Točan odgovor: 8-12 tjedna
Operacija meniskusa također je poznata kao "Artroskopska popravka meniskusa". To je medicinska operacija koja se izvodi kako bi se popravila potrgana hrskavica u koljenu. Radi se minimalno invazivnim tehnikama, a za vraćanje potpune funkcije koljena preporučuje se fizikalna terapija.
Osoba može znati da ima potrganu hrskavicu kada ima bol i oteklinu u koljenu oko područja pokidane hrskavice. Bol bi se pojačala fizičkim aktivnostima poput čučnjeva. Poderotine se mogu ukloniti nekim tehnikama poput uklanjanja meniskusa, zamjene meniskusa i popravka meniskusa. Operacija je vrlo uspješna ako je izvode prave ruke.
Koliko dugo nakon operacije meniskusa mogu trčati?
Postoji po jedan meniskus izvana i unutar dva koljena i sastoji se od onoga što je poznato kao fibrokartila. Služi kao amortizer između dviju kostiju bedra i potkoljenice. Iako meniskus nije sastavljen od živaca, njegovo pucanje može uzrokovati određene stupnjeve boli u koljenu.
Pukotine meniskusa prilično su česte među sportašima. Također se može vidjeti kod starijih ljudi kao posljedica degeneracije.
Većina vrsta ozljeda meniskusa liječi se nekirurškim metodama poput mirovanja i aktivnih vježbi. Razlog tome je što bi operacije meniskusa, ako bi ih poduzela mlada osoba, kasnije rezultirale oticanjem koljena i trajnom nestabilnošću. To bi kasnije moglo dovesti do degenerativnog artritisa koji u nekim slučajevima dovodi do operacije zamjene koljena.
Kod sportaša je puknuće meniskusa znak pretjerane upotrebe. Malo puknuće meniskusa možda neće pokazivati nikakve simptome osim što je vidljivo na snimci.
Međutim, kod trkača, ako je pukotina veća i pokazuje simptome te onemogućuje trčanje, operacija bi ipak mogla biti potrebna. Najpreporučljivija metoda bila bi nekirurška metoda kao što je fizikalna terapija ili čak nošenje proteze. Ako se pokaže da fizikalna terapija ne djeluje, preporuča se artroskopska operacija kojom se ili šije ili uklanja otrgnuti dio.
Odmor je neophodan nakon operacije jer mišić meniskusa ima slabu opskrbu krvlju i treba pravilno zacijeliti, čak i operacija kojom se otrgnuti komad ponovno spoji treba odmor da zacijeli.
| Vrsta metode | Uključene faze |
| Nehirurški | Fizikalna terapija, nošenje proteze |
| kirurški | Kirurgija, mirovanje, fizikalna terapija |
Zašto mogu trčati 8-12 tjedana nakon operacije meniskusa?
Kirurški zahvat meniskusa ima za cilj ili ukloniti otrgnuti dio ili ga ponovno spojiti, a oboje bi zahtijevalo mirovanje kasnije za zacjeljivanje. Budući da meniskus u koljenu ima ograničenu opskrbu krvlju, potrebno je više vremena da zacijeli. Koljeno također mora potpuno zacijeliti prije nego što osoba počne hodati, pa bi trčanje trajalo još više.
Osoba može prohodati nakon tjedan ili dva od operacije koja je dio fizikalne terapije. Fizikalna terapija se visoko preporučuje nakon operacije meniskusa kako bi se izbjegla određena stanja u budućnosti kao što je degenerativni artritis, koji bi zahtijevao operaciju zamjene koljena u neobičnim slučajevima.
Osoba može početi trčati unutar 2 do 3 mjeseca nakon operacije; Međutim maraton trkači bi se morali vratiti vježbanju što bi im moglo potrajati dulje dok trče na svojim terenima.
Razlog zašto je potrebno 8-10 tjedana da se vratite trčanju nakon operacije meniskusa je taj što koljeno ne bi moglo podnijeti veliki pritisak koji je potreban za trčanje odjednom. Potrebno je vrijeme i potrebni su mali koraci počevši od hodanja kako bi se vratila puna snaga koljena. Fizikalna terapija čini upravo to, počevši od smanjenja otekline u koljenu, do preuzimanja težine poput hodanja s trbušnjacima i na kraju bez njih.
Nadalje, ide se na vožnju ravnog bicikla, istezanje tetive koljena, male čučnjeve i na kraju trčanje. Profesionalni trkači bi nakon toga dobili uobičajeni trening koji bi im vratio snagu koja im je potrebna u profesionalnom prostoru.
Zaključak
Meniskus je prisutan u svakom koljenu, jedan s unutarnje i jedan izvan koljena. Sastoji se od vlaknaste hrskavice i djeluje kao amortizer između kostiju bedra i potkoljenice.
Pucanje meniskusa je uobičajeno kod sportaša i starijih ljudi. Kod sportaša je to znak prekomjerne upotrebe. Poželjno je da se pukotina popravi nekirurškim metodama poput fizikalne terapije ili nošenja proteze.
Međutim, ako je operacija obavljena, potreban je odgovarajući odmor nakon toga, što znači da se sportaš može vratiti trčanju nakon 8-10 tjedana nakon operacije uz pravilan odmor i fizikalnu terapiju koja se provodi u tom razdoblju.
Reference
- https://orthop.washington.edu/patient-care/articles/sports/arthroscopic-meniscus-repair.html#:~:text=Arthroscopic%20meniscus%20repair%20is%20an,postoperative%20protection%20to%20allow%20healing.
- https://www.massgeneral.org/assets/MGH/pdf/orthopaedics/sports-medicine/physical-therapy/rehabilitation-protocol-for-meniscus-repair.pdf
Uložio sam mnogo truda u pisanje ovog posta na blogu kako bih vam pružio vrijednost. Bit će mi od velike pomoći ako razmislite o tome da to podijelite na društvenim medijima ili sa svojim prijateljima/obitelji. DIJELJENJE JE ♥️
Ne mogu a da ne pomislim da postoje bolje, manje dugotrajne metode za oporavak nakon operacije meniskusa.
Koraci uključeni u proces oporavka jasno su navedeni, ali je šteta što je potrebno toliko dugo da se nastave redovne aktivnosti.
Cijenim detaljne informacije navedene u ovom članku. Pomoglo mi je da temeljito razumijem proces oporavka.
Ne mogu a da se ne zapitam može li se proces oporavka sažeti, a da se i dalje osigura pravilno zacjeljivanje. Opsežno vrijeme oporavka čini se pretjeranim.
Ovo je bio vrlo informativan članak, cijenim detaljno objašnjenje operacije meniskusa i razdoblja oporavka. Sada razumijem zašto je nakon operacije potrebno 8-12 tjedana trčanja.
U potpunosti se slažem, temeljito objašnjenje je od velike pomoći.
Drago mi je da sam pronašao ovaj članak. Odgovorio je na sva moja pitanja o razdoblju oporavka.
Proces oporavka se čini vrlo dugotrajan, ali svi detalji o tome zašto je to potrebno vrlo su pronicljivi.
Iako se razdoblje oporavka može činiti dugim, jasno je da je nužan temeljit proces zacjeljivanja.
Ja se ne slažem. Mislim da bi proces oporavka mogao biti kraći. Čekanje 8-12 tjedana za ponovno pokretanje čini se pretjeranim.
Razumijem vašu poentu, ali važno je omogućiti pravilno zacjeljivanje kako bi se dugoročno izbjegle komplikacije.
Ovaj članak vrlo uvjerljivo objašnjava nužnost odmora i oporavka nakon operacije meniskusa.
Ovdje navedene informacije su neprocjenjive. Za sve koji se podvrgavaju operaciji meniskusa ključno je razumjeti proces ozdravljenja.