भ
- https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/jappl.1981.51.6.1594
- https://www.jacc.org/doi/abs/10.1016/j.jacc.2007.12.045
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