आप कितनी देर तक शौच के बिना रह सकते हैं (और क्यों)?

सटीक उत्तर: 3 दिन तक

शौच करने से आपके शरीर में मौजूद अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। मलत्याग की प्रक्रिया आपके शरीर के अंदर के सभी विषाक्त पदार्थों को आसानी से बाहर निकाल सकती है। सामान्य मनुष्य प्रतिदिन लगभग 3 बार शौच कर सकता है। जिस व्यक्ति को पॉपिंग में कोई समस्या नहीं होगी उसका पाचन तंत्र अच्छा होगा। यदि किसी व्यक्ति को शौच करने में कठिनाई होती है या वह कई दिनों तक शौच नहीं करता है, तो यह एक समस्या होगी।

तीन दिनों तक एक साथ शौच न करने से कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। जो लोग लंबे समय तक शौच करने में सक्षम नहीं हैं उन्हें पाचन तंत्र में समस्याएं होंगी। मलत्याग से पाचन तंत्र साफ हो जाता है और प्रभावी ढंग से काम करता है। कुछ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल और पाचन तंत्र विकारों के कारण कई मनुष्यों को मलत्याग में समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

कब्ज इंसानों को परेशान करने वाली एक और बड़ी समस्या है। शौच करने का कोई निश्चित समय नहीं है, क्योंकि हर कोई समय के अंतर के साथ अलग-अलग तरीके से मलत्याग करता है।

आप कब तक बिना मल त्यागे रह सकते हैं?

एक व्यक्ति अधिकतम तीन दिन या उससे कम समय तक शौच कर सकता है। यह समय पॉपिंग न करने के औसत समय को ध्यान में रखकर तय किया जाता है। इसका मतलब यह नहीं है कि तीन दिनों तक मल त्यागना कोई अच्छी बात नहीं होगी। कुछ लोगों को 3 दिन से अधिक समय तक शौच न करना बहुत कठिन लगता है। कई लोगों के लिए शौच करना एक आदत बन जाती है।

कब्ज के कारण सूजन, पेट दर्द और गैस जैसी कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। अगर किसी व्यक्ति को कब्ज का शुरुआती लक्षण दिखाई दे तो उसे तुरंत इसका इलाज कराना चाहिए। कुछ मनुष्य प्रतिदिन एक ही समय पर शौच करते हैं। जब कोई मनुष्य 3 दिन से अधिक समय तक शौच नहीं करता है तो विज्ञान उसे कब्ज कहता है।

सरल शब्दों में कहें तो हर हफ्ते 2 बार शौच न करना कब्ज का गंभीर संकेत होगा। लंबे समय तक शौच न करने से कब्ज की समस्या हो सकती है। जो व्यक्ति 2 या 3 दिनों तक शौच नहीं करता है उसे लंबे समय के बाद शौच करने में कठिनाई का सामना करना पड़ेगा। शरीर के अंदर मल जमा हो जाएगा और समय के साथ कठोर हो जाएगा।

इससे शौच करने में परेशानी की समस्या होगी। कब्ज और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम कुछ ऐसे कारण हैं जिनकी वजह से लोग शौच करने से डरते हैं।

आप इतनी देर तक बिना शौच किए क्यों रह सकते हैं?

शौच करने का कोई निश्चित समय हो भी सकता है और नहीं भी। ऐसे लोग हैं जो शौच को एक आदत के रूप में विकसित करते हैं। ये लोग प्रतिदिन एक ही समय पर शौच करते थे। कुछ लोगों के पास शौच करने का कोई निश्चित समय नहीं होगा। हर किसी के मलत्याग करने के तरीके और समय अलग-अलग होते हैं। लोग एक भी समय शौच किए बिना कई दिन गुजार सकते हैं। ऐसा पाचन संबंधी समस्याओं या कब्ज के कारण हो सकता है।

आजकल पाचन संबंधी समस्याएं बहुत आम हैं, क्योंकि लोग उचित आहार नहीं लेते हैं। बहुत सारे जंक फूड के साथ आधुनिक आहार खाने से नियमित रूप से मलत्याग में समस्या हो सकती है। यदि लोग अच्छा आहार लेने पर विचार करें तो वे अच्छी शौच की आदतें बनाए रख सकते हैं। नियमित मलत्याग की आदतों को बनाए रखने में मदद के लिए पारंपरिक आहार एक बहुत ही महत्वपूर्ण शर्त है।  

यदि किसी की जीवनशैली उचित स्वस्थ है, तो मलत्याग की आदतें अच्छी तरह से बनी रहेंगी। आंतों में रुकावट लोगों के कई दिनों तक शौच न करने का एक कारण हो सकता है। आंत्र (और आंत) में रुकावट गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं में बदल सकती है। आंत्र रुकावट के लिए चिकित्सा सहायता की आवश्यकता हो सकती है, क्योंकि यह समय के साथ बदतर हो सकती है। शौचालय की चिंता मल त्याग संबंधी समस्याओं का एक गंभीर कारण है।

कुछ लोगों को वॉशरूम का उपयोग करना बहुत असुविधाजनक लगता है, और इससे उन्हें शौच करने में परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। ये लोग कई दिनों तक शौच नहीं करते, क्योंकि वॉशरूम देखकर इन्हें तनाव हो जाता है। ऐसे कई चिकित्सा उपचार और मार्गदर्शन हैं जो मलत्याग में मदद करते हैं। मलत्याग की समस्या का सामना करने वाला प्रत्येक व्यक्ति चिकित्सा उपचार का दावा करने के लिए डॉक्टर से बात कर सकता है।

किसी भी इंसान को मलत्याग की समस्या को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे किसी को परेशानी (स्वास्थ्य समस्याएं) हो सकती है।

निष्कर्ष

खान-पान की आदतें और जीवनशैली मानव जीवन को बेहतर बनाने में अहम भूमिका निभाती हैं। उचित खान-पान वाले लोगों में मलत्याग की आदतें अच्छी तरह बनी रहती हैं। मलत्याग की समस्याओं से बचने के लिए हर किसी को अपने पाचन और जठरांत्र संबंधी स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहिए।

संदर्भ

1. https://journals.lww.com/jcge/Fulltext/2001/09000/Bisacodyl_and_High_Amplitude_Propagating_Colonic.00006.aspx
2. https://n.neurology.org/content/58/5/838.2.short