Koliko je vremena potrebno da kofein nestane (i zašto)?

Točan odgovor: Do 10 sati

Kofein je izvanredan stimulans koji uzimaju mnogi ljudi. Kofeinu bi trebalo do 10 sati da potpuno izađe (očisti se) iz krvotoka. Učinci kofeina mogli su se vidjeti u ljudskom tijelu nakon nekog vremena konzumiranja. Učinci kofeina se povećavaju do vrhunca nakon sat vremena od uzimanja.

Učinci kofeina ne bi prešli u vaš krvotok prije 7 sati. Kod nekih ljudi učinak traje oko 10 sati. Vrijeme nije fiksno, jer nemaju svi ljudi istu strukturu tijela. Neki ljudi mogu vidjeti kako se kofein izbacuje iz vašeg krvotoka u kraćem vremenu, dok drugi mogu vidjeti učinke za više od 7 sati.

Učinci kofeina ovise o količini uzetog kofeina. Ako je osoba uzela veliku količinu kofeina, tada bi učinci trajali dugo.

Koliko je vremena potrebno da kofein nestane?

Učinci kofeina ostali bi satima. Kofein je snažan stimulans koji aktivira vaše tijelo u vrlo kratkom vremenu. Ljudi ne bi trebali uzimati velike količine kofeina jer će im to ometati san. Osoba koja uzima puno kofeina trebala bi očekivati ​​da će učinci trajati 10 sati ili više. Ovisi o količini i načinu uzimanja kofeina.

Ako osoba uzme kofein u kavi ili čaju, tada će učinci ovisiti o sadržaju kofeina u piću. Kofein bi mogao imati brojne posljedice ako osoba njime preoptereti tijelo. To bi uzrokovalo velike zdravstvene probleme kao što su problemi sa spavanjem, glavobolje i visoki krvni tlak.

Višak kofeina u krvotoku može uzrokovati dehidraciju koja je još jedan razlog za bolesti. Marke kofeina igraju vitalnu ulogu u utjecanju na nedostatke kofeina u vašem tijelu. Kofein u šalici čaja (ili kave) koju osoba pije varirao bi jer ne sadrži svaki brend jednaku količinu kofeina.

Neki ljudi preferiraju marke kave i čaja s visokim udjelom kofeina, dok su drugi odabrali srednji do niski udio kofeina. Sadržaj kofeina u svakoj marki bi utjecao na vrijeme učinkovitosti kofeina u vašem tijelu. Ako dvije osobe popiju jednu šalicu kave, ali s različitim markama, tada bi učinkovitost (vrijeme) bila drugačija.

Osoba koja pije brendove čajeva s manje kofeina neće dugo imati učinak kofeina u tijelu. Ako osoba želi imati duge nedostatke kofeina u tijelu, tada bi trebala odabrati piće s visokim udjelom kofeina.

Zašto je potrebno toliko dugo da kofein nestane?

Kofeinu nije trebalo više od 10 sati da nestane. Mogu postojati neki slučajevi u kojima učinak kofeina može prijeći više od 10 sati u vašem tijelu. Nakon što kofein uđe u krvotok (kroz tanko crijevo i želudac), učinak bi trajao 10 sati. Kofein ostaje dugo jer je snažan stimulans.
Kofein bi aktivirao živčani sustav osobe nakon ulaska u krvotok. Na taj način bi se vidjeli učinci kofeina u aktiviranju i upozoravanju ljudskog mozga. Osoba bi se nakon pijenja kofeina osjećala aktivnije i energičnije. Osoba može kontrolirati učinke kofeina smanjenjem količine.
Ljudi mogu uzimati manje kofeina kako bi smanjili učinak kofeina u krvotoku. Ljudi koji žele dugotrajne učinke kofeina možda će morati povećati sadržaj kofeina, ali to može biti opasno.

Zaključak

Kofein može imati dobre i loše učinke na ljudsko tijelo. Kofein je dobar za aktiviranje vašeg lijenog raspoloženja ako se uzima na odgovarajući način. Uzimanje viška kofeina može biti opasno za ljude. Nutricionist može pomoći ljudima s pravom količinom kofeina koja bi bila prikladna. Ljudi koji promatraju simptome kofeina trebali bi izbjegavati uzimanje velike količine u jednom danu.

Učinci kofeina bili bi prisutni 7 do 10 sati.

Reference

1. https://www.dtrends.com/Current/caffeine.pdf
2. https://api.taylorfrancis.com/content/books/mono/download?identifierName=doi&identifierValue=10.4324/9780203011799&type=googlepdf