Točan odgovor: 10-15 minuta
Mjesečarenje je također poznato kao mjesečarenje. To je stanje kada počnete ustajati i hodati uokolo dok ste u stanju sna. Najčešće se to događa djeci. Mjesečarenje se javlja rano nakon 1 ili 2 sata nakon što zaspite. Problem s mjesečarenjem događa se vrlo rijetko.
Svaka epizoda mjesečarenja traje samo nekoliko minuta. Postoji 6.9 posto ljudi koji su barem jednom u životu iskusili mjesečarenje. Općenito, to se ne događa skupinama odraslih. Otprilike 1.5 posto odraslih doživi epizode mjesečarenja. Broj mjesečara ponekad je značajno veći kod djece i tinejdžera.
Koliko dugo osoba može mjesečariti?
| Tip | Vrijeme |
| Minimalno vrijeme | 10-15 minuta |
| Maksimalno vrijeme | 20 minuta |
Glavni uzrok mjesečarenja ili mjesečarenja može biti posljedica lijekova, genetike ili zdravstvenih stanja koja ometaju vaš san. Spavanje igra bitnu ulogu u našim životima. Ako mislite da se ništa ne događa dok spavate, onda ste u krivu. Tijekom sna neki dijelovi našeg mozga su aktivni. Nedostatak sna i više od normalnog sna može utjecati na vaše mentalno i fizičko zdravlje. Kada spavamo, naše tijelo ima priliku obnoviti energiju i odmoriti se. To znači da vam dobar san može pomoći da se oporavite od bolesti, nosite se sa stresom i drugim problemima. Nedostatak sna može utjecati na vaše razmišljanje i ponašanje.
Spavanje je dvije vrste. Tijekom spavanja prešli ste kroz ove tipove. Uključuje REM skraćenicu za brzi pokret očiju, a drugi je non-REM koji označava nebrzo kretanje očiju. Tijekom ova dva razdoblja spavanja vaš mozak i tijelo razlikuju se u fazama. Na početku sna ušli ste u prvu fazu spavanja, ne-REM fazu. Ali kada ste u dubokom snu, ušli ste u drugu fazu sna. Kako ste u ovoj fazi u dubokom snu, postaje teško probuditi se.
Faza Rapid Eyes Moment počinje nakon 1 do 2 sata nakon spavanja. Ovaj dio uključuje snovi vidite tijekom sna. Ovo je period kada duboko spavate. Tijekom sata spavanja vaše je tijelo prešlo obje faze sna.
Vaše REM trajanje postupno se povećava s vremenom i noću. od laganog sna do dubokog utonuća u san.
Zašto osoba može tako dugo mjesečariti?
Mjesečarenje je poremećaj spavanja, događa se u najdubljem dijelu sna bez brzih pokreta očiju. Javlja se neposredno nakon spavanja od 1-2 sata. Obično, tijekom epizode mjesečarenja, možete hodati u blizini, sjediti na krevetu ili obavljati uobičajene aktivnosti. Dok radite ove aktivnosti oči su vam otvorene, ali ste u dubokom snu.
Američka udruga psihijatara izvijestila je da se mjesečarenje ne smatra sindromom osim ako se ne događa često i remeti funkcioniranje dana. Tijekom istraživanja spavanja, objavljeno je da postoji nekoliko drugih zdravstvenih okolnosti i aktivnosti koje ubrzavaju epizode mjesečarenja. Točan uzrok mjesečarenja nije određen, ali može biti nasljedan, od obitelji do obitelji.
Sljedeće stvari izazivaju epizode mjesečarenja:-
1) nema dovoljno sna
2) stres i anksioznost
3) Infekcije i vrućica u djece.
4) govoreći o određenim vrstama lijekova poput sedativa.
5) pijenje previše alkohola dnevno.
6) uzimanje rekreativnih droga
Ponekad u ekstremnoj fazi epizode mjesečarenja, osoba može izaći iz kuće i voziti. Pa oči su im otvorene dok hodaju i rade takve aktivnosti. Mogu vas gledati ravno u oči, ali vas ne mogu prepoznati. I ako razgovarate s njima, oni će vam odgovoriti što ne odgovara pitanju i nema smisla. Većina epizoda mjesečarenja ne traje dulje od 15 minuta, ali mogu trajati i dulje od toga u teškim uvjetima.
Zaključak
Ako tijekom sna doživite epizode mjesečarenja, budite sigurni da niste sami. Obavijestite svoju obitelj o poremećaju. Nježno će vas voditi da se vratite na spavanje bez ikakvih smetnji. Nemojte vikati na osobu i ne pokušavajte je fizički probuditi drmanjem osim ako je u opasnosti. Mogli bi ispaliti ako ih pokušate fizički obuzdati.
