Jawaban Tepat: Selama 10-15 menit
Berjalan dalam tidur juga dikenal sebagai somnambulisme. Ini adalah keadaan ketika Anda mulai bangun dan mulai berjalan-jalan dalam kondisi tidur. Paling sering hal ini terjadi pada anak-anak. Berjalan dalam tidur terjadi lebih awal setelah 1 jam atau 2 jam setelah tertidur. Masalah tidur sambil berjalan sangat jarang terjadi.
Setiap episode berjalan dalam tidur hanya berlangsung beberapa menit. Terdapat 6.9 Persen orang yang pernah mengalami sleepwalking setidaknya sekali dalam hidupnya. Umumnya hal ini tidak terjadi pada kelompok dewasa. Sekitar 1.5 persen orang dewasa mengalami episode berjalan dalam tidur. Jumlah berjalan sambil tidur terkadang jauh lebih tinggi pada kasus anak-anak dan remaja.
Berapa Lama Seseorang Bisa Tidur Berjalan?
| Tipe | Waktu |
| Waktu minimum | 10-15 menit |
| Waktu maksimal | 20 menit |
Penyebab utama sleepwalk atau somnambulisme mungkin karena obat-obatan, genetika, atau kondisi kesehatan yang mengganggu tidur Anda. Tidur memainkan peran penting dalam kehidupan kita. Jika Anda berpikir tidak ada yang terjadi saat Anda tidur, maka Anda salah. Selama tidur beberapa bagian otak kita aktif. Kurang tidur dan tidur lebih dari biasanya dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik Anda. Saat kita tidur, tubuh kita mendapat kesempatan untuk mengisi kembali energi dan istirahatnya. Itu berarti tidur yang baik dapat membantu Anda untuk pulih dari penyakit, mengatasi stres dan masalah lainnya. Kurang tidur dapat memengaruhi cara Anda berpikir dan berperilaku.
Tidur terdiri dari dua jenis. Selama tidur, Anda melewati tipe-tipe ini. Ini termasuk REM singkatan gerakan mata cepat dan yang kedua adalah non-REM yang berarti gerakan mata non-cepat. Selama dua periode tidur ini, otak dan tubuh Anda berbeda fasenya. Pada awal tidur Anda, Anda memasuki fase tidur pertama, Non-REM. Tetapi ketika Anda dalam tidur nyenyak, Anda memasuki fase tidur kedua. Saat Anda berada dalam tidur nyenyak di fase ini, menjadi sulit untuk bangun.
Fase Rapid Eyes Moment dimulai setelah 1 jam hingga 2 jam setelah tidur. Bagian ini termasuk mimpi Anda lihat saat tidur. Ini adalah periode ketika Anda tidur nyenyak. Selama jam tidur, tubuh Anda melewati kedua fase tidur.
Durasi REM Anda secara bertahap meningkat seiring waktu dan malam. dari tidur ringan hingga tenggelam dalam tidur.
Mengapa Seseorang Bisa Tidur Berjalan Begitu Lama?
Sleepwalk adalah gangguan tidur, terjadi di bagian terdalam dari gerakan mata yang tidak cepat tidur. Itu terjadi tepat setelah tidur selama 1 -2 jam. Biasanya, selama episode berjalan dalam tidur, Anda mungkin berjalan di dekatnya, duduk di tempat tidur, atau melakukan aktivitas biasa. Ketika Anda melakukan aktivitas ini, mata Anda terbuka tetapi Anda tertidur lelap.
Sebuah asosiasi psikiatri Amerika melaporkan bahwa berjalan dalam tidur tidak dianggap sebagai sindrom kecuali jika itu sering terjadi dan mengganggu fungsi siang hari. Selama penelitian tidur, dilaporkan bahwa ada beberapa keadaan dan aktivitas kesehatan lain yang mempercepat episode berjalan dalam tidur. Penyebab pasti sleepwalking tidak ditentukan tetapi mungkin turun-temurun, dari keluarga ke keluarga.
Hal-hal berikut memicu episode sleepwalking: -
1) kurang tidur
2) stres, dan kecemasan
3) Infeksi dan demam pada anak.
4) berbicara tentang jenis obat tertentu seperti obat penenang.
5) minum terlalu banyak alkohol sehari.
6) mengkonsumsi obat-obatan rekreasi
Terkadang dalam fase ekstrim dari episode berjalan dalam tidur, seseorang mungkin berjalan keluar rumah dan mengemudi. Nah, mata mereka terbuka saat berjalan dan melakukan aktivitas seperti itu. Mereka mungkin melihat langsung ke mata Anda tetapi tidak dapat mengenali Anda. Dan jika Anda berbicara dengan mereka, mereka akan menjawab Anda yang tidak sesuai dengan pertanyaan dan bahkan tidak masuk akal. Sebagian besar episode berjalan dalam tidur tidak berlangsung lebih dari 15 menit tetapi dapat berlangsung lebih lama dari ini dalam kondisi parah.
Kesimpulan
Jika Anda mengalami episode sleepwalking di waktu tidur Anda, pastikan Anda tidak sendirian. Beri tahu keluarga Anda tentang gangguan tersebut. Dengan lembut mereka akan memandu Anda untuk kembali tidur tanpa gangguan. Jangan berteriak pada orang tersebut dan jangan mencoba membangunkan orang tersebut secara fisik dengan mengguncangnya kecuali mereka dalam bahaya. Mereka mungkin menyerang jika Anda mencoba menahannya secara fisik.
