Koliko dugo je potrebno da se hrana probavi (i zašto)?

Točan odgovor: 6 do 8 sati

Čovjekov opstanak najviše ovisi o tri stvari, a to su zrak, voda i hrana. Bez njih tri nitko ne može preživjeti dulje vrijeme i zato se one ubrajaju u najvažnije osnovne potrebe za ljudski opstanak na Zemlji. Hrana je prijeko potrebna za metabolizam svakog živog organizma. 

U potrazi za hranom, živi organizam može pomaknuti sve granice i nadmašiti sve izglede i tako se vrti ciklus preživljavanja. Koncept je općenito poznat kao "prehrambeni lanac". Prilikom probave čestica hrane u tijelu se događaju mnoge bitne stvari, au nadolazećim odjeljcima bit će detaljno objašnjenje. 

Koliko dugo je potrebno da se hrana probavi?

Okus za hranu razlikuje se od mjesta do mjesta i od osobe do osobe. Različiti ljudi imaju različite izbore i tako ide lanac. Ljudi mogu imati različite izbore, ali u konačnici proces probave je isti bez obzira na to što osoba radije jede, a što uskraćuje. 

Proces probave je dugotrajan i svaki zastoj ima svoju važnost i pridonosi konačnom rezultatu. Svatko je sigurno pročitao u znanstvenoj knjizi da je primarna svrha probave razgraditi čestice hrane kako bi se iz njih izvukle hranjive tvari i proširile po tijelu.

Ljudsko tijelo ne može iskoristiti prednosti hranjivih tvari sve dok se žitarice hrane ne razgrade na sitne čestice koje ljudski sustav može dalje apsorbirati. 

Početni proces probave počinje u usnoj šupljini. Od tog trenutka čestice hrane prolaze kroz različite faze razgradnje i miješaju se s krvlju. Mnogi probavni sokovi djeluju kao katalizatori i pospješuju proces te također osiguravaju savršenu metaboličku aktivnost.

Nakon što hrana prođe kroz želudac i tanko crijevo osobe, završna faza probave počinje u debelo crijevo. Nadalje, pojednostavljene čestice se izlučuju iz ljudskog sustava, označavajući kraj cijelog procesa probave. 

Zašto je potrebno toliko vremena da se hrana probavi?

Već sada je vidljivo da kompletan proces probave nije lak i zahtijeva puno vremena. Čak polovica procesa uključuje nekoliko kemijskih reakcija i postupaka. Zato nije ništa strašno što cijeli proces završava nakon 36 sati od uzimanja obroka. 

Trajanje probave također značajno ovisi o količini uzete hrane. Precizan raspored prehrane, bolja probava i zdraviji ishodi. Zbog toga zdravstveni djelatnici uvijek potiču ljude na zdrav raspored prehrane i pristojne načine prehrane. 

Probavljena hrana se širi cijelim tijelom, njegujući ga osiguravajući hranjive tvari poput vitamina, proteina, kalcija, željeza, ugljikohidrata, masti i mnogih drugih koji su vrlo bitni za naše tijelo i obogaćuju naše zdravlje. Dobra probava također je odgovorna za pročišćavanje krvi i održava antitijela jakim i aktivnim u borbi protiv neželjenih bolesti i stranih bakterija.

Kada jedan proces uključuje toliko procesa i daje toliko profita tijelu, vrijeme je sigurno potrebno, a strpljenje je u ovom slučaju neophodno.

Ishitrenost će se samo pokazati kobnom za osobu, a tko nemarno pristupi dijeti, morat će se suočiti s posljedicama. Za razgradnju složenih čestica potrebno je vrijeme. Ako je hrana savršeno pojednostavljena, tada samo ljudsko tijelo može njegovati kompletan nutritivni sadržaj hrane. 

Zaključak

Hrana je sastavni dio ljudskog života i nitko se ne može usuditi poreći tu činjenicu. Čak i životni vijek osobe ovisi o tome kakvu hranu jede u svom svakodnevnom životu. Probava je sljedeći proces koji se odvija unutar ljudskog tijela i odgovoran je za gotovo sve metaboličke aktivnosti.

Osoba kojoj probava ide dobro ostaje energična cijeli dan i može raditi dvostruko više od svoje granice. Bolja probava također osigurava stabilan temperament i kontrolira hipertenziju. Četiri puta dnevno zdrav je plan prehrane i svi bi ga se trebali pridržavati kako bi osigurali izvrsno zdravlje i raspoloženje za cijeli život.

Reference

1. https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=kkPgBAAAQBAJ&oi=fnd&pg=PA279&dq=digestion&ots=sUWOTO547R&sig=9IkUz4utUSzTDJt_CiHqOSFn59w
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960852407001563