वजन कम करने के लिए शराब छोड़ने के कितने समय बाद (और क्यों)?

सटीक उत्तर: लगभग 6 महीने

शराब पीने को कुछ लोगों की लगातार आदत के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जो नियमित रूप से शराब या किसी अन्य मादक पेय का सेवन करते हैं। यदि कोई अधिक मात्रा में शराब का सेवन करता है तो शराब पीने से मानव शरीर पर विनाशकारी प्रभाव पड़ सकता है। इसका पूरे शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है और कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

बार-बार शराब पीने से लीवर खराब होना, दिल की विफलता, कैंसर आदि हो सकता है। शराब पीने वाले ऐसे अल्कोहल उत्पादों के आदी हो जाते हैं और इस तरह शराब पर निर्भर हो जाते हैं। इस कारण से, ऐसे लोग लंबे समय तक शरीर पर शराब के हानिकारक परिणामों के बावजूद शराब पीना बंद नहीं कर पाते हैं और अपनी आदत जारी रखते हैं।

वजन कम करने के लिए शराब छोड़ने के कितने समय बाद?

नियमित रूप से शराब पीने से वजन बढ़ सकता है और लोग सुस्त, आलसी और सुस्त हो सकते हैं। शराब में कैलोरी की अधिक मात्रा के कारण नियमित रूप से शराब पीने वालों का वजन बढ़ सकता है। आमतौर पर, शराब 4 प्रमुख तरीकों से वजन बढ़ा सकती है।

अधिक मात्रा में शराब पीने से शरीर वसा जलने से रुक जाता है जिससे शरीर के अंदर वसा जमा होने लगती है। पेय पदार्थों में किलोजूल की मात्रा अधिक होती है। साथ ही, इससे व्यक्ति को हर समय अधिक भूख और प्यास का एहसास हो सकता है। शराब के प्रभाव में, एक व्यक्ति खराब भोजन विकल्प चुन सकता है जिससे अंततः अवांछित वजन बढ़ सकता है।

हालाँकि, जब कोई शराब का सेवन बंद कर देता है या पूरी तरह से शराब पीना छोड़ देता है, तो ऐसे व्यक्ति को वजन घटाने सहित जबरदस्त स्वास्थ्य लाभ का अनुभव हो सकता है। जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक शराब पीना बंद कर देता है, तो उसकी भूख सामान्य हो जाती है और भोजन की लालसा कम हो जाती है, जिससे अंततः वजन कम होता है।

शराब पूरी तरह से छोड़ने के बाद किसी का वजन कितने समय में कम होना शुरू होगा यह इस बात पर निर्भर करता है कि उसके शरीर पर कितना अतिरिक्त वजन है। वजन कम करना शुरू करने की अवधि इस बात पर भी निर्भर करेगी कि कोई व्यक्ति भारी शराब पीने के प्रभाव में कितने समय तक रहा।

साथ ही, शराब छोड़ने के बाद जीवनशैली में बदलाव से व्यक्ति की वजन घटाने की यात्रा पर असर पड़ेगा। इस प्रकार, लगभग 6 महीने तक शराब पीने से रोकने के बाद कोई भी अपने वजन में बदलाव देखने की उम्मीद कर सकता है, कम या ज्यादा।

वजन कम करने में शराब छोड़ने के बाद इतना समय क्यों लगता है?

शराब या किसी अन्य मादक पेय का दैनिक सेवन, जिसे आम बोलचाल की भाषा में शराब पीना कहा जाता है, व्यक्ति को कई प्रकार की समस्याओं के प्रति संवेदनशील बना सकता है। हो सकता है कि कोई तुरंत शराब पीने से शरीर पर पड़ने वाले हानिकारक प्रभावों को पहचान न सके, लेकिन लंबे समय में यह आदत आवश्यक शारीरिक प्रक्रियाओं को जबरदस्त नुकसान पहुंचाती है।

Alcohol is not at all necessary for survival like food and water, and thus one need not consume it at all. Several negative health consequences are associated with drinking more than the recommended limit which can make one gain weight.

पुरुषों और महिलाओं के लिए प्रति दिन अनुशंसित शराब की सीमा क्रमशः 2 पेय और 1 पेय है। इस प्रकार, यदि कोई ऊपर बताए गए पेय की तुलना में अधिक गिलास पीता है, तो ऐसे व्यक्ति आसानी से अधिक वजन वाले या मोटे हो सकते हैं। हालाँकि, शराब के सेवन को समायोजित करके इस अवांछित वजन को कम किया जा सकता है।

शराब में बहुत अधिक कैलोरी होती है जो पीने के बाद पीने वाले को ऊर्जा के रूप में मिलती है। इस प्रकार, जब इसका अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, तो ये कैलोरी शरीर के अंदर वसा के रूप में अधिक मात्रा में जमा हो जाती है। हालाँकि, जब शराब का सेवन बंद हो जाता है, तो धीरे-धीरे व्यक्ति की चर्बी कम होने लगती है क्योंकि अतिरिक्त चर्बी जमा नहीं होती है।

इस प्रकार, शराब छोड़ने से व्यक्ति की जीवनशैली में बदलाव के साथ-साथ उसके वजन और शरीर की संरचना में भी बदलाव आना निश्चित है। हालाँकि, शरीर की संरचना में बदलाव और वजन में कमी देखने की उम्मीद की अवधि प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग हो सकती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि व्यक्ति कितना स्वस्थ है और उसे शराब पीना बंद किए हुए कितना समय हो गया है।

निष्कर्ष

शराब छोड़ने से वजन घटाने में मदद मिलती है क्योंकि यह भोजन की लालसा को नियंत्रित और कम करने में मदद करता है। शराब पीने वालों में भोजन के संबंध में आवेगपूर्ण निर्णय लेना आम बात है जिसके कारण वे अधिक खाने लगते हैं। इससे जरूरत से ज्यादा खाना खाने की आदत पड़ जाती है और शराब पीना वजन बढ़ने का कारण बन जाता है।

हालाँकि, जब ऐसे लोग शराब पीना छोड़ देते हैं, तो यह आवेगपूर्ण व्यवहार गायब हो जाता है, और लोगों को पता चल जाता है कि वे कितना खाना खा रहे हैं, जिससे उन्हें यह समझने में मदद मिल सकती है कि अगर वे अपना वजन कम करना चाहते हैं तो कितना खाना चाहिए। साथ ही शराब का सेवन न करने से शरीर में अतिरिक्त कैलोरी जमा नहीं हो पाती है, जिससे अवांछित वजन बढ़ने से बचाव होता है।

संदर्भ

1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/16066350903398502
2. https://www.zora.uzh.ch/id/eprint/97762/1/Radtke&Scholz_2012.pdf