सटीक उत्तर: 4 सप्ताह तक
पीठ की ऐंठन से लोगों को मामूली दर्द होगा। किसी को ऐसा महसूस होगा जैसे रीढ़ की हड्डी के एक हिस्से को कोई चीज़ दबा रही है। कुछ लोगों को रीढ़ की कई अन्य समस्याओं के परिणामस्वरूप पीठ में गंभीर ऐंठन महसूस होती है। लोग जिनके पास है साइटिका पीठ में ऐंठन के लक्षण महसूस होंगे। बहुत कम तीव्रता वाले दर्द वाले लोगों में पीठ की ऐंठन 5 से 14 दिनों में ठीक हो सकती है।
जो लोग पीठ की ऐंठन की उच्च तीव्रता का सामना कर रहे हैं उन्हें पूरी तरह से ठीक होने के लिए लगभग 8 सप्ताह तक इंतजार करना होगा। व्यक्ति को कई दवाएं लेनी होंगी जो दर्द को कम करने में मदद करेंगी। यदि व्यक्ति बैठने या खड़े होने में सक्षम नहीं है, तो पीठ की ऐंठन की तीव्रता बहुत अधिक होती है।
पीठ की ऐंठन एक बहुत ही खतरनाक स्वास्थ्य समस्या है जो व्यक्ति की मुद्रा को बिगाड़ देती है। क्योंकि यह व्यक्ति को सही ढंग से मूवमेंट नहीं करने देगा। पीठ की ऐंठन मुख्य रूप से मांसपेशियों की जकड़न का परिणाम है जो लचीली गति की अनुमति नहीं देती है।
पीठ में ऐंठन कितने समय तक रहती है?
| पीठ में ऐंठन | पहर |
| न्यूनतम समय | 5 दिन |
| अधिकतम समय | 8 सप्ताह |
कुछ लोगों में पीठ की ऐंठन इतनी गंभीर होगी कि यह व्यक्ति को स्वतंत्र रूप से चलने की अनुमति नहीं देगी। कुछ लोगों को लगभग 6 से 12 घंटों तक पीठ में ऐंठन का अनुभव हो सकता है। यदि व्यक्ति इसके लिए कोई उपचार लेने से परहेज करेगा तो पीठ की ऐंठन की समस्या बढ़ सकती है।
पीठ की ऐंठन से ठीक होने का समय दर्द की तीव्रता और पीठ की ऐंठन की गंभीरता पर निर्भर करता है। कभी-कभी, पीठ की ऐंठन व्यक्ति के नितंबों को प्रभावित करती है। पीठ की ऐंठन बढ़ने पर नसों में दर्द और सुन्नता काफी सामान्य लक्षण हैं।
तनाव पीठ में ऐंठन की समस्या लाने का एक बहुत बड़ा कारण है। व्यक्ति के शरीर की मांसपेशियों पर उत्पन्न तनाव और तनाव पीठ में ऐंठन का कारण बन सकता है। इसका कारण यह है कि रीढ़ की हड्डी के पास की मांसपेशियों पर तनाव अलग तरह से व्यवहार करना शुरू कर देगा। लचीलापन खोने के बाद यह मांसपेशी कड़ी हो जानी चाहिए।
इसलिए व्यक्ति कोई भी शारीरिक गतिविधि स्वतंत्र रूप से नहीं कर पाएगा। मांसपेशियों का अत्यधिक उपयोग भी पीठ में ऐंठन का कारण बन सकता है। स्पाइनल स्टेनोसिस पीठ की ऐंठन जैसी समस्याओं का एक बहुत लोकप्रिय कारण है। पीठ की ऐंठन को रोकने के लिए मांसपेशियों का लचीलापन महत्वपूर्ण है। क्योंकि लचीली मांसपेशियों पर तनाव या तनाव का दबाव नहीं पड़ेगा।
जिन लोगों को पीठ के निचले हिस्से में गठिया है, उन्हें हल्के से लेकर गंभीर लक्षणों के साथ पीठ में ऐंठन का अनुभव होगा। गलत मुद्रा एक और समस्या है जो पीठ की ऐंठन के लक्षणों से जुड़ी होगी। पीठ की ऐंठन की समस्या को कम करने में मदद करने के लिए व्यक्ति की मुद्रा को सही करने के लिए शारीरिक व्यायाम हमेशा सर्वोत्तम होते हैं।
यदि व्यक्ति शुरुआती चरण में ही उपचार शुरू कर दे तो वह पीठ की ऐंठन की समस्या से बहुत पहले ही उबर सकता है।
पीठ की ऐंठन इतने लंबे समय तक क्यों रहती है?
पीठ की ऐंठन का स्थायी समय इसके कारण और व्यक्ति द्वारा किए जा रहे उपचार पर निर्भर करता है। यदि पीठ की ऐंठन मांसपेशियों की मामूली जकड़न के कारण होती है, तो यह कुछ ही दिनों में ठीक हो जाएगी। यदि पीठ की ऐंठन कई अन्य स्वास्थ्य विकारों के लक्षण हैं, तो वे लंबे समय तक रहेंगे। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं भी पीठ में ऐंठन का कारण बन सकती हैं।
पीठ की ऐंठन का इलाज जानने के लिए व्यक्ति को डॉक्टर से बात करनी चाहिए। मोटापा या अधिक वजन पीठ की ऐंठन ठीक न होने का एक बड़ा कारण हो सकता है। पीठ की ऐंठन की समस्या से उबरने के लिए लोगों को अपना वजन नियंत्रित करने का प्रयास करना चाहिए।
अगर किसी को हड्डियां कमजोर होने की समस्या है तो पीठ की ऐंठन और भी बदतर हो जाएगी। पीठ में ऐंठन होने का एक अन्य कारण उम्र भी है। उम्र के साथ हड्डियों की ताकत कम होती जाती है। पीठ की ऐंठन से पीड़ित व्यक्ति बुढ़ापे में आसानी से ठीक नहीं हो पाता। जैसे-जैसे बुढ़ापे में हड्डियों का स्वास्थ्य ख़राब होने लगेगा।
पीठ की ऐंठन की समस्या से निजात पाने की कोशिश करने वाले हर व्यक्ति को भावनात्मक तनाव से बचने की कोशिश करनी चाहिए। भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक विकार या तनाव से पीठ की ऐंठन का खतरा बढ़ जाएगा।
निष्कर्ष
सही दवा और स्वास्थ्य देखभाल से पीठ की ऐंठन की समस्या कम हो जाएगी। व्यक्ति की जीवनशैली सही होनी चाहिए। तेजी से ठीक होने के लिए लोगों को धूम्रपान से बचना चाहिए। लोगों को कोशिश करनी चाहिए कि घंटों खड़े या बैठे रहने के दौरान गलत मुद्रा न अपनाएं।
खराब परिसंचरण वाले व्यक्ति को पीठ की ऐंठन की अधिक समस्या का सामना करना पड़ेगा। हर कोई ऐसे आहार का पालन कर सकता है जो हड्डियों और मांसपेशियों की मजबूती के लिए बहुत अच्छा होगा।
संदर्भ
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0268003386900859
- https://link.springer.com/article/10.1007/s00586-004-0813-2
मैंने आपको मूल्य प्रदान करने के लिए इस ब्लॉग पोस्ट को लिखने में बहुत मेहनत की है। यदि आप इसे सोशल मीडिया पर या अपने मित्रों/परिवार के साथ साझा करने पर विचार करते हैं, तो यह मेरे लिए बहुत उपयोगी होगा। साझा करना है ♥️
