सटीक उत्तर: 3 दिन
मानव शरीर को ठीक से काम करने के लिए बहुत अधिक पानी की आवश्यकता होती है और इसके बिना कोई व्यक्ति केवल कुछ दिनों तक ही जीवित रह सकता है। कई अन्य कारक, जैसे किसी व्यक्ति की गतिविधि का स्तर और वातावरण, भी महत्वपूर्ण हैं।
So it’s difficult to predict how quickly someone would die from dehydration. Dehydration occurs quickly, resulting in acute thirst, weariness, organ failure, and death.
पहले दिन पानी के बिना व्यक्ति को प्यास और सुस्ती महसूस हो सकती है, लेकिन तीसरे दिन उनके अंग खराब हो सकते हैं। निर्जलीकरण का अलग-अलग लोगों पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है।
प्रत्येक व्यक्ति में निर्जलीकरण सहनशीलता की मात्रा अलग-अलग होती है और वह दूसरे की तुलना में अधिक या कम समय तक पानी के बिना रहने में सक्षम हो सकता है।
आप कब तक पानी के बिना रह सकते हैं?
| शरीर की अवस्था | पहर |
| भोजन के बिना शरीर | 5-6 दिन |
| पानी के बिना शरीर | 3 दिन |
शरीर के कई प्रासंगिक तंत्रों, जैसे आंतरिक तापमान को नियंत्रित करना और कोशिकाओं को जीवित रखने के लिए बहुत अधिक पानी की आवश्यकता होती है। एक इंसान कर सकता है पानी के बिना जीवित रहना सामान्य नियम के रूप में लगभग तीन दिनों के लिए।
हालाँकि, कुछ कारक, जैसे कि किसी व्यक्ति को कितने पानी की आवश्यकता है और वे इसका उपयोग कैसे करते हैं, प्रभाव डाल सकते हैं। निम्नलिखित कारक प्रभावित कर सकते हैं कि किसी व्यक्ति को कितने पानी की आवश्यकता है: आयु, समग्र स्वास्थ्य, शारीरिक कारक, जैसे ऊंचाई, वजन और लिंग।
कोई व्यक्ति क्या खाता है इसका असर इस बात पर पड़ता है कि उसे कितना पानी पीना चाहिए। जो व्यक्ति पानी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाता है उसे उतनी पानी की आवश्यकता नहीं होती जितनी अनाज, ब्रेड या अन्य सूखे खाद्य पदार्थ खाने वाले व्यक्ति को होती है।
एक व्यक्ति द्वारा उपभोग किये जाने वाले पानी की मात्रा उसके परिवेश से भी प्रभावित होती है। गर्म जलवायु में रहने वाले व्यक्ति को अधिक पसीना आएगा और अधिक पानी बर्बाद होगा। जलवायु-नियंत्रित सेटिंग में, लोगों को उतना पसीना नहीं आता है, इस प्रकार उन्हें कम पानी की आवश्यकता होती है।
यदि दस्त या उल्टी से पीड़ित व्यक्ति के पास पानी नहीं है, तो उसका पानी उन लोगों की तुलना में बहुत तेजी से कम हो जाएगा, जिन्हें ये समस्याएं नहीं हैं।
आप पानी के बिना इतनी देर तक क्यों रह सकते हैं?
Water is required for practically every process in the human body, thus humans can only survive for a brief time without it. Sweating and breathing help to maintain body temperature.
लार उत्पन्न करके और भोजन को तोड़कर, यह पाचन में सुधार करता है। पानी श्लेष्म झिल्ली को नम करके शरीर के पीएच को समायोजित करने में मदद करता है। पानी से रीढ़ की हड्डी और जोड़ों को चिकनाई मिलती है।
It aids in the production and utilisation of specific hormones by the brain. It aids in the removal of poisons from cells. It gets rid of waste through urine and breathing. Finally, water transports oxygen throughout the body.
The body cannot function properly without water and will eventually stop working. Water and other beverages aren’t enough to keep you hydrated. Food consumption accounts for 20% of your total daily water intake. Some people may be able to acquire even more water from their food if they consume a lot of fruits and vegetables, which are high in water.
परिणामस्वरूप, अधिक पानी वाले खाद्य पदार्थ खाने से आपको निर्जलीकरण से बचने में मदद मिलेगी। दूसरी ओर, भोजन आपको लंबे समय तक जीवित रखने के लिए पर्याप्त पानी देने की संभावना नहीं रखता है।
निर्जलीकरण के लक्षण जल्दी प्रकट हो सकते हैं। यदि किसी व्यक्ति के शरीर में पानी की कमी होने लगती है, तो उसे सदमा लग सकता है और वह अनुत्तरदायी हो सकता है। नियमित रूप से पानी पीने से कोशिकाओं को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है, लेकिन जब किसी व्यक्ति के शरीर में बहुत अधिक पानी की कमी हो जाती है, तो पानी बचे रहने से कोशिकाएं सिकुड़ने लगती हैं। अगर पानी ठीक से न पिया जाए तो बड़ी स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
निष्कर्ष
मानव अस्तित्व के लिए जल आवश्यक है। जबकि कुछ लोग भोजन के बिना हफ्तों तक रह सकते हैं, पानी के बिना वे अधिक से अधिक कुछ दिन ही रह सकते हैं। पानी पीने और अधिक पानी वाले भोजन का सेवन करने से निर्जलीकरण से बचा जा सकता है।
यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं तो निर्जलीकरण शरीर पर तेजी से प्रभाव डाल सकता है। कुछ घंटों के बाद, व्यक्ति के वातावरण और प्रयास के स्तर के आधार पर, वे अपने शरीर में बदलाव का पता लगा सकते हैं।
दस्त या उल्टी होने पर किसी व्यक्ति के शरीर में पानी तेजी से कम हो सकता है। निर्जलीकरण उन लोगों के लिए चिंता का विषय नहीं होना चाहिए जो प्यास न होने पर भी शराब पीते हैं।
संदर्भ
- https://europepmc.org/article/med/3887832
- https://www.nature.com/articles/134879a0
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc155510/
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