Berapa Lama Setelah Lipo Saya Bisa Berolahraga (Dan Mengapa)?

Jawaban Tepat: 2-3 Minggu

Berolahraga adalah salah satu kebutuhan paling penting yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari. Namun, tidak setiap hari Anda bisa berolahraga karena harus melalui beberapa tahapan kehidupan Anda. Demikian pula, setiap kali Anda mengalami kerusakan besar di dalam tubuh Anda, maka perlu beberapa waktu untuk sembuh.

Bahkan setelah sedot lemak, Anda disarankan untuk tidak berolahraga setidaknya selama satu hingga dua minggu. Jika Anda mulai berolahraga atau melakukan aktivitas fisik apa pun, Anda mungkin tidak mendapatkan hasil yang diharapkan tepat waktu. Namun, Anda akan diizinkan untuk melanjutkan aktivitas umum Anda setelah satu atau dua hari.

Berapa Lama Setelah Lipo Saya Bisa Berolahraga?

Ada dua jenis lemak di dalam tubuh kita. Beberapa orang menyebutnya lemak baik dan yang lainnya disebut lemak jahat. Proses sedot lemak akan mengekstrak semua lemak jahat dan Anda menjadi langsing. Kebanyakan orang gemuk atau orang yang berat badannya mengganggu diri mereka sendiri dapat melakukan prosedur ini.

Namun, proses sedot lemak tidak permanen karena berat badan Anda masih bisa bertambah jika Anda tidak mengontrol pola makan atau tidak berolahraga setelah istirahat beberapa minggu. Pasien perlu menjaga tubuhnya setelah menjalani operasi sedot lemak. Dokter menganjurkan pasiennya untuk menjaga pola makan yang sehat dan olahraga yang baik diperlukan.

Olahraga yang baik tidak berarti Anda harus mulai berolahraga segera setelah Anda menjalani operasi sedot lemak. Anda perlu istirahat untuk sementara waktu tetapi Anda diperbolehkan untuk melakukan pekerjaan sehari-hari Anda. Cobalah untuk mempertahankan gaya hidup sehat karena sekali lagi ada kemungkinan lemak Anda mulai menumpuk.

Kegiatan rumah tangga umum, berjalan perlahan dapat dilakukan setelah satu atau dua hari pasca sedot lemak. Anda perlu berjalan perlahan atau mencoba melakukan gerakan karena mungkin ada kemungkinan gumpalan darah. Aktivitas fisik ringan akan membantu setelah prosedur sedot lemak.

Mengapa Butuh Waktu Lama Setelah Lipo Untuk Berolahraga?

Tubuh Anda membutuhkan waktu untuk sembuh dengan sendirinya dan Anda perlu beristirahat dan merasa nyaman setidaknya selama satu hingga dua minggu setelah proses sedot lemak. Jangan istirahat total di tempat tidur karena itu akan menjadi satu hal yang tidak akan direkomendasikan oleh dokter Anda setelah prosedur sedot lemak Anda.

Anda tetap bisa melakukan beberapa latihan ringan agar tetap aktif bahkan setelah proses sedot lemak. Lakukan aktivitas fisik ringan, aktivitas aerobik, dan beberapa latihan ketahanan agar tubuh Anda cepat sembuh.

Lakukan latihan ringan sampai dan kecuali jika itu mempengaruhi tubuh Anda atau area yang dirawat karena jika Anda menghadapi semacam masalah saat berolahraga maka itu mungkin bukan pertanda baik sama sekali. Hubungi dokter Anda sesegera mungkin jika ada komplikasi.

Latihan resistensi dapat dilanjutkan setelah minggu kedua operasi dan Anda dapat secara bertahap mulai meningkatkannya secara perlahan. Tidak perlu melakukan olahraga berat secara langsung karena dapat mempengaruhi area operasi dan Anda dapat menghadapi komplikasi di kemudian hari.

Cari pertolongan medis jika ada rasa sakit yang disebabkan atau Anda menghadapi semacam ketidaknyamanan. Ingatlah bahwa tujuan berolahraga adalah untuk membuat Anda merasa berenergi bukan membuat Anda merasa lemah. Jadi, asupan makanan Anda tergantung pada berapa lama Anda bisa menyembuhkan diri sendiri setelah operasi.

Kesimpulan

Pada akhirnya, Anda harus menjaga diri sendiri tidak peduli operasi apa yang telah Anda lalui. Istirahat di tempat tidur untuk sementara waktu tetapi Anda perlu bangun sendiri dan melakukan fisioterapi. Melakukan olahraga tertentu akan membantu mengatur aliran darah dan akan membuat Anda merasa berenergi.

Usahakan untuk tidak memanjakan diri dengan kebiasaan merokok atau minum-minuman keras karena itu hanya akan membuat kesehatan tubuh Anda menurun. Ini mungkin tidak mempengaruhi kesehatan Anda saat ini tetapi dalam jangka panjang, Anda lebih baik menjaga kebiasaan itu. 

Referensi

1. https://journals.lww.com/plasreconsurg/Fulltext/2006/05000/Configuration_and_Localization_of_the.12.aspx
2. https://journals.lww.com/dermatologicsurgery/Fulltext/2020/10001/Evaluation_of_Long_Term_Outcome_and_Patient.7.aspx