Episode berjalan dalam tidur tidak memerlukan obat apa pun. Ini jarang dianggap sebagai gangguan serius. Ini mungkin menjadi lebih baik seiring waktu, terutama pada anak-anak. Tidak ada pengobatan khusus untuk gangguan ini, Anda dapat mencoba untuk bersantai dan melakukan rutinitas yang sejuk sebelum tidur.
Referensi
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/0964704x.2010.513475
- https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15265161.2015.1088990
Saya telah berusaha keras menulis posting blog ini untuk memberikan nilai kepada Anda. Ini akan sangat membantu saya, jika Anda mempertimbangkan untuk membagikannya di media sosial atau dengan teman/keluarga Anda. BERBAGI ADALAH ️
Detail tentang episode berjalan dalam tidur yang parah, termasuk aktivitas potensial seperti mengemudi, cukup mengejutkan. Beberapa informasi ini mengejutkan sekaligus mengkhawatirkan.
Tentu saja, Alexander15. Sangat memprihatinkan untuk memikirkan tentang apa yang dapat terjadi pada episode berjalan dalam tidur yang parah, dan konten ini berhasil mengatasi aspek tersebut.
Memang agak mengkhawatirkan untuk mempertimbangkan potensi risiko yang terkait dengan tidur sambil berjalan, terutama dalam kasus yang parah. Artikel ini meningkatkan kesadaran penting tentang aspek tersebut.
Informasi rinci mengenai pengaruh tidur terhadap kesehatan fisik dan mental sangatlah penting. Sangat menyenangkan melihatnya disorot dalam artikel ini.
Konten ini memberikan wawasan penting tentang pentingnya tidur dan pengaruhnya terhadap kesejahteraan secara keseluruhan. Sebuah topik yang sangat penting!
Setuju sekali, Helena08. Dampak tidur terhadap kesehatan sering kali diabaikan, jadi sangat menyenangkan jika hal ini ditekankan di sini.
Kedalaman informasi di sini cukup mengesankan. Segala sesuatu mulai dari penyebab dan gejala hingga statistik yang relevan tercakup dengan sangat baik.
Informasi tentang cara menangani episode berjalan dalam tidur dan meningkatkan kesadaran cukup membantu. Sangat mudah untuk melihat manfaat menyertakan detail ini dalam konten ini.
Informasi yang diberikan di sini sangat mencerahkan, khususnya dalam hal cara menangani episode berjalan dalam tidur. Sangat menyenangkan melihat fokus pada peningkatan kesadaran dan pemahaman.
Setuju, Graham Kirsten. Memberikan panduan dalam mengelola episode berjalan dalam tidur sangatlah penting, dan artikel ini berhasil mengatasi aspek tersebut.
Sangat setuju, Graham Kirsten. Penekanan pada penanganan episode berjalan dalam tidur dengan hati-hati dan pengertian sangatlah penting, dan sangat menyenangkan melihatnya disebutkan di sini.
Saya tidak pernah tahu bahwa episode berjalan dalam tidur sangat umum terjadi pada anak-anak. Penjelasan tentang fase tidur dan kontribusinya terhadap berjalan dalam tidur cukup mencerahkan.
Itu juga yang menarik perhatianku, Hhunt. Detail tentang berbagai tahapan tidur dan kaitannya dengan berjalan dalam tidur sungguh menarik.
Konten mengenai tidur sambil berjalan ini sangat informatif. Sangat menarik untuk mempelajari berbagai penyebab dan keadaan yang dapat menyebabkan berjalan dalam tidur. Tidur jelas lebih kompleks dari yang disadari banyak orang.
Tentu saja, Gray. Ini adalah topik penting dan sangat menyenangkan melihat semua detail penting dibahas di sini. Pendidikan tentang tidur sambil berjalan sangat penting.
Sangat setuju, Fgray. Informasi di sini sangat menyeluruh dan bermanfaat. Penting bagi orang-orang untuk memahami potensi pemicunya dan cara menangani episode berjalan dalam tidur.
Penjelasan komprehensif tentang fase-fase tidur dan kaitannya dengan berjalan dalam tidur benar-benar menambah pemahaman saya tentang topik ini.
Tentu saja, Andy15. Pengelompokan berbagai fase tidur dan dampaknya terhadap berjalan dalam tidur sangat mencerahkan.
Sama di sini, Andy15. Konten ini memberikan pemahaman berharga tentang berjalan dalam tidur dan korelasinya dengan fase tidur yang berbeda.
Konten mendalam tentang potensi pemicu dan tingkat keparahan episode berjalan dalam tidur sangat menggugah pikiran. Ini memberikan gambaran menarik tentang topik ini yang sering disalahpahami.
Pastinya, Mthomas. Penjelasan rinci dan wawasan tentang tidur sambil berjalan sangat menggugah pikiran dan memberikan pemahaman komprehensif tentang gangguan ini.
Informasi mengenai potensi pemicu tidur sambil berjalan cukup membuka mata. Sangat menarik untuk mempelajari berbagai faktor yang dapat menyebabkan gangguan ini.
Tentu saja, Vrose. Penjelasan di sini memberikan pandangan komprehensif tentang potensi pemicu berjalan dalam tidur, dan menjelaskan topik yang kompleks.