Jawaban Tepat: 2 Sampai 4 Bulan

Dengan setiap orang memiliki gaya hidup sibuk yang tidak banyak melakukan aktivitas fisik tetapi hanya duduk di kursi di depan laptop, makan makanan yang tidak sehat dengan istirahat yang tidak teratur, dan mengalami tekanan dan ketegangan mental, obesitas telah menjadi hal yang umum di kalangan orang-orang generasi ini.

Obesitas memiliki banyak efek serius tidak hanya pada kesehatan fisik tetapi juga kesehatan mental dan emosional.

Ini dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik seperti nyeri otot dan sendi serta kelelahan. Apalagi berbicara tentang kesehatan mental, obesitas dapat menyebabkan kecemasan dan depresi. Dan itu juga dapat mengakibatkan kurang percaya diri, kehilangan harga diri, dan masalah-masalah serupa lainnya.

43 2

Berapa Lama Untuk Menurunkan 20 Pound?

Ada banyak cara yang bisa diikuti untuk Menurunkan 20 Pound, atau dikatakan, menghilangkan lemak. Anda dapat menurunkan berat badan dengan berolahraga di gym, melakukan yoga, makan sehat, dan banyak lagi cara. Selain itu, setiap metode berbeda, jangka waktu Anda akan melihat hasilnya juga berbeda. Berikut daftar semua metode utama dan efektif serta berapa lama waktu yang diperlukan agar berat badan Anda turun 20 pon.

Metode Untuk Menurunkan 20 PoundsWaktu
Bekerja keluar2 3 ke bulan
Makan secara sehat5 6 ke bulan
Berjalan4 5 ke bulan
Keto diet2 4 ke bulan

Berolahraga adalah cara paling efektif untuk menurunkan 20 pon. Karena gym dirancang untuk tujuan ini saja. Melakukan olahraga berat di gym akan membuat tubuh menghasilkan panas dan akibatnya membuat Anda berkeringat. Ini akibatnya akan menghasilkan penurunan berat badan yang efektif. Dengan metode ini, Anda bisa kehilangan hingga 2 hingga 4 pon seminggu dan Anda akan bisa kehilangan 20 pon hanya dalam 2 hingga 3 bulan.

Baca Juga:  Berapa Lama Setelah Tympanoplasty Anda Dapat Mendengar (Dan Mengapa)?

Meskipun berjalan bukanlah metode yang sangat efektif, tetapi sangat ideal untuk orang yang tidak ingin menghabiskan waktu berjam-jam untuk berolahraga atau terlalu tua atau terlalu muda untuk pergi ke gym. Cara ini membuat tubuh turun 1 sampai 2 kilogram dalam 1 minggu, yaitu kehilangan 20 kilogram dalam 4 sampai 5 bulan.

Diet Keto telah menjadi tren sejak lama dan bahkan sudah terbukti khasiatnya. Orang dapat menurunkan berat badan secara drastis hanya dengan mengikuti diet keto. Jadi, siapa pun yang mengikuti diet keto secara bertanggung jawab tanpa istirahat, maka Anda dapat dengan mudah kehilangan 2 hingga 3 pon dalam seminggu. Jadi, dengan metode ini, Anda bisa kehilangan 20 kilogram dalam 2 hingga 4 bulan.

Mengapa Butuh Waktu Selama Itu Untuk Menurunkan 20 Pound?

Secara umum, menurut penelitian dan ahli gizi, menurut tubuh manusia, sehat untuk menurunkan 1 hingga 2 kilogram dalam seminggu. Itu berarti biasanya dibutuhkan tubuh manusia untuk kehilangan 20 pon dalam 2 sampai 4 bulan.

Namun, seseorang dapat melakukan upaya ekstra untuk menurunkan berat badan dengan berolahraga di gym, makan sehat, tidur cukup, dan menjaga tubuh tetap aktif. Kegiatan ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan 20 pon dalam rentang waktu yang lebih singkat.

Tapi, penting untuk memastikan untuk tidak memaksakan diri terlalu keras untuk menurunkan berat badan atau itu dapat menyebabkan masalah serius.

Selain itu, penting juga untuk diketahui bahwa hanya berolahraga dan melakukan olahraga berat di gym atau hanya berjalan kaki atau hanya dengan makan sehat saja tidak cukup. Dengan ini, berarti mengikuti hanya satu hal dan mengabaikan yang lain tidak akan membantu Anda menurunkan 20 pon dalam rentang 2 sampai 4 bulan.

Baca Juga:  Berapa Lama Setelah Histerektomi Saya Bisa Mandi (Dan Mengapa)?

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan hanya dengan makan sehat, maka penting juga untuk melakukan semacam latihan fisik nominal agar tubuh tetap aktif.

Kesimpulan

Kehilangan 20 pon mungkin terdengar seperti perjalanan yang mengasyikkan bagi Anda, atau mungkin menghantui Anda. Lagi pula, semuanya tergantung pada perspektif Anda. Tetapi keadaan pikiran yang sehat pasti membantu Anda mendapatkan lebih banyak manfaat.

Oleh karena itu, penting untuk tetap termotivasi selama perjalanan, menjaga lingkungan tetap positif, hidup dalam lingkungan yang sehat dan selalu berusaha melakukan yang terbaik. Selain itu, Anda bahkan dapat berkonsultasi dengan ahli gizi untuk memberi Anda rencana diet sesuai dengan tipe tubuh Anda yang akan membantu Anda menurunkan 20 pon secara efektif.

Terlepas dari semua ini, jangka waktu untuk menurunkan 20 pon juga tergantung pada kerja keras, tekad, dan konsistensi Anda untuk menurunkan berat badan.

Jika Anda mengikuti semua poin ini maka pasti akan membawa Anda tidak lebih dari rentang waktu 2 sampai 4 bulan untuk kehilangan 20 pon.

Referensi

  1. https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=7D29BgAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT287&dq=lose+20+pounds&ots=Y9pPGKXgGP&sig=s-YWLqh6DDmsZW87kLMj7MjcwUU
  2. https://www.nature.com/articles/0802437