Koliko dugo traju udlage potkoljenice (i zašto)?

Točan odgovor: Do 2 mjeseci

Udlage potkoljenice ili sindrom medijalnog tibijalnog stresa je bol duž potkoljenice povezana s vježbanjem. To je ozljeda od prenaprezanja koja se često javlja kod sportaša. Iako udlaga potkoljenice nije trajni zdravstveni problem, može se razviti u stresni prijelom tibije ako se odmah ne liječi.

Ponavljani stres na kost potkoljenice koji dovodi do udlaga potkoljenice uzrokovan je povlačenjem i istezanjem mišića i vezivnog tkiva u potkoljenici. Mišići i vezivno tkivo tibije podvrgnuti su upali što rezultira ekstremnom boli i slabošću. Medicinski predstavnici preporučuju potpuni odmor uz dobru dozu lijekova protiv bolova i drugih dodataka za liječenje udlaga potkoljenice.

Koliko dugo traju udlage potkoljenice?

Potkoljenica je iritacija mišića i kosti potkoljenice uzrokovana čestim fizičkim aktivnostima. Upalni proces koji uzrokuje udlane potkoljenice može se podijeliti u tri faze koje se nazivaju početna faza, faza zacjeljivanja i završna faza. Općenito, udlage potkoljenice mogu trajati do 2 mjeseca ili 8 tjedana.

Početna faza

Početna faza upalnog procesa traje do 3 do 7 dana. Upalni proces pomaže tijelu da upravlja stresom u mišićima i vezivnom tkivu uzrokovanom ozljedom kako bi se vratilo na svoje normalne funkcije. Ovu fazu prati oštra i stalna bol, a uzrokovana je kemijskim reakcijama koje se odvijaju u nategnutim mišićima i tkivima.

Faza ozdravljenja

Sljedeća faza upalnog procesa je faza zacjeljivanja u kojoj tijelo pokušava izliječiti svoja tkiva. Odvija se oko 3 do 4 tjedna kada tijelo stvara posebne stanice u prednjem tibijalnom mišiću i odlaže kolagen za izgradnju stanica mišićnog i tetivnog tkiva. Faza zacjeljivanja pomaže tijelu da se nosi sa stresom uzrokovanim udlagama potkoljenice.

Završna faza

Završna faza upalnog procesa u prosjeku traje 2 do 4 tjedna. To je faza remodeliranja tkiva u kojoj se prethodno postavljeni kolagen dalje rasteže i ojačava kako bi se tijelo pripremilo za suočavanje sa svim stresorima ili silama u budućnosti. To je važan korak koji stvara stabilnost u stanicama mišića i vezivnog tkiva potkoljenice.

Sve tri faze upalnog procesa zajedno mogu u prosjeku trajati do 7 do 8 tjedana. Budući da svaki čovjek ima različite mehanizme suočavanja, vrijeme potrebno za zacjeljivanje udlaga potkoljenice može varirati od osobe do osobe. Preporuča se konzultirati liječnika odmah nakon nastanka ozljede.

U sažetku:

Zašto udlage potkoljenice traju tako dugo?

Fizičke aktivnosti koje se ponavljaju opterećuju kosti i mišiće potkoljenice što dovodi do blage do jake boli udlage potkoljenice. Nekoliko čimbenika uzrokuje udlake potkoljenice uz učestale tjelesne aktivnosti. Neki od ovih drugih čimbenika uključuju:

• Ravna stopala
• Nenormalno kruti lukovi
• Korištenje iznošene obuće
• Korištenje neprikladnih alata ili opreme za vježbanje
• Promjena trajanja ili intenziteta tjelesne aktivnosti

Udlaga potkoljenice u početku se osjeća kao oštra bol jer je uzrokovana ponavljajućim naprezanjem prednjih tibijalnih mišića potkoljenice. Bol izazvana u početnim fazama može trajati i do tjedan dana dok se tijelo priprema za samoozdravljenje. U sljedećim fazama tijelo proizvodi različite posebne stanice, a kolagen pomaže u izgradnji oslabljenih mišića i tkiva tibije.

U nekim slučajevima, stanje može trajati dulje od 8 tjedana ako tijelo nije pravilno zacijelilo i ako je osoba već počela izvoditi iste ponavljajuće fizičke aktivnosti. Pravilan odmor je obavezan kako bi se tijelo potpuno izliječilo. Može se odlučiti za fizikalnu terapiju kako bi se ispravile bilo kakve biokemijske greške koje mogu produljiti razdoblje stanja.

Zaključak

Udlage potkoljenice čest je zdravstveni problem povezan s ozljedama koji je također poznat kao sindrom medijalnog tibijalnog stresa. Nastaje kada se tibijalni mišići i vezivno tkivo prednjih tibijalnih mišića podvrgnu naprezanju zbog učestalih tjelesnih aktivnosti. To je privremeno stanje i u većini slučajeva traje do 2 mjeseca.

Bol uzrokovana rascjepom potkoljenice varira od blage do jake ovisno o različitim čimbenicima. Osim tjelesnih aktivnosti, ravna stopala, abnormalno kruti svodovi, korištenje iznošene obuće itd. neki su od čimbenika koji mogu pridonijeti uzroku udlage potkoljenice. Preporuča se odmah potražiti pomoć liječnika kako bi se izbjeglo razvoj trajnog stanja koje se naziva prijelom tibije.

Reference

1. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-198603060-00005
2. https://journals.lww.com/jbjsjournal/Abstract/1974/56080/A_Prospective_Study_on_the_Management_of_Shin.21.aspx