सटीक उत्तर: चिकित्सीय समस्या उत्पन्न होने तक अनिश्चित काल तक
शोध से पता चलता है कि एक औसत व्यक्ति जिसे कोई गंभीर चिकित्सा समस्या नहीं है और उसकी जीवन प्रत्याशा लगभग 79 वर्ष है, वह उस समय में से 240 दिन शौच में व्यतीत करेगा। इसे हर दिन शौच करने में बिताए गए औसतन 12 मिनट में विभाजित किया गया है। आमतौर पर, आप मलत्याग की प्रक्रिया या उस पर खर्च होने वाले समय के बारे में ज्यादा नहीं सोचते होंगे। लेकिन यह एक समस्या बन जाती है जब आपने कई दिनों या हफ्तों तक मलत्याग नहीं किया हो। यह निश्चित रूप से ब्रिटेन के एक 16-वर्षीय लड़के के लिए एक समस्या बन गई, जिसकी 8 सप्ताह तक शौच न करने के कारण दिल का दौरा पड़ने से मृत्यु हो गई।
कोई व्यक्ति अपने मल को कितनी देर तक रोक कर रख सकता है?
| शौच की आवृत्ति | कब्ज |
| 1-3 बार/दिन (या हर दूसरे दिन) | नहीं |
| <सप्ताह में 2 बार | हाँ |
डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि शौच की 'सामान्य' आवृत्ति प्रत्येक दिन या हर दूसरे दिन 1-3 बार होगी। हमारा शरीर स्वाभाविक रूप से मलत्याग का कार्यक्रम बनाता है जिसका हमें पता ही नहीं चलता कि हम उसका पालन कर रहे हैं। हमारी मलत्याग की अधिकांश प्रवृत्तियाँ इस बात पर निर्भर करती हैं कि हम किस प्रकार का भोजन खाते हैं, हम कितना व्यायाम करते हैं और हम किस प्रकार की जीवनशैली अपना रहे हैं (तनाव-मुक्त हैं या नहीं)। वे हमारे द्वारा विकसित होने वाली किसी भी एलर्जी (उदाहरण के लिए लैक्टोज असहिष्णुता) और किसी भी चिकित्सीय स्थिति से प्रभावित हो सकते हैं जिनसे हम पीड़ित हो सकते हैं।
कब्ज तब होता है जब कोई व्यक्ति एक सप्ताह में 2 बार से कम शौच करता है। इसके साथ सूजन और पेट दर्द भी हो सकता है। ऐसे में, कब्ज होने पर इसका तुरंत इलाज करना महत्वपूर्ण है। तकनीकी रूप से, आप अनिश्चित काल तक जा सकते हैं बिना शिकार के - लेकिन यह सभी प्रकार की चिकित्सीय समस्याओं को जन्म देगा।
कब्ज के कुछ सामान्य कारण हैं:
- आहार में फाइबर की कमी - अत्यधिक प्रसंस्कृत और वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाना, जिसमें भोजन में बहुत अधिक डेयरी शामिल है
- व्यायाम की कमी - एक गतिहीन जीवन शैली जीना, पर्याप्त गतिशीलता नहीं
- जलयोजन की कमी - एक महत्वपूर्ण कारण, नियमित रूप से पर्याप्त पानी न पीना
यदि आप मानते हैं कि उपरोक्त में से कोई भी आपके जीवन पर लागू होता है, तो किसी भी गंभीर समस्या के विकास से बचने के लिए अपनी आदतों को बदलने पर विचार करें।
कब्ज के कुछ सामान्य लक्षण हैं:
- मल त्यागने में कठिनाई होना
- गांठदार, सूखा या कठोर मल
- पेट या पेट में ऐंठन
- मतली
- भूख में कमी
If you experience the above symptoms, consult your doctor, who may prescribe mild laxatives to help you pass poop.
कोई व्यक्ति अपने मल को इतनी देर तक क्यों रोक कर रख सकता है?
