Koliko je vremena potrebno za rehidraciju (i zašto)?

Točan odgovor: 10 do 20 sati

Brojne su zdravstvene komplikacije s kojima se čovjek susreće u svakodnevnom životu. Neki se mogu lako izliječiti ili simptomi mogu biti otklonjeni, dok drugi ne mogu. Neki zdravstveni problemi zahtijevaju ozbiljnu pažnju, dok se nekima jednostavno treba posvetiti brigu u trenutku. Među mnogim zdravstvenim problemima, dehidracija je jedna stvar na koju mnogi ljudi ne obraćaju puno pozornosti. Ne postoji način na koji se može saznati koliko je vremena potrebno za rehidraciju.

Kada netko dehidrira, sve što treba učiniti je piti puno vode, ali trajanje ponovnog hidriranja ovisi o raznim čimbenicima. Kad se odjednom popije puno vode, dehidracija jednostavno ne nestaje. Kada se netko želi riješiti dehidracije, sigurno će morati pričekati neko vrijeme da voda potpuno uđe u sustav.

Koliko je vremena potrebno za rehidraciju?

Iako tijelo lako metabolizira i probavlja vodu, dehidracija će trajati neko vrijeme čak i nakon što popijete dovoljno vode. Ne postoji način na koji se može znati koliko će vremena trebati da se popravi dehidracija. Pijenje dovoljno vode vrlo je važno za ljudsko zdravlje, jer voda na neki način pomaže tijelu da se riješi toksina, a uvelike pomaže i u regulaciji tjelesne temperature.

Održavat će mišiće i kosti hidratiziranim tako da su dobro podmazani, također uklanja toksine, drži podalje od infekcija i osigurava da hranjive tvari dođu do stanica.

O dobroj razini hidratacije ovisi i rad organa, a pijenje puno vode poboljšat će kvalitetu sna, pa čak i podići raspoloženje. Tijelo se sastoji od 50% do 75% vode, a dehidracija se događa kada se ne pije dovoljno vode ili kada je količina vode koja na bilo koji način napušta tijelo veća od količine vode koja ulazi u tijelo. .

Dehidracija može biti normalna, umjerena, a ponekad i teška. Nekoliko simptoma govori osobi da li je dehidrirana. Neki od najčešćih simptoma umjerene dehidracije uključuju žeđ, suhu kožu, smanjeno mokrenje, glavobolje, ošamućenost, suha usta i umor.

Zašto je potrebno toliko dugo da se rehidrira?

Simptomi ozbiljne dehidracije uključuju nedostatak znojenja, pretjeranu žeđ, smežuranu kožu, upale oči, ubrzan rad srca, usporavanje otkucaja srca, a ponekad čak i nesvjesticu. Kada osjetite sve ove simptome, vrijeme je da počnete s hidratacijom. Postoje različiti razlozi zbog kojih osoba prolazi kroz dehidraciju, poput vježbanja, pretjeranog znojenja, proljeva i povraćanja, groznice, dijabetesa, previše mokrenja, a najčešći razlog od svih njih je nedovoljno pijenje vode.

Svaka osoba s vremena na vrijeme doživi dehidraciju. Kad netko prolazi kroz malu dehidraciju, može piti puno vode i trebat će oko 1 do 3 sata da se tijelo rehidrira. Tijelu će trebati oko 4 do 5 sati da se rehidrira nakon umjerene dehidracije, a kada je osoba ozbiljno dehidrirana, tijelu treba oko 10 do 20 sati da se ponovno rehidrira.

Postoje načini za sprječavanje dehidracije i načini za njezino liječenje. Kada se ne liječi njihova dehidracija, to može dovesti do ozbiljnih komplikacija, poput smanjenja volumena krvi, pada krvnog tlaka, napadaja, problema s bubrezima koji, ako se ne liječe, mogu dovesti do zatajenja bubrega.

Zaključak

To će također dovesti do zdravstvenih problema povezanih s povećanom tjelesnom toplinom, poput toplinskih grčeva, iscrpljenost topline, pa čak i toplinski udari. Kada se osoba ne rehidrira u pravo vrijeme, bolje ju je hospitalizirati i staviti na intravenoznu hidrataciju, u kojoj će tekućine kroz tijelo prolaziti kroz vene.

Prava ravnoteža hranjivih tvari također je važna, a kada osoba iznenada unese puno vode u svoje tijelo nakon što je ozbiljno dehidrirala, tijelu će trebati neko vrijeme da preradi vodu i hranjive tvari prisutne u njoj. Nikada nemojte pretjerati s hidratacijom, ali nemojte dopustiti da tijelo dehidrira jer oboje može biti vrlo opasno.

Reference

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0260877402002145
2. https://europepmc.org/article/med/7216381