सटीक उत्तर: 17 घंटे
आयरनमैन सबसे लोकप्रिय दौड़ों में से एक है जिसके बारे में हर एथलीट जानता है। यह एक लंबी दूरी की ट्रायथलॉन दौड़ है, जिसे तीन स्पर्धाओं में विभाजित किया जा सकता है। इन तीन स्पर्धाओं में तैराकी, साइकिलिंग और मैराथन शामिल हैं। यह दौड़ WTC (विश्व ट्रायथलॉन चैम्पियनशिप) द्वारा आयोजित की जाती है, और इसका नाम WTC से लिया गया है लौह पुरुष विश्व चैम्पियनशिप, जो मूल आयरनमैन ट्रायथलॉन थी। पहला आयरनमैन ट्रायथलॉन फरवरी 1978 में ओहू में आयोजित किया गया था। इस ट्रायथलॉन के लिए शुल्क 3$ था और केवल बारह प्रतिभागी ही पूरी दौड़ पूरी कर पाए थे। शामिल तीन कार्यक्रम थे वाइकिकी रफवाटर स्विम, आइलैंड बाइक रेस और होनोलूलू मैराथन. इन विशेष आयोजनों के बीच प्रतिभागियों को कोई ब्रेक नहीं दिया गया।
आयरनमैन को पूरा करने में कितना समय लगता है?
| तैराकी | 3.8km |
| सायक्लिंग | 180km |
| मैराथन | 42.2km |
As mentioned before, an Ironman race contains three parts, i.e., swimming, cycling, and running. To finish the whole race, the participants are supposed to complete 3.8km of swimming, 180km of a bicycle ride, and 42.2km of a marathon. This race begins in the morning at 7:00, and almost all of the participants reach the end line at around midnight. Thus, the time in which all the participants can complete the race is 17 hours. To make sure that the participants finish the race within 17 hours, they must complete 3.8km swimming within 2 hours and 20 minutes, 180km cycling in 8 hours and 10 minutes, and finally 42.2km marathon in 6 hours and 30 minutes. It is noticed that by 5:30 in the evening, most of the Ironman triathletes are done with the 180km of cycling, and have started their marathon.
आयरनमैन ट्रायथलॉन को पास करने में सफल माने जाने के लिए प्रतिभागियों को 17 घंटे के भीतर दौड़ पूरी करना अनिवार्य है। यदि कोई प्रतिभागी 17 घंटे के भीतर दौड़ पूरी नहीं कर पाता है तो उसे ट्रायथलॉन पास करने में असफल माना जाता है। लेकिन एक ट्रायथलीट को दौड़ पूरी करने के लिए आवश्यक औसत समय 12 घंटे और 35 मिनट है। इन 12 घंटे 35 मिनट में प्रतिभागियों को तैराकी पूरी करने में 1 घंटा 16 मिनट, साइकिल चलाने में 6 घंटे 25 मिनट और मैराथन के लिए 4 घंटे 54 मिनट का समय लगता है।
लेकिन दूरी और एथलीटों की गति ही एकमात्र ऐसी चीजें नहीं हैं जो दौड़ पूरी करने में लगने वाले समय को प्रभावित करती हैं। आयरनमैन ट्रायथलॉन को पूरा करने के लिए आवश्यक समय प्रतिभागी की उम्र और लिंग और ट्रायथलॉन के पाठ्यक्रम जैसे विभिन्न कारकों पर भी निर्भर करता है।
एक आयरनमैन को पूरा करने में इतना समय क्यों लगता है?
आयरनमैन ट्रायथलॉन के तीन भागों का कोर्स दौड़ खत्म करने के लिए आवश्यक समय पर बहुत अधिक प्रभाव डालता है। उन तीन भागों यानी तैराकी, साइकिलिंग और मैराथन के पाठ्यक्रम का विस्तृत विवरण नीचे दिया गया है।
तैराकी (3.8 किमी): The first challenge of the triathlon is open water swimming. This takes place in the sea or a lake. The participants must use wetsuits during the swim, except for the time when the temperature of the water is above 24°C. Some resting places are also available for the athletes. Here, the participants can have a rest from swimming, and they’ll not be disqualified because of it. साइकिल चलाना (180 किमी): पहली चुनौती पूरी करने के बाद, प्रतिभागी अपनी दूसरी चुनौती, यानी 180 किमी साइकिल चलाने की ओर दौड़ते हैं। आमतौर पर, एक संक्रमण स्थान तय किया जाता है जहां प्रतिभागी अपनी अगली चुनौती के लिए तैयारी कर सकें। साइकिलिंग रेस अधिकतर पहाड़ी इलाके में आयोजित की जाती है। मैराथन (42.2 किमी): एक बार जब आप बाइक रेस पूरी कर लेंगे, तो आप अपनी अंतिम चुनौती, यानी मैराथन का सामना करेंगे।
दौड़ किस देश में हो रही है इसका असर दौड़ ख़त्म करने में लगने वाले समय पर भी पड़ता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि तैराकी, साइकिलिंग और मैराथन के दौड़ प्रारूप भी तदनुसार बदलते हैं। दौड़ के समय को प्रभावित करने वाले अन्य कारक प्रतिभागियों की उम्र और लिंग हैं। पुरुषों के मामले में, 18-50 आयु वर्ग के ट्रायएथलीट को आयरनमैन को पूरा करने में 12 घंटे लगते हैं। और 50 से अधिक उम्र वाले एथलीटों को 13 - 15 घंटे लगते हैं। जबकि महिलाओं के लिए, जिनकी आयु 18-49 वर्ष है, उन्हें दौड़ पूरी करने में 13 घंटे लगते हैं, और जिनकी आयु 50 से अधिक है, उन्हें दौड़ पूरी करने में 14-16 घंटे लगते हैं।
निष्कर्ष
इस प्रकार, दौड़ पूरी करने में लगने वाला समय विभिन्न कारकों पर आधारित है। एथलीट द्वारा प्राप्त प्रशिक्षण भी दौड़ के समय को प्रभावित करता है। लेकिन इस ट्रायथलॉन में पास होने के लिए 17 घंटे का समय कट-ऑफ टाइम माना जाता है।
लेकिन आजकल एथलीटों के लिए कम चुनौतीपूर्ण ट्रायथलॉन विकसित किया गया है। इसे आयरनमैन 70.3 कहा जाता है। इस ट्रायथलॉन में, मूल आयरनमैन ट्रायथलॉन की दूरियाँ आधी हो जाती हैं। यहां, एथलीटों को 1.9 किमी तैराकी, 90 किमी साइकिलिंग और 21.1 किमी मैराथन पूरी करनी होती है। आयरनमैन 70.3 को पूरा करने में एथलीटों को लगभग 6-7 घंटे लगते हैं, जिसमें तैराकी में 45 मिनट, साइकिल चलाने में 3 घंटे और मैराथन में 2 घंटे 15 मिनट लगते हैं।
संदर्भ
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01490400601160812
- https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-013-0067-4
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आयरनमैन ट्रायथलॉन के प्रशिक्षण में लगाया गया समय और प्रयास दौड़ की अवधि से स्पष्ट होता है। इस चुनौती को स्वीकार करने वाले सभी एथलीटों को बधाई!
इस दौड़ के लिए शारीरिक और मानसिक तैयारी अविश्वसनीय रूप से कठोर होनी चाहिए। एथलीटों का समर्पण देखना प्रेरणादायक है।
बिल्कुल, आयरनमैन दौड़ को पूरा करने के लिए आवश्यक प्रतिबद्धता और अनुशासन वास्तव में अगले स्तर का है।
वाह, मुझे कभी नहीं पता था कि आयरनमैन ट्रायथलॉन पूरा करना इतना कठिन काम है। आवश्यक दृढ़ संकल्प और शारीरिक सहनशक्ति वास्तव में सराहनीय है।
आयरनमैन ट्रायथलॉन में शामिल गहन प्रशिक्षण और तैयारी वास्तव में एथलीटों के समर्पण और जुनून को दर्शाती है। क्या अद्भुत उपलब्धि है!
बिल्कुल, प्रतिभागियों की दृढ़ता और दृढ़ संकल्प वास्तव में सराहनीय है।
आयरनमैन ट्रायथलीटों द्वारा प्रदर्शित शारीरिक और मानसिक दृढ़ता वास्तव में उल्लेखनीय है। यह मानवीय भावना और दृढ़ संकल्प का प्रमाण है।
बिल्कुल, आयरनमैन रेस में प्रतिस्पर्धा करने वाले एथलीटों की प्रतिबद्धता और अडिग भावना वास्तव में प्रेरणादायक है।
आयरनमैन प्रतिभागियों द्वारा सामना की जाने वाली चुनौतियाँ और बाधाएँ वास्तव में उनके अटूट संकल्प और अदम्य भावना का उदाहरण हैं। यह विस्मयकारी है!
बिल्कुल, आयरनमैन जाति के लिए आवश्यक मानसिक दृढ़ता और शारीरिक सहनशक्ति वास्तव में उल्लेखनीय है।
आयरनमैन ट्रायथलीटों का दृढ़ संकल्प और दृढ़ता वास्तव में प्रेरणादायक है। यह मानवीय शक्ति और इच्छाशक्ति का प्रमाण है।
आयरनमैन दौड़ को पूरा करने के लिए आवश्यक शारीरिक और मानसिक शक्ति वास्तव में आश्चर्यजनक है। यह मानवीय सहनशक्ति का अविश्वसनीय प्रदर्शन है!
ऐसी कठिन दौड़ का सामना करने में प्रतिभागियों का धैर्य और लचीलापन वास्तव में सराहनीय है।
आयरनमैन ट्रायथलीटों का समर्पण और अटूट प्रतिबद्धता वास्तव में असाधारण है। यह दृढ़ इच्छाशक्ति और लचीलेपन की परीक्षा है।
आयरनमैन दौड़ में प्रतिस्पर्धा करने के लिए जिस प्रतिबद्धता और बलिदान की आवश्यकता होती है वह सराहनीय से परे है। यह मानवीय दृढ़ता और धैर्य की शक्ति का सच्चा प्रमाण है।
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आयरनमैन ट्रायथलॉन के लिए आवश्यक फिटनेस और दृढ़ संकल्प का स्तर प्रभावशाली से परे है। सभी प्रतिभागियों को उनकी कड़ी मेहनत के लिए सलाम!
बिल्कुल, इस दौड़ के लिए आवश्यक मानसिक शक्ति और शारीरिक सहनशक्ति वास्तव में उल्लेखनीय है।
मैं ऐसी भीषण दौड़ की कल्पना भी नहीं कर सकता। प्रतिभागियों का समर्पण सराहनीय है।
आयरनमैन ट्रायथलॉन से निपटने के लिए आवश्यक मानसिक और शारीरिक दृढ़ता वास्तव में असाधारण है। यह मानवीय सहनशक्ति और लचीलेपन की एक अविश्वसनीय परीक्षा है।
बिल्कुल, आयरनमैन ट्रायथलीटों का समर्पण और अटूट दृढ़ संकल्प वास्तव में विस्मयकारी है।