Točan odgovor: jedan do tri sata
Psyllium koji se također naziva Isabgol je uobičajeni izraz koji se koristi za različite članove Plantago. Sjemenke pripadnika ovog roda koriste se za proizvodnju sluzi. Psyllium je bogat izvor dijetalnih vlakana i koristi se u liječenju raznih problema poput blagog proljeva i zatvora.
Psyllium se također naširoko koristi kao zgušnjivač hrane. To je jedan od najčešćih sastojaka hrane koji se koristi u proizvodnji žitarica za doručak. Biljke koje se koriste u proizvodnji psiliuma uzgajaju se u hladnim i suhim klimama. Ove biljke se prvenstveno uzgajaju u raznim dijelovima sjeverne Indije.
Koliko dugo nakon uzimanja Psylliuma mogu jesti?
Uključivanje psiliuma u našu svakodnevnu prehranu tijekom tri tjedna ili dulje može pomoći u snižavanju razine kolesterola u krvi kod osoba s povišenim kolesterolom. Također pomaže u snižavanju razine glukoze u krvi kod pacijenata koji imaju dijabetes tipa 2. Redovita uporaba psylliuma dulje od mjesec dana pomaže u smanjenju sistoličkog krvnog tlaka. Psyllium je također vrlo koristan za mršavljenje. Smrznuti deserti poput sladoleda koriste psilij kao zgušnjivač hrane. Psyllium je također koristan u liječenju konja koji pate od pijeska.
Psyllium je vrlo viskozan i topivo je prehrambeno vlakno te ga naše tanko crijevo ne apsorbira lako. Apsorbira sav višak vode koji se nalazi u našem sustavu i tako rezultira pravilnom eliminacijom crijeva. Njegova primarna upotreba je kao laksativ. Laksativna svojstva odgovorna su za apsorpciju viška vode, što rezultira omekšavanjem stolice. Biljke odgovorne za proizvodnju psylliuma narastu otprilike trideset do četrdeset šest centimetara u visinu.
| Stanje pojedinca | Vrijeme nakon psylliuma jesti hranu |
| Zdravi uvjeti | Jedan do dva sata |
| Blagi proljev ili zatvor | Najmanje tri sata |
Uzimanje psiliuma za privremeno suzbijanje apetita, mora se uzimati prije jela. Ako je osoba zdrava i uzima psyllium kao redovitu prehranu, savjetuje se pojesti hranu nakon dva sata. Ako pojedinac pati od blagog proljeva ili zatvora, osoba treba pričekati najmanje tri sata da pojede kako bi psyllium pokazao svoj puni učinak.
Zašto je nakon uzimanja psiliuma potrebno jesti?
Psyllium ima mnoge zdravstvene dobrobiti, ali treba se pobrinuti da se psyllium pravilno uzima; inače može dovesti do štetnih učinaka. Ako se uzima s nedovoljnom količinom vode, psilij može uzrokovati bezoare ili začepljenje crijeva. Nemar pri uzimanju psiliuma također može dovesti do nadutosti želuca ili plinova. Vrlo je važno uzimati psyllium s odgovarajućom količinom vode jer uzimanje samog psylliuma može dovesti do gušenja jer se vrlo brzo zgusne nakon ulaska u grlo. Također može uzrokovati trzanje i također je odgovoran za izazivanje grčeva u želucu ili abdomenu.
Osim toga, utvrđeno je da psilij uzrokuje i nekoliko alergija — najčešća je anafilaksija. Psyllium je također snažan inhalacijski alergen koji može izazvati simptome astme. Medicinski stručnjaci koji rade u gerijatrijskim bolnicama senzibilizirani su za IgE kako bi spriječili bilo kakvu štetu uzrokovanu izlaganjem laksativima pacijenata koji uzimaju psilij. Psyllium se ponekad skladišti u velikim količinama u crijevima, što se može pokazati smrtonosnim.
Medicinski stručnjaci također preporučuju uzimanje bilo kojeg lijeka sat vremena prije uzimanja psiliuma. Ako pacijent zaboravi uzeti lijek prije psiliuma, potrebno je pričekati četiri sata da uzme lijekove. Osobe u dobi od osamnaest ili više trebale bi konzumirati najmanje dvadeset pet grama psiliuma dnevno za pravilno zdravlje. Ali treba paziti da psilium ne uzimate u većim količinama. Trudnice i novorođenčad trebaju izbjegavati uzimanje psiliuma jer može biti vrlo štetan za tijelo.
Zaključak
Konačno, može se zaključiti da se psyllium naširoko koristi za ispunjavanje potreba za dijetalnim vlaknima u svakodnevnoj prehrani. Ne samo to, već se koristi i kao zgušnjivač hrane u sladoledima. Postoje razne biljke čije sjemenke pomažu u proizvodnji psiliuma.
U prosjeku se savjetuje da ne jedu hranu najmanje tri sata nakon uzimanja psiliuma ako boluju od bilo koje bolesti. Pojedinac mora pričekati jedan do dva sata nakon uzimanja psiliuma da bi jeo na redovnoj dijeti. Mora se osigurati da psyllium rodi s odgovarajućom količinom vode; inače može dovesti do teških komplikacija.
Reference
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378517307000610
- https://www.nature.com/articles/1601398)
Uložio sam mnogo truda u pisanje ovog posta na blogu kako bih vam pružio vrijednost. Bit će mi od velike pomoći ako razmislite o tome da to podijelite na društvenim medijima ili sa svojim prijateljima/obitelji. DIJELJENJE JE ♥️
Uravnoteženi pristup ovog članka raspravi o prednostima i opasnostima psiliuma daje značajne uvide. To je vrijedan komad za one koji razmišljaju o njegovoj uporabi.
Potpuno se slažem. Ovaj članak nudi dobro zaokružen pogled na učinke i implikacije psiliuma.
U članku se naglašava važnost pravilnog uzimanja psiliuma, posebno za ranjive osobe. Otvara oči za složenost ovog izvora dijetalnih vlakana.
Ne mogu se više složiti. Pojedinosti o upotrebi psiliuma i njegovoj potencijalnoj štetnosti bitne su za sve.
Članak pruža iscrpne informacije o psiliumu i njegovim učincima na zdravlje. Bitno je da svi znaju te detalje.
Ne mogu se više složiti. To je dobro napisan i informativan članak o psilijumu.
Psyllium je bogat izvor dijetalnih vlakana i ima mnoge zdravstvene prednosti. Drago mi je znati da zdrava osoba može jesti hranu ubrzo nakon uzimanja psiliuma.
Slažem se, super je imati to pojašnjenje. Naučio sam puno o psiliumu iz ovog članka.
Pojedinosti o utjecaju psiliuma na zdravstvena stanja i njegove potencijalne opasnosti su intrigantne. Važno je dobro se informirati o njegovoj uporabi.
U potpunosti se slažem, fascinantno je učiti o složenosti korištenja psiliuma za dobrobit zdravlja.
Apsolutno, temeljito razumijevanje učinaka psiliuma nužno je za odgovornu konzumaciju.
Štetne učinke nepropisnog uzimanja psiliuma treba shvatiti ozbiljno. To je snažan inhalacijski alergen i može predstavljati rizik.
Doista, prosvjetljujuće je razumjeti mjere opreza i rizike povezane s unosom psiliuma.
Apsolutno se slažem. Psyllium može biti koristan, ali ključno je pažljivo rukovati njime.
Objašnjenje u članku o opasnostima povezanim s zlouporabom psiliuma ključna je informacija. Ističe potrebu za opreznom konzumacijom.
U potpunosti se slažem, razumijevanje potencijalnih zamki psiliuma ključno je za njegovu sigurnu upotrebu.
Apsolutno, rizike i mjere opreza u vezi s psylliumom ne treba podcijeniti.
Uloga psiliuma kao izvora dijetalnih vlakana i zgušnjivača hrane je impresivna, ali ne smiju se zanemariti potencijalni štetni učinci.
Apsolutno, razumijevanje dobrobiti i rizika psylliuma ključno je za sigurnu i učinkovitu upotrebu.
Ovo dubinsko istraživanje dobrobiti i rizika psylliuma je prosvjetljujuće. Važno je biti dobro upućen u njegovu upotrebu kako biste osigurali sigurnost.
Apsolutno, temeljito znanje o psiliumu neophodno je za donošenje informiranih odluka o njegovoj konzumaciji.
Čini se da je psyllium svestran i koristan element. Upozorenja o njegovoj nepravilnoj uporabi ključna su za svačiju sigurnost.