Koliko dugo je potrebno da kurkuma djeluje (i zašto)?

Točan odgovor: mjesec dana

Kurkuma je popularan začin koji se široko koristi u jelima indijskog potkontinenta i mnogih drugih azijskih kuhinja. Nazivana i zlatnim začinom, kurkuma se stoljećima koristi kao ayurvedski lijek. Može se primijetiti da je ovo tradicionalni sustav medicine koji se temelji na Ayurvedi, jednoj od četiri knjige ili Vede u hinduizmu.

Kurkuma je nevjerojatno korisna u liječenju nekoliko bolesti i poboljšanju općeg stanja ljudskog zdravlja. Sadrži kurkumin koji je aktivni sastojak iza brojnih zdravstvenih prednosti. Kurkuma je ključna za smanjenje boli, depresije, anksioznosti, kolesterola i upale kože.

Koliko je potrebno da kurkuma počne djelovati?

Kurkuma je ključna u liječenju nekoliko zdravstvenih problema. Osoba može uzimati kurkumu kao sastojak jela, kao tablete ili u obliku praha. Ljudi također imaju mogućnost konzumiranja kurkume kao dnevne doze. Štoviše, dostupan je iu obliku ulja i kapsula koje također imaju isti učinak.

Kurkuma se smatra vrlo protuupalnim sredstvom, a ta su svojstva rezultat njezinog agensa, kurkumina. Upravo zbog tih svojstava kurkuma se koristi za liječenje upala kože. U roku od šest do osam mjeseci konzumiranja kurkume, osoba može primijetiti vidljive promjene u svom zdravlju.

Kurkuma je također vrlo korisna u liječenju simptoma osteoartritisa poput bolova u zglobovima. Pacijent od istog može doživjeti smanjenje simptoma unutar šest tjedana uzimanja kurkume.

Osim što djeluje protuupalno i liječi artritis, kurkuma također pomaže u borbi protiv depresije, tjeskobe i stresa. Mnoga su istraživanja pokazala da se ti simptomi mogu ukloniti u roku od nekoliko mjeseci redovitog uzimanja kurkume.

Kurkuma također pomaže u procesu probave. Osim što je odličan sastojak za korištenje u jelima, kurkuma također pomaže u probavi istih. Učinak kurkume osjeti se već nakon konzumacije obroka.

Osim ovih konvencionalnih zdravstvenih prednosti, kurkuma se također koristi kao kozmetičko sredstvo. Obično se reklamira u upotrebi u mnogim kozmetičkim markama. Kurkumi kao kozmetičkom sredstvu može trebati nekoliko tjedana da djeluje.

Zašto kurkumi treba toliko vremena da djeluje?

Osnovni razlog zašto kurkumi treba toliko vremena da djeluje je to što se smatra nekom vrstom sporog plamenika. To je upravo suprotno od pojačanja kofeinom koje djeluje gotovo trenutno. Dakle, ako osoba želi trenutne dobrobiti, vjerojatno bi bila razočarana kurkumom.

Svaki put kada osoba konzumira kurkumu, kurkumin se nakuplja. Kada se dovoljno nakupi, tek nakon toga počinje djelovati. To dovodi do toga da kurkuminu treba vremena da se nakupi u tijelu osobe i djeluje kako bi predložene prednosti kurkume postale učinkovite.

Kurkuma također ovisi o fizičkim karakteristikama osobe u određivanju koliko će brzo djelovati. Tjelesna masa, težina i kondicija važni su faktori u tom pogledu. Što su ti uvjeti bolji, kurkuma će brže djelovati.

Međutim, istraživanja su pokazala da ako se kurkuma konzumira uz crni papar, kurkuma djeluje mnogo bolje. Crni papar djeluje kao multiplikator snage, pojačavajući i ubrzavajući djelovanje kurkume.

Zaključak

Učinak kurkume vidljiv je za mjesec ili dva. Međutim, ako osoba želi velike učinke poput smanjenja upale kože i simptoma depresije i tjeskobe, trebat će nekoliko mjeseci da ih kurkuma liječi. Unatoč tome, pomaže u probavi čim se uvede u tjelesni sustav.

Kurkuma sporo sagorijeva što znači da djeluje sporo jer se tragovi kurkumina nakupljaju u tijelu ako se redovito konzumira. Štoviše, fizičko stanje i doza koja se uzima također utječe na brzinu djelovanja kurkume.

Reference

1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10408398009527278
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0304383585901594