मल रुकने का एक कारण अपरिचित स्थानों या स्थितियों में शौचालय का उपयोग करने की चिंता भी हो सकती है। यह छोटे बच्चों में भी देखा जाता है, जो शौचालय प्रशिक्षण के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया देने पर शौच करने से इंकार कर सकते हैं। कब्ज के कारण, उनमें मलत्याग के साथ दर्द का संबंध भी विकसित हो सकता है - जिससे वे मलत्याग करने से डरने लगते हैं। जब उनका शरीर इसकी आवश्यकता का संकेत देता है तो वे शौच न करने की आदत बना सकते हैं। सौभाग्य से, जैसे-जैसे ऐसे बच्चे किशोर और वयस्क बनते हैं, उनमें से अधिकांश इन आदतों से विकसित होते हैं।
हालाँकि, कुछ लोग चिंता विकारों से पीड़ित हो सकते हैं और अपने घर में आराम और परिचितता में शौच करना पसंद करते हैं। जब भी वे घर से बाहर होते हैं तो वे अपना मल रोक लेते हैं। ऐसी आदतों के कारण गुदा की मांसपेशियाँ कम प्रतिक्रियाशील हो सकती हैं और मलाशय की नसें सूज सकती हैं, जिससे जलन, रक्तस्राव और गुदा में बलगम की उपस्थिति हो सकती है।
बहुत लंबे समय तक उपचार के बिना कब्ज रहने से मल संक्रमण हो सकता है। यह एक ऐसी स्थिति है जहां आंत में पानी अवशोषित होने के कारण मल के टुकड़े कठोर हो जाते हैं, जिससे इसे बाहर निकालने में और भी अधिक कठिनाई होती है। यदि ध्यान न दिया जाए, तो आपके शरीर से मल को निकालने के लिए चिकित्सा प्रक्रियाओं की आवश्यकता हो सकती है। कब्ज का एक अन्य परिणाम आंत्र वेध हो सकता है। ऐसा तब होता है जब आंतों में जमा हुआ अतिरिक्त मल उन पर बहुत अधिक दबाव डालता है, जिससे दीवार फट जाती है और मल पेट की गुहा में फैल जाता है। चूँकि मल अम्लीय होता है और उसमें बैक्टीरिया होते हैं, इसलिए यह स्थिति जीवन के लिए खतरा हो सकती है।
इसलिए समय रहते कब्ज का इलाज कराना बेहद जरूरी है। लंबे समय तक कब्ज रहने से आपके हृदय संबंधी स्वास्थ्य को भी खतरा हो सकता है, जैसा कि उपरोक्त किशोर के मामले में हुआ था।
निष्कर्ष
फाइबर सप्लीमेंट, उत्तेजक पदार्थ, स्नेहक, मल नरम करने वाले पदार्थ, सौंदर्य प्रसाधन आदि जैसे जुलाब अधिकांश समय कब्ज के इलाज के लिए पर्याप्त होते हैं। इनमें से कुछ काउंटर पर उपलब्ध हैं जबकि अन्य के लिए नुस्खे की आवश्यकता हो सकती है। यदि सभी उपायों के बावजूद आपको कब्ज़ रहता है, तो डॉक्टर को मल को मैन्युअल रूप से निकालना पड़ सकता है या सर्जरी लिखनी पड़ सकती है। मल को रोकने के मनोवैज्ञानिक कारणों के मामले में, चिकित्सक तदनुसार उपचार या थेरेपी लिख सकता है।
आपके शरीर को अच्छी तरह से काम करने के लिए, यह आवश्यक है कि आप अपनी मलत्याग की आदतों पर नज़र रखें ताकि पता चल सके कि कब कुछ गड़बड़ हो रही है। एक स्वस्थ, सक्रिय जीवनशैली कब्ज सहित अधिकांश शारीरिक समस्याओं को रोकने में काफी मदद करती है।
संदर्भ
- https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmra020995
- https://link.springer.com/article/10.1007/BF02056950
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