सटीक समय: 3 से 8 सप्ताह
कलाई का फ्रैक्चर आपकी कलाई के पास की हड्डियों में से एक का टूटना है। टूटे हुए हाथ की शुरुआती रिकवरी के बाद, चिकित्सकों द्वारा कलाई की थेरेपी का सुझाव दिया जाता है ताकि ताकत बढ़ाई जा सके, निशान कम किए जा सकें, गति की सीमा और लचीलेपन में सुधार किया जा सके। एक बार जब आपकी कास्ट हटा दी जाती है, तो आपको भौतिक चिकित्सा शुरू करने से पहले लगभग 3 से 8 सप्ताह तक इंतजार करना होगा। बच्चों की कलाई पर चोट लगने की संभावना अधिक होती है क्योंकि खेलते समय उनकी कलाई टूट जाती है। ए भौतिक चिकित्सक यह आपको फ्रैक्चर से निपटने में मदद कर सकता है और भविष्य में उन्हें रोकने में मदद कर सकता है।
कलाई की सर्जरी के कितने समय बाद मैं फिजिकल थेरेपी शुरू कर सकता हूं??
There are certain stages after your wrist surgery and physical therapy starts in about weeks 3 to 8 to make sure you can perform all the activities with ease. The recovery period has a few stages and they are as follows:
| सप्ताह | वसूली प्रक्रिया |
| एक सप्ताह | आपको कुछ दिनों तक अपना हाथ स्थिर रखना होगा। इस अवस्था में उचित देखभाल की जानी चाहिए। इस अवस्था में सूजन की संभावना रहती है, इसलिए डॉक्टर कोल्ड थेरेपी का सुझाव देते हैं। |
| सप्ताह दो | आपकी चोट की जटिलता के आधार पर, आपको या तो कास्ट या हटाने योग्य ब्रेस दिया जाता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप जोखिम से बाहर हैं, चिकित्सक के साथ अनुवर्ती नियुक्तियाँ आवश्यक हैं। |
| सप्ताह 3 से 8 | आपकी ताकत और लचीलेपन को बढ़ाने के लिए फिजिकल थेरेपी आवश्यक है। हालाँकि, भौतिक चिकित्सा आपकी कास्ट हटा दिए जाने के बाद ही शुरू हो सकती है। यदि आपमें सुधार के शुरुआती लक्षण दिखते हैं, तो आपका चिकित्सक आपको बेहतर उपचार के लिए आक्रामक व्यायाम का सुझाव भी दे सकता है। |
| सप्ताह 12 | आपको दी गई सर्जरी के प्रकार के आधार पर, आप वापस सामान्य स्थिति में लौट सकते हैं। |
जब आपकी बांह कम कठोर हो जाती है, और थोड़ा कम दर्द होता है, तो आप भौतिक चिकित्सा शुरू करते हैं। भौतिक चिकित्सा के बाद, हमारे सामान्य जीवन में लौटने में 3 से 4 महीने तक का समय लग सकता है और कुछ मामलों में, 6 महीने से एक वर्ष तक का समय भी लग सकता है। भौतिक चिकित्सा पांच सप्ताह या उससे भी अधिक समय तक चलती है।
कलाई की सर्जरी के बाद फिजिकल थेरेपी शुरू करने के लिए मुझे इतने लंबे समय तक इंतजार क्यों करना चाहिए?
कलाई की सर्जरी के बाद आपकी कलाई को हिलने-डुलने के लिए एक निश्चित मात्रा में मार्गदर्शन देने और चोट लगने के बाद आपकी कलाई का लचीलापन वापस पाने के लिए फिजिकल थेरेपी दी जाती है। आपका चिकित्सक आपको भविष्य में कलाई के फ्रैक्चर को रोकने में मदद करता है लेकिन आपको अपनी कलाई को आराम देने के लिए कुछ समय देना होगा। सबसे पहले, आपको अपने हाथ को कास्ट या स्लिंग में रखकर अपनी हड्डी को ठीक होने देना होगा। इस दौरान, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने हाथ को अधिक नुकसान न पहुंचाएं और सूजन न आने दें। इस दौरान, फ्रैक्चर के प्रकार के आधार पर, आपका चिकित्सक विश्लेषण करेगा और आपको हल्के शारीरिक व्यायाम देना शुरू करेगा। कास्ट पहनते समय, ज्यादातर लोग दूसरे हाथ और पैरों पर व्यायाम करना पसंद करते हैं ताकि उन्हें काम मिल सके और आकार में बने रहें। जब आपको चोट लगी हो तो समग्र फिटनेस बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
आपका चिकित्सक भौतिक चिकित्सा में कोई दर्द महसूस किए बिना आपकी कलाई या बाहों को स्वतंत्र रूप से हिलाने में आपकी मदद करता है। शुरुआती दिनों में, भौतिक चिकित्सक आपको कुछ "गति की जुनूनी सीमा" देता है जिसके लिए आपको बस अपनी कोहनी को धीरे से हिलाने की आवश्यकता होती है। जैसे-जैसे आपकी बांह मजबूत होती जाती है, आप "गति की सक्रिय सीमा" की ओर बढ़ सकते हैं जिसके लिए कुछ भारी व्यायाम की आवश्यकता होती है क्योंकि आप उपचार के बहुत करीब हैं।
आप जिस प्रकार की नौकरी में हैं, उसके आधार पर आप अपने चिकित्सक से आपको अधिक मांग वाले व्यायाम देने के लिए कह सकते हैं। आपका चिकित्सक आपकी आवश्यकताओं और लक्ष्यों को पूरा करेगा। सर्जरी के बाद फिजिकल थेरेपी थोड़ी देर से शुरू होती है, इसलिए आपके पहले से ही घायल हाथ पर ज्यादा दबाव नहीं पड़ता है।
निष्कर्ष
A broken wrist refers to the fractures in the distal part of the radius which might lead to serious issues if not given physical therapy. Physical therapies are to make sure you have a complete recovery. Though it might be a little painful, it is very necessary to follow the doctor’s advice and do what is being asked of you. The therapist suggests, ice and heat therapy, stretching and strengthening exercises, and so on. Physical therapy is the fastest way to take you back to your routine life and therefore it is for the best that you begin physical therapy and exercise as soon as it is possible.
संदर्भ
- https://meridian.allenpress.com/jat/article/45/5/486/111115/Ultrasound-and-Joint-Mobilizations-for-Achieving
- https://www.jospt.org/doi/full/10.2519/jospt.2016.6707
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