आपको कितनी देर तक हाथ धोना चाहिए (और क्यों)?

सटीक उत्तर: 20-30 सेकंड

किसी व्यक्ति को विभिन्न बैक्टीरिया और कीटाणुओं से बचाने के लिए हाथ धोना एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू है। साबुन के काम करने और सभी कीटाणुओं को खत्म करने के लिए औसतन हाथों को 20-30 सेकंड तक धोना चाहिए।

हाथों को अच्छी तरह से धोने का तरीका जानने से व्यक्ति को स्वस्थ रहने और कई बीमारियों से दूर रहने में मदद मिल सकती है। हाथों की सही सफाई में न सिर्फ कैसे, बल्कि कितनी देर तक हाथ धोना चाहिए यह भी अहम भूमिका निभाता है।

अगर हाथ ठीक से न धोए जाएं, तो ये कीटाणुओं के शरीर में प्रवेश के लिए सेतु का काम कर सकते हैं। जब भी कोई व्यक्ति किसी ऐसी जगह को छूता है जिसे कई अन्य लोग छूते हैं जैसे दरवाज़े के हैंडल, शॉपिंग कार्ट आदि, तो हाथ धोना चाहिए।

किसी सामाजिक समारोह या समारोह या कार्य बैठक के बाद हाथ धोना भी बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इन आयोजनों के दौरान व्यक्ति कई लोगों से हाथ मिलाता है और इससे कीटाणु आसानी से फैल सकते हैं।

हाथ धोने का एक और महत्वपूर्ण समय खाना पकाने या रसोई में जाने से पहले है। खाना बनाते समय खाए जाने वाले विभिन्न खाद्य उत्पादों को छुआ जाता है और यदि हाथ नहीं धोए गए तो हाथों से कीटाणु खाद्य उत्पादों में जा सकते हैं।

आपको अपने हाथ कितनी देर तक धोने चाहिए?

हाथ धोने का औसत समय 20-30 सेकंड है। यह पानी के प्रवाह, उपयोग किए गए साबुन/हैंड वॉश/सैनिटाइज़र के प्रकार के आधार पर भी भिन्न हो सकता है। कीटाणुओं को फैलने से रोकने के लिए हाथ धोते समय हाथों की पूरी तरह से सफाई सुनिश्चित की जानी चाहिए।

बेहतरीन तरीके से एक हाथ धोना साबुन और पानी का उपयोग करके है। साबुन और पानी की अनुपलब्धता की स्थिति में, अल्कोहल-आधारित सैनिटाइज़र एक बढ़िया विकल्प है। हालाँकि साबुन और पानी की तुलना में सैनिटाइज़र उतने प्रभावी नहीं हैं, लेकिन साबुन और पानी की अनुपलब्धता के दौरान ये आदर्श हैं।

साफ पानी से हाथ धोना भी बहुत जरूरी है। पानी से हाथ धोने के दौरान साबुन का प्रयोग अधिक प्रभावी साबित होता है। साबुन लगाने के बाद हाथों को रगड़ने से हाथ धोने की प्रक्रिया और भी बेहतर हो जाती है।

जहां हाथ धोना बेहद जरूरी है, वहीं पानी की बर्बादी को रोकने के लिए जरूरत न होने पर नल बंद करना भी जरूरी है। साबुन लगाने के बाद, सभी साबुन और कीटाणुओं को हटाने के लिए हाथों को अच्छी तरह से धोना चाहिए।

एक बार हाथ धोने की पूरी प्रक्रिया पूरी हो जाने के बाद अगला कदम हाथों को सुखाना है। ऐसा इसलिए है क्योंकि गीले हाथों से कीटाणु आसानी से फैल सकते हैं। यदि साफ हाथ का तौलिया उपलब्ध नहीं है, तो हाथों को हवा में सुखाएं या टिशू पेपर देखें।

सभी कीटाणुओं का खात्मा सुनिश्चित करने के लिए हाथों को कम से कम 20-30 सेकंड तक धोना चाहिए। धोने की प्रक्रिया पूरी होने के बाद सारा साबुन ठीक से हटा देना चाहिए और हाथों को सुखा लेना चाहिए।

Washing hands will help one stay away from numerous diseases and at the same time be hygienic. Washing hands before eating food is especially very crucial to ensure the elimination of germs.

सारांश:

आपको इतनी देर तक हाथ क्यों धोना चाहिए?

बीमारियों का कारण बनने वाले विभिन्न कीटाणुओं और जीवाणुओं से सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए हाथ धोना एक बहुत ही आवश्यक कदम है। इसलिए इस प्रक्रिया को धैर्य के साथ किया जाना चाहिए और कोई जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए।

हाथ धोते समय कम से कम 20-30 सेकंड का समय अवश्य देना चाहिए। इन 20-30 सेकंड के दौरान हाथों को साबुन से अच्छी तरह रगड़ना चाहिए और फिर पानी से धोना चाहिए ताकि सारा साबुन निकल जाए और कीटाणु खत्म हो जाएं।

विशेष रूप से खाना पकाने, खाने, जाने या चिकित्सा सुविधा छोड़ने से पहले हाथ धोना सुनिश्चित किया जाना चाहिए। सामाजिक समारोहों या इसी तरह के आयोजनों के बाद भी, हाथ मिलाने से फैलने वाले सभी कीटाणुओं को खत्म करने के लिए बाद में हाथ धोना सुनिश्चित किया जाना चाहिए।

साथ ही किसी बीमारी से संक्रमित व्यक्ति से मिलने पर हाथ धोना सुनिश्चित करना होगा। स्वास्थ्य कर्मियों को खुद को बीमारियों से संक्रमित होने से बचाने के लिए समय-समय पर अपने हाथ धोना भी सुनिश्चित करना चाहिए।

निष्कर्ष

विभिन्न बीमारियों से खुद को बचाने के लिए हाथ धोना एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू है। हाथ रोगाणुओं के शरीर में प्रवेश करने और बीमारियों का कारण बनने के लिए एक माध्यम के रूप में कार्य कर सकते हैं। इसलिए नियमित रूप से हाथ धोना जरूरी है।

यदि साबुन और पानी से हाथ धोना संभव नहीं है, तो कम से कम हैंड सैनिटाइज़र से धोना सुनिश्चित किया जाना चाहिए।

संदर्भ

1. https://search.proquest.com/openview/e64732a8f58e529c18c97135981aabc1/1?pq-origsite=gscholar&cbl=2042228
2. https://dspace.sunyconnect.suny.edu/handle/1951/67560