Za epizode mjesečarenja nisu potrebni lijekovi. Rijetko se smatra ozbiljnim poremećajem. S vremenom se može poboljšati, uglavnom kod djece. Ne postoji poseban tretman za ovaj poremećaj, možete se pokušati opustiti i imati hladnu rutinu prije spavanja.
Upućivanje
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/0964704x.2010.513475
- https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15265161.2015.1088990
Uložio sam mnogo truda u pisanje ovog posta na blogu kako bih vam pružio vrijednost. Bit će mi od velike pomoći ako razmislite o tome da to podijelite na društvenim medijima ili sa svojim prijateljima/obitelji. DIJELJENJE JE ♥️
Pojedinosti o teškim epizodama mjesečarenja, uključujući potencijalne aktivnosti poput vožnje, prilično su zapanjujuće. Neki od ovih podataka su i iznenađujući i alarmantni.
Apsolutno, Alexander15. Zabrinjavajuće je razmišljati o tome što se može dogoditi u teškim epizodama mjesečarenja, a ovaj sadržaj odlično rješava taj aspekt.
Definitivno je pomalo alarmantno uzeti u obzir potencijalne rizike povezane s mjesečarenjem, osobito u teškim slučajevima. Ovaj članak podiže važnu svijest o tom aspektu.
Vrlo su važne detaljne informacije o učincima sna na tjelesno i mentalno zdravlje. Sjajno je vidjeti da je to istaknuto u ovom članku.
Ovaj sadržaj pruža bitne uvide u značaj spavanja i njegove učinke na opću dobrobit. Vrlo važna tema!
Apsolutno se slažem, Helena08. Utjecaj sna na zdravlje često se zanemaruje, stoga je divno vidjeti da se to ovdje naglašava.
Dubina informacija ovdje je prilično impresivna. Sve je vrlo dobro pokriveno, od uzroka i simptoma do relevantnih statistika.
Informacije o tome kako se nositi s epizodama mjesečarenja i podizanju svijesti vrlo su korisne. Lako je vidjeti vrijednost uključivanja ovih pojedinosti u ovaj sadržaj.
Informacije koje su ovdje dane vrlo su prosvjetljujuće, posebno u smislu kako se nositi s epizodama mjesečarenja. Sjajno je vidjeti fokus na podizanju svijesti i razumijevanja.
Slažem se, Graham Kirsten. Pružanje smjernica o upravljanju epizodama mjesečarenja je ključno, a ovaj članak izvrsno se bavi tim aspektom.
Apsolutno se slažem, Graham Kirsten. Naglasak na postupanju s epizodama mjesečarenja s pažnjom i razumijevanjem je ključan i divno je vidjeti da se to ovdje spominje.
Nisam znao da su epizode mjesečarenja tako česte kod djece. Objašnjenje faza sna i kako one mogu doprinijeti mjesečarenju prilično je prosvjetljujuće.
To je i meni ostalo posebno, Hhunt. Pojedinosti o različitim fazama spavanja i njihovoj vezi s mjesečarenjem doista su intrigantne.
Ovaj sadržaj o mjesečarenju vrlo je informativan. Fascinantno je učiti o različitim uzrocima i okolnostima koje mogu dovesti do mjesečarenja. Spavanje je definitivno složenije nego što mnogi ljudi shvaćaju.
Apsolutno, Fgray. Ovo je važna tema i sjajno je vidjeti sve ključne pojedinosti pokrivene ovdje. Edukacija o mjesečarenju je neophodna.
Ne mogu se više složiti, Fgray. Ovdje su informacije vrlo iscrpne i korisne. Važno je da ljudi razumiju potencijalne okidače i kako se nositi s epizodama mjesečarenja.
Sveobuhvatno objašnjenje faza sna i njihovog odnosa s mjesečarenjem doista je povećalo moje razumijevanje ove teme.
Apsolutno, Andy15. Raščlamba različitih faza sna i njihov utjecaj na mjesečarenje bila je vrlo poučna.
Isto ovdje, Andy15. Ovaj sadržaj pruža dragocjeno razumijevanje mjesečarenja i njegove korelacije s različitim fazama sna.
Pronicljiv sadržaj o potencijalnim okidačima i težini epizoda mjesečarenja vrlo je poticajan za razmišljanje. Pruža uvjerljiv pogled na ovu temu koja je često pogrešno shvaćena.
Definitivno, Mthomas. Detaljna objašnjenja i uvidi o mjesečarenju potiču na razmišljanje i pružaju cjelovito razumijevanje ovog poremećaja.
Informacija o mogućim okidačima mjesečarenja prilično je poučna. Zanimljivo je naučiti o različitim čimbenicima koji mogu doprinijeti ovom poremećaju.
Definitivno, Vrose. Objašnjenja ovdje pružaju sveobuhvatan pogled na potencijalne okidače mjesečarenja, bacajući svjetlo na složenu temu.