Koliko dugo osoba može trčati punom brzinom (i zašto)?

Točan odgovor: 8 sekundi

Trčanje se oduvijek smatralo jednim od sportova. Turniri se održavaju posvuda, od lokalnih festivala do Olimpijskih igara. Danas se trčanje također smatra tjelovježbom. Usain Bolt poznat je kao najbrži trkač na svijetu s rekordnom brzinom od 44.72 km/h. Sprinteri mogu trčati brže za manje vremena u usporedbi s običnim čovjekom dok svakodnevno vježbaju. Običan čovjek može pokušati postići brzinu sprintera, ali brzina možda neće biti tako učinkovita kao sprinteri.

Koliko dugo osoba može trčati punom brzinom?

Brzina osobe ovisi o njezinoj fizičkoj spremnosti. Fizička spremnost opada s godinama, a samim time i brzina trčanja. 

Prosječna brzina i prosječno vrijeme trčanja za običnog čovjeka mijenja se sukladno dobi i spolu. Tablica u nastavku spominje raspon godina i prosječno vrijeme potrebno muškarcima i ženama u toj dobnoj skupini da trče a milja.

Zaključak iz tablice pokazuje da je ženama potrebno više vremena u odnosu na muškarce.

Bez sumnje, dob utječe na brzinu kojom osoba može trčati, ali postoje i drugi čimbenici poput tjelesne mase i visine koji utječu na brzinu. Ovi čimbenici utječu na brzinu sprintera i običnih ljudi kako za muškarce tako i za žene. Brzina sprintera veća je od brzine običnog čovjeka. Elitni sprinter može trčati svojom maksimalnom brzinom 6 do 8 sekundi. Vidimo kako sprinter postaje sporiji na kraju utrke jer je nemoguće održati isti napor i brzinu tijekom cijelog sprinta. Ništa drugačije nije ni za sprintere, čak se i brzina trčanja sprintera postupno smanjuje s godinama. Sprinteri pokušavaju zadržati svoju brzinu u 30-ima (to su godine). Kako dob raste od tridesete do četrdesete, njihova maksimalna brzina postupno se smanjuje.

Brzina sprintera veća je od brzine običnog čovjeka. Elitni sprinter može trčati svojom maksimalnom brzinom 6 do 8 sekundi. Vidimo kako sprinter postaje sporiji na kraju utrke jer je nemoguće održati isti napor i brzinu tijekom cijelog sprinta. Ništa drugačije nije ni za sprintere, čak se i brzina trčanja sprintera postupno smanjuje s godinama. Sprinteri pokušavaju zadržati svoju brzinu u 30-ima (to su godine). Kako dob raste od tridesete do četrdesete, njihova maksimalna brzina postupno se smanjuje. 

Vrijeme potrebno muškim sprinterima uzimajući u obzir različite čimbenike:

Vrijeme potrebno sprintericama uzimajući u obzir različite čimbenike:

Iako je isto da muškarci mogu trčati brže od žena, s obzirom na to da preostali čimbenici također utječu na brzinu.

Zašto je potrebno toliko dugo da osoba trči punom brzinom?

Prema izvješćima, mehanička snaga tijekom vježbanja veća je za muškarce čak i kada je masa bez masnoće cijelog tijela izjednačena. U sprinterskom trčanju centar mase (COM) je ubrzan tijekom ranog dijela utrke, ali se postupno mijenja nakon što dosegne 40 do 60 m. Za svaki korak koji sprinter napravi, centar mase se mijenja i vodoravno i okomito i stoga mu/joj otežava održavanje iste brzine tijekom cijelog sprinta. 

Prema drugom Newtonovom zakonu, ubrzanje je izravno proporcionalno primijenjenoj sili, ali je obrnuto proporcionalno masi tijela. Ovo vrijedi i za obične ljude i sprintere. 

Postoje neke biološke promjene koje se događaju u tijelu nakon dugog trčanja poput gubitka daha, grčeva i mučnine u trbuhu. To može biti uzrokovano nepravilnom hidratacijom. Te se promjene mogu riješiti pravilnom hidratacijom prije i tijekom trčanja. S druge strane, pretjerana hidratacija pogoršava grčeve i nadraženost probavnog sustava. 

Zaključak

Na pitanje se može odgovoriti na mnogo načina. Slično tome, koliko dugo osoba može trčati punom brzinom može ovisiti o dobi, visini ili težini. Maksimalna brzina trkača i koliko dugo on ili ona može održavati maksimalnu brzinu ne može se odrediti samo na temelju jednog faktora. Razlikuje se od osobe do osobe. Također se razlikuje za svakodnevne trkače poput sprintera i povremene trkače poput običnog čovjeka.

Reference

1. https://academic.oup.com/restud/article-abstract/67/1/17/1576224
2. https://heart.bmj.com/content/99/8/